女失眠情緒不穩(wěn)定易怒悲傷

23 0 635

王金波
您好！
林芳
您好，今年多大了，這種狀態(tài)持續(xù)多久了？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
史丹鳳
你好
許文慧
你好！
潘錦琴
你好
dissolute.
因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌模?
唐孝青
你好，你經(jīng)歷了什么事情讓你這樣痛苦呢？
胡亞娣
您好
李風(fēng)濤
您好，
張銀玲
暫不支持播放語音
陳志顯
您好
陳志顯
有多長時間了呢？
匿名
我的情緒不穩(wěn)定所以失眠也一樣
匿名
失眠有兩三年了
匿名
主要我認(rèn)為是我心里有了問題
dissolute.
你受到過什么傷害嗎
dissolute.
導(dǎo)致你情緒不穩(wěn)定的因素是什么
匿名
我離婚過經(jīng)歷了姑姑的去世
匿名
離婚給我不小的傷害吧因?yàn)槲矣袀€孩子在男方
汪桂蘭
您好
dissolute.
因?yàn)槭裁词虑殡x婚的？
更多內(nèi)容 APP查看