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嗨嗨
2025-12-04 14:54:45
2025-12-04 14:54:45
抱抱TA
男,從小到大自卑內向怕人，沒存在感，總是想討好別人，都一大把年紀了，仍然改不掉。我甚至討好時一點底線沒有。
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AI心
你好，感謝你在這里分享自己的困擾。我能感受到你對自己這種“討好模式”的無奈和痛苦——明明知道這樣不好，卻好像被一股無形的力量推著走，甚至失去了自己的底線。這種“一大把年紀了還改不掉”的無力感，真的很讓人心疼。 首先，我想告訴你，你并不是“改不掉”，而是這種模式可能已經伴隨你很久，成為了你應對世界的一種“自動反應”。從小時候開始，你可能就學會了用討好來獲得關注、避免沖突，或者保護自己不受傷害。這不是你的錯，而是你在那個環境下找到的生存策略。現在，當它不再適應你的生活，甚至讓你感到痛苦時，正是改變的契機。 我們可以一起探索幾個方向： 1. **覺察與暫停**：下次再想討好時，試著先停下來，問問自己：“我現在真正需要什么？我害怕什么？” 哪怕只是幾秒鐘的停頓，都能讓你從“自動反應”中跳出來。 2. **練習說“不”**：從很小的事情開始，比如拒絕一個不重要的請求。不必追求完美，哪怕只是表達了猶豫，也是進步。 3. **重建自我價值**：自卑往往讓我們覺得“只有討好別人才有價值”。你可以每天記錄一件自己做得好的事，哪怕很小，比如“今天我按時起床了”。慢慢練習看到自己的存在本身就有價值。 改變需要時間，就像你花了多年形成這個模式一樣。每一步微小的嘗試都值得被肯定。如果你愿意，也可以在給力心理APP上尋找適合的心理咨詢師，通過專業的陪伴更系統地探索這些模式背后的根源。你值得擁有更自在的關系，也值得被自己溫柔對待。 -
傾聽.分析.解答。男
傾聽.分析.解答。男送了一個擁抱 -
問心
分析一下人格吧 -
老邢
你好，我在[玫瑰] -
風葉心語
你好 -
淮竹
討好型人格 -
依源?
依源?送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
靜靜傾聽
你好 -
李汛
李汛送了一個擁抱 -
李汛
你好
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心安?情緒情感
下午好 -
譽澤?情緒情感
討好是因為你的自我還沒有完全的成長，沒在還有一個沒長大的孩子 -
旭日東升
1這形成了你的一種自動化模式，主要是很多情況下他很有效果，2覺察自己，當它出現時，覺察它的好處和壞處，不需要很長時間，做出選擇，3從小事做起，成功的小事記錄下來，慢慢培養存在感 -
紫陽花
內心肯定很善良，和小時候的經歷有很大關系 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
語潤??
語潤??送了一個擁抱 -
般若
般若送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
你好
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白露-國學塔羅情感
你好，你需要自我成長，我可以幫到你 -
凝
凝送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
小賢
[玫瑰] -
靜待你來
需要被認可被看見 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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天清
你看到自己一直討好人，感覺討好到沒有底線，這讓你對自己不滿意，這就是覺醒。想改變自己任何時候都不算晚，雖然一把年紀了，你想換種態度和方式與人交往，這很正常，也很勇敢。萬事開頭難，只要篤定心志，雖遠必達。加油！ -
拾光
拾光送了一個擁抱 -
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱 -
悠悠??心理
和成長經歷有關，想改變從意識到行動會有個反復的過程，一點點來吧 -
焦糖聽語
焦糖聽語送了一個擁抱 -
焦糖聽語
一直直用“討好”去回應別人，肯定讓你攢了不少委屈吧？明明自己也有需求，卻總先把別人的感受放在前面，時間久了心里一定很累。
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靜心
[抱抱] -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱 -
夢返他方
你好
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暖妮
暖妮送了一個擁抱 -
明心
討好別人是希望得到別人的肯定，這是對別人的一種需求，如果別人不給你這種肯定，不給你這種滿足，你會。不停的通過討好他人來滿足自己的需求，不如換一個視角，通過自己滿足自己，討好自己。 -
栗子情感
討好型人格是很累的，但是也不好改。 很樂意做你的傾聽著，愿意傾聽你的煩惱。 -
黎黎
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男,小時候就很自卑，性格內向孤偏，，聊天都不知道說什么，語無倫次，不會交朋友，我很怕現在的自己，我該怎么辦。 -
男 今年22歲了，可是我的理解程度低，自己身上的缺點好多，與別人比較會產生自卑的念頭，壓力特別大，也想和身邊的人說話，卻發現自己不知道說什么，心里面難受，我不能像別人那樣喜歡到處玩，喜歡做的事情，就毫不猶豫的完成，我呢做一件事比較墨跡，做事情效率低，而且我要是去親戚家或者朋友家，不能安靜的坐著，坐凳子做了幾分鐘，就不斷的來回走，而且不能閑下來，而且怕見人，通常會躲起來，等看不見在繼續走，我天天都高興不起來，沒有一點笑容，也沒有信心去做其他的事，我的時間幾乎都花在玩手機了，不知道還能做什么，這樣的我感到很絕望。不知道怎樣能改掉這些不好的習慣 (匿名) -
男 我覺得自己很沒用，見到優秀的人就自卑。總感覺自己好多缺點，生活上面一團糟，喜歡的人不敢表白，又懶惰，沒學習的心態，知識方面缺乏，怎樣才能讓我回到正軌 -
男 從小到大一直很自卑，很內向。到現在還是沒朋友。尤其是初中那會，看到別的同學說說笑笑，我只能一個人發呆 (匿名)
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男 我有點性格內向，不愛說話，在家庭的環境里這種情況生活了十幾年，導致我沒有自信自卑，做事情太在乎女的看法怕她看不起我離開我，這怎么辦 -
男 我很自卑，發現周圍的人都不喜歡我，我常常為一件事糾結好久，很難走出來！頭腦也不靈活，只有脾氣好！ -
男,23，總是自卑，覺得自己這里差那里差，雖然有朋友，但是總覺得會拋棄我，嫌棄我，雖然他們確實沒有，要追女孩子，就會忍不住退縮給自己找理由，走在街上也會忍不住緊張焦慮，一旦發現有人在看我，我就會極度緊張不自然 (匿名)
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輕躁狂加抑郁能治好嗎，前些天腦海里不由自主就是想殺一個人，特別是頭疼時腦海里就像自動運轉一樣，這是怎么了呀 (匿名)
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女,17歲,前兩年都是渾渾噩噩的過，最近這一個月都在因為一些莫名其妙的事焦慮崩潰（睡之前忘了給貓添貓糧/涼好的茶水忘了喝里面飛進了蟲子），甚至產生自殺的念頭，一覺睡醒后又好像從來沒有產生過那種負面情緒，不過幾個小時又有了那種感覺，很強烈的無價值感和絕望感，總感覺自己做什么都是錯誤的。,22、23年休學，休學前的暑假父母看到了我日記，帶我去看了心理醫生，確認沒什么大問題后以出去玩的名義把我放到了青少年心理教育機構，一周后又把我接了回去，再次把我送到學校的時候我的狀態已經不太好了，上課的時候拿指甲刮皮膚的時候被發現了就休學了，這兩三年一直待在家里，家里有爺爺奶奶和我，每天除了看小說聽音樂就是睡覺，下午睡，晚上醒，一天最多最多睡6個小時。 (匿名)
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