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AI心
親愛的朋友,讀完你的文字,我能感受到你此刻正承受著巨大的痛苦和孤獨。高考倒計時對你而言,不僅是學業的壓力,更像是一種對生命意義的拷問——當成績這根“繩索”開始斷裂,你感覺自己懸在半空,無處可依。
你提到“平靜海面下的火山”,這種表面麻木、內心卻暗流涌動的狀態,其實是長期高壓下的一種心理防御機制。當一個人反復經歷“努力卻無果”的挫敗,又缺乏情感支持時,很容易產生“不如徹底結束”的念頭——這不是軟弱,而是心靈在過載狀態下發出的求救信號。
我想請你注意幾個你可能忽略的事實:
1. 你把家庭關系的穩定完全歸因于成績,這其實是一種“過度責任化”。家庭本該是無條件的港灣,如果它的溫暖需要你用分數換取,那本身就不是健康的關系模式。
2. 你形容自己“多吃一點都愧疚”,這種對自我的嚴苛審判,很可能源于長期被灌輸“必須優秀才值得被愛”的觀念。但人的價值從來不該被一場考試定義。
3. 你提到“不知道活著干什么”——當一個人長期活在“為他人期待而活”的腳本里,確實會迷失自己的聲音。但這不代表你沒有內在的生命力,只是它暫時被焦慮淹沒了。
如果此刻你愿意嘗試一小步,可以從這里開始:
? 每天睡前用手機備忘錄寫下一件“與成績無關的、今天發生的微小好事”,比如“窗外的云很好看”“聽到一首喜歡的歌”。
? 在給力心理APP的“心理測試”板塊,可以做一下《抑郁自評量表》和《焦慮自評量表》,它能幫你更客觀地評估當前情緒狀態。
? 如果自殺念頭變得具體(比如已思考時間、方式),請立即聯系當地心理危機干預熱線(如北京24小時熱線:010-82951332),或直接在平臺預約一位心理咨詢師進行緊急干預。
你寫道“想粉身碎骨,想在黑暗中享受安寧”——但我想告訴你,黑暗中的“安寧”其實是永恒的沉寂。而真正的安寧,是當你能聽見自己心跳、允許自己疲憊、接納自己暫時“站不起來”時,從內心生長出的力量。高考只是人生的一座橋,橋下有無數條河流,你永遠有別的方向可走。
我會在這里陪伴你。
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淮竹
額
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李靜
你好!
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李向暉
同學學習并不是生活的唯一??荚囍皇莻€過程。不管結合如何,我們接受就是了。盡量的放松自己,你會發現越輕松你的頭腦越靈敏答起題來就順暢。
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風葉心語
你好
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知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
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悅馨安然
寶貝你知道的,學習不是唯一出路,父母如果知道你這種心理,肯定會第一時間告訴你,你比成績重要無數倍,只要你健康的活著,其實你將來做什么職業,都不重要,只要你自己喜歡就好。高考倒計時不是生命的倒計時,那是人生的一個新開始,即便上不了大學,那也不是最重要的,你不是為父母而活,你以后只為自己活著就好
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心靈陪伴者—懂心
非常理解你面對高考即將來臨的那種焦慮和無助,每個高三的孩子都會有焦慮、擔心、心神不定甚至各種軀體化癥狀。如果你愿意可以找我聊聊,我希望能幫助你找到你想法背后的原因,坦然面對當下的壓力。
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匿名
我當然知道學習不是生活的唯一,可是我就這樣渾渾噩噩在世間活了這么些年,我這短短的18年有一半以上的時間都在學校,我的價值觀離不開學習,我曾經是個及其自卑的人,我后來快樂了一段時間是因為學校排名,我發現我沒有那么差甚至比別人還好一些,我有了和人平等相處的勇氣,但當它離開我,我會失去唯一被認可的能力。
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心安?情緒情感
如果感覺不好,就來聊聊吧。
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甜甜?
甜甜?送了一個擁抱
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大明
其實大家都是這樣過來的,畢竟天驕只是少數。我六年級就寫遺書了,所幸沒膽子實施……今年三十七了,回頭發現人生如游戲,下一關永遠都比上一關難…哈哈哈哈,但是太容易的游戲又有什么意思呢……關關難過關關過,生活總是要繼續的
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匿名
我平時不愿意坦然訴說自己的痛苦,因為無人在意。但是但是我上周實在是受不了了和他們說我真的是不想活了我實在是沒辦法了能不能別說了。我媽說那你這樣還聊什么聊!她肯定和我爸也說了,我爸說知道我壓力很大可是無論如何我至少也考個一本吧。其實我應該是到了一本線的,因為我們學校不可能只有200個人能上一本,可是老師給了數據,分數沒到,于是他死活不信我。我已經和他聊過了。反正我早就對他們絕望了,不用再和我說和家人和解什么的了,沒這個打算。如果我有以后還是會賺錢給他們的。不用擔心。在能養活自己的前提下
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甜甜?
晚上好,能平常心就好了
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湘靈傾聽
看到你的自述,感受到你文采很棒,邏輯清晰,至少在如此高壓情緒下,依然能如此清晰的表達。
雞湯有時候也要適當喝一喝,不抗餓,但是營養哈。
高考是人生的一段路,你是整條生命旅途的承載者。
這段路崎嶇黑暗,但請相信,你內在的求生欲讓你寫下這些文字,就是在尋找光亮。一次只做一步,一次只呼吸一次。我在這里,見證著你的掙扎,并相信這掙扎本身,就是生命力量尚存的證明。
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匿名
生命力快燃盡了。。
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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程龍美
你的焦慮和絕望我都懂,成績下滑、家庭期待像兩座大山壓著你,連吃飯都愧疚,真的太辛苦了。你不是不夠好,只是獨自扛了太多。高考從不是生命倒計時,也不用逼自己立刻找到方向,先允許自己難過,我愿意陪著你慢慢熬過去~
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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悠悠??心理
孩子,除了學習你還承受了很多,我看到的是一個懂事隱忍的你,真的很不容易,太累了!
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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暖暖
暖暖送了一個擁抱
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慧姐
一次考試而已,
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??聆聽??
??聆聽??送了一個擁抱
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肖蕭老師
親愛的朋友,如果遇到困惑歡迎咨詢肖老師!我的咨詢方向:
??戀愛卡點解析(曖昧/斷聯/復合/異地)
??婚姻危機處理(冷暴力/出軌創傷修復)
??自我認知重塑(原生家庭/缺愛人格/情緒內耗)
??高情商親密關系構建(溝通模式/需求表達)
??原生家庭、青少年心理
??情緒管理、個人成長
肖老師咨詢風格:
溫柔、耐心、不評判!??
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問語
同學,我看到你在18年來學習的生涯中是多么努力,但是現在的你又是多么的焦慮和痛苦 ,是什么一直支撐你到現在呢?
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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高興傾聽
你好
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拾光
拾光送了一個擁抱
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凝
凝送了一個擁抱
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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大鄭傾聽
你好
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暖妮
暖妮送了一個擁抱
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易心策劃
易心策劃送了一個擁抱
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夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
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夢返他方
你好
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明心
您好
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一只魚
你好
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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天天(傾聽/心理咨詢)
天天(傾聽/心理咨詢)送了一個擁抱
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