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李律心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問心理咨詢師楊光
匿名
2017-10-07 21:11:44
2017-10-07 21:11:44
抱抱TA
女 失眠 情緒不穩定 易怒 悲傷
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王金波
您好！ -
林芳
您好，今年多大了，這種狀態持續多久了？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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周紅梅
你好 -
史丹鳳
你好 -
許文慧
你好！ -
潘錦琴
你好 -
dissolute.
因為什么原因導致的？ -
唐孝青
你好，你經歷了什么事情讓你這樣痛苦呢？ -
胡亞娣
您好 -
李風濤
您好， -
張銀玲
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陳志顯
您好 -
陳志顯
有多長時間了呢？
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匿名
我的情緒不穩定 所以失眠也一樣 -
匿名
失眠有兩三年了
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匿名
主要我認為是我心里有了問題
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dissolute.
你受到過什么傷害嗎
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dissolute.
導致你情緒不穩定的因素是什么
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匿名
我離婚過 經歷了姑姑的去世
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匿名
離婚給我不小的傷害吧 因為我有個孩子在男方
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汪桂蘭
您好 -
dissolute.
因為什么事情離婚的？
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女,最近經常失眠，感覺整晚大腦都處于活躍狀態，整夜沒睡似的，然后脾氣變得暴躁多疑，不想講話，不想見人，不想外出，不想工作，情緒極易波動。 (匿名)
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女,26歲,經常會失眠，偶爾情緒失落壓抑。有時候坐立不安，又會覺得很興奮，心里癢癢的感覺，情緒很容易煩躁，沒辦法控制自己的情緒，脾氣不好。 (匿名)
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女 失眠……想哭…… 只想自己呆著，表面樂觀，和朋友相處融洽…… 卻又易怒，想摔東西，不想搭理人…… (匿名)
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女 很容易發怒，情緒不穩定，晚上沒辦法入睡，煩躁的時候更本不想講話 (匿名)
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女 失眠，情緒不穩定，會無緣無故想發脾氣，現實中不敢和陌生人說話，有時莫名感覺很無助和壓力 (匿名)
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女 我一天睡不著想哭大多數心情不好容易生氣 (匿名)
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女 天天晚上睡不著覺 情緒有時候會激動 (匿名)
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女,晚上失眠睡不著，莫名其妙哭，情緒很開心但是馬上不高興了，不合群，我本來很愛熱鬧現在很安靜 -
女 為什么？有時候，我會出現一種心里很清醒，可我卻想瘋 -
男 見到女人不怎么愛說話而且不會交際，感覺自己好像自卑，希望花錢找一個真正能解決我問題的人 (匿名)
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