女 害羞膽小，一上臺就緊張，我要上臺自我介紹，好緊張，怎么變自信？ (匿名)

女,您好，我是一個25歲的女生，從小都自卑，長大后更自卑了，每到上臺的時候就沒自信，非常緊張，我該怎么辦啊

女 如何讓自己變得自信，敢于上臺大膽的表達自己，讓自己克服心里的緊張與恐懼啊，我現(xiàn)在就因為上臺老緊張，就越來越不敢上臺讀東西了。

女 我總是一站在臺上就緊張，沒有自信，怎么辦

我在舞臺上時，遇到原本和我關系好的或見過卻不熟的人時我會自信要是碰到混的比我好的人，我會緊張 (匿名)

我在舞臺上時，遇到原本和我關系好的或見過卻不熟的人時我會自信要是碰到混的比我好的人，我會緊張 (匿名)

男 生活中沒有自信，不敢上臺發(fā)言，上了臺會緊張到說不出話，一個人出門總是低著頭走路，或者看著手機緩解一個人的尷尬，但是在手機上，電腦上，我卻很健談，希望有人能開導開導我。 (匿名)

女 十分向往舞臺，也挺喜歡表演。有的時候不敢上舞臺表現(xiàn)，而且一上臺就緊張，全是發(fā)抖，肌肉緊繃，臉憋的通紅。沒有自然的感覺，極度缺乏自信。 (匿名)

女 我是一名剛剛參加工作的小學教師，工作當中很焦慮，工作的學校在我家附近，分擔我們班的學生有很多都是熟人的孩子，我很不喜歡這樣，學校師資少，我一個人帶一個班語文數(shù)學還兼班主任，雖然才開學兩天沒有步入正軌，但我覺得我會很累很累。我現(xiàn)在非常恐懼，害怕老師，害怕學生，害怕學生家長，害怕同事領導。我每天過得生不如死。心里難受得像壓了一塊鉛。我很后悔當初的選擇，我如果考的是另一所學校就好了，那樣我會過得很開心。越想越難受，像是走進了死胡同，怎么也想不開，我不能辭職，我想考公務員離開這里，但是我現(xiàn)在根本靜不下心學習，因為我太難受了。太痛苦了。我到底該怎么辦？

女 有一個朋友，每天說的最多就是不知道，我不清楚，這樣的人可交嗎