給力心理
我受夠了每天都在想過去的事情，晚上失眠嚴重，就算睡著了也來折磨我，喜歡那倆個字把我逼神經了，自己還道德敗壞。
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15條評論
413次閱讀
網友
2025-03-27 02:14:48
咨詢師王金波
您好！
2017-09-06 10:28:31
咨詢師魏學蘭
0
你的過去，有心結打不開，找個咨詢師幫助，
2017-09-06 10:29:12
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-09-06 10:29:23
永遠都打不開晚上還做噩夢，
咨詢師徐麒麟
喜歡？同時自責？
2017-09-06 10:30:14
謝謝王老師
咨詢師許文慧
你好！
2017-09-06 10:30:45
沒被別人說成花癡因為這倆個字自己道德敗壞了
咨詢師王金波
不客氣！希望您早日走出困擾。
2017-09-06 10:30:53
咨詢師徐麒麟
可能你需要改變一些觀念
2017-09-06 10:31:44
能嗎我被奶奶說過別喜歡我
咨詢師侯松梅
你好
2017-09-06 10:32:48
一下字被當成花癡是什麼感覺往事腦子來來回回
咨詢師吳瑩
0
沒有必要太在乎別人的說法，很多時候是別人的誤會，這個以后用時間來證明自己就可以。
2017-09-06 10:48:44
不用證明了因為我已經瘋了
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