女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開(kāi)始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái)，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來(lái)，心情很煩，課聽(tīng)不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過(guò)了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫(huà)面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫(huà)面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺(jué)抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái)，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒(méi)睡著的話(huà)，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺(jué)睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺(jué)的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書(shū)也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著?，F(xiàn)在情況好的話(huà)可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女,老是失眠，已經(jīng)10多年了，從高中時(shí)候就開(kāi)始，容易緊張，心理軟弱，承受能力差。睡覺(jué)的時(shí)候總會(huì)想很多東西

女 一開(kāi)始有幾天睡不著，后來(lái)總是害怕睡不著，然后就總是睡不著了 (匿名)

女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠，時(shí)間不到一個(gè)月，放假休息就不怕失眠就不會(huì)失眠，一到第二天要上班就害怕睡不著沒(méi)精力上班而失眠

女 您好，我的性格比較內(nèi)向，之前的生活也比較安逸，工作也特別輕松，上個(gè)月跟男朋友出來(lái)外邊做電銷(xiāo)，新的環(huán)境，新的工作，感覺(jué)好陌生，壓力好大，于是出現(xiàn)了失眠的情況，已經(jīng)有差不多半個(gè)月了，剛開(kāi)始是睡得晚，到現(xiàn)在都徹夜睡不著，前天朋友幫我開(kāi)導(dǎo)了下，也想開(kāi)了點(diǎn)晚上睡得還不錯(cuò)，結(jié)果昨天又開(kāi)始莫名恐懼睡不著，怎么辦？請(qǐng)專(zhuān)家?guī)蛶臀?，謝謝拉！ (匿名)

女 失眠一直困擾我，已經(jīng)五六年了，開(kāi)始是害怕黑夜，后來(lái)是受家庭因素的影響，越想睡越睡不著，白天沒(méi)精神，有時(shí)候就是陷入幻想中 (匿名)

女 在家睡得著，去了學(xué)校就很難入睡，以前得過(guò)神經(jīng)衰弱，但是失眠是最近才有的，而且換個(gè)環(huán)境就不失眠了。。。。感覺(jué)自己總是莫名會(huì)緊張起來(lái)，這可怎么辦。。。 (匿名)

女,失眠有兩個(gè)多月，晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺(jué)，但是兩三點(diǎn)才能睡著，有的時(shí)候一晚上睡不著，沒(méi)有哪天十二點(diǎn)前睡著過(guò)。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒(méi)理由地發(fā)火，別人跟我說(shuō)話(huà)，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)

女 總是和老公吵架，有時(shí)會(huì)動(dòng)手。不掌控錢(qián)，不是因?yàn)橛幸粋€(gè)女兒早就離婚了 (匿名)

女朋友以前受過(guò)前男友拿刀威脅心里有陰影，她前男友對(duì)她也很好，她卻要跟他分手，后來(lái)前男友把她帶到山上拿著刀威脅她說(shuō)我對(duì)你那么好為什么你還要跟我分手，現(xiàn)在我越對(duì)她好她說(shuō)覺(jué)得我越恐怖，她心里是不是有問(wèn)題