瑤瑤 20174天前在線
2017-09-08 00:52:28
抱抱TA 回復
女,情緒低落 失眠！做什么都煩 聽什么都煩
0個擁抱 9條評論 521次閱讀
網友
西南師范大學心理咨詢中心
2025-03-28 00:23:41
咨詢師許文慧
你好！
2017-09-08 00:56:13
咨詢師熊琦紅
你好
2017-09-08 00:58:17
咨詢師周紅梅
你好
2017-09-08 01:10:45
咨詢師張銀玲
你好
2017-09-08 01:17:16
咨詢師張兆利
你好
2017-09-08 01:31:17
咨詢師張慶儀
您好！
2017-09-08 03:22:10
咨詢師李亞輝
你好
2017-09-08 04:54:44
咨詢師李亞輝
這種情況需要及時做心理咨詢進行疏導
2017-09-08 05:36:59
咨詢師劉淑麗
哦！
2017-09-08 07:21:32
心理論壇
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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家。回家后情況有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠
0個擁抱 67條評論 1207次閱讀 3007天前

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