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短程心理咨詢與督導(dǎo)實錄職場篇書評
匿名
2025-12-04 16:07:23
抱抱TA

女,17歲,前兩年都是渾渾噩噩的過,最近這一個月都在因為一些莫名其妙的事焦慮崩潰(睡之前忘了給貓?zhí)碡埣Z/涼好的茶水忘了喝里面飛進(jìn)了蟲子),甚至產(chǎn)生自殺的念頭,一覺睡醒后又好像從來沒有產(chǎn)生過那種負(fù)面情緒,不過幾個小時又有了那種感覺,很強(qiáng)烈的無價值感和絕望感,總感覺自己做什么都是錯誤的。,22、23年休學(xué),休學(xué)前的暑假父母看到了我日記,帶我去看了心理醫(yī)生,確認(rèn)沒什么大問題后以出去玩的名義把我放到了青少年心理教育機(jī)構(gòu),一周后又把我接了回去,再次把我送到學(xué)校的時候我的狀態(tài)已經(jīng)不太好了,上課的時候拿指甲刮皮膚的時候被發(fā)現(xiàn)了就休學(xué)了,這兩三年一直待在家里,家里有爺爺奶奶和我,每天除了看小說聽音樂就是睡覺,下午睡,晚上醒,一天最多最多睡6個小時。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的朋友,讀完你的描述,我能深深地感受到你這兩三年來的掙扎與孤獨。那種“渾渾噩噩”的感覺,以及最近因為一些小事就引發(fā)強(qiáng)烈的焦慮、崩潰甚至絕望的情緒波動,聽起來真的非常消耗人,也非常痛苦。 你提到“一覺睡醒后又好像從來沒有產(chǎn)生過那種負(fù)面情緒,不過幾個小時又有了”,這種情緒的劇烈起伏,可能反映出你的情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)正處于一個非常不穩(wěn)定的狀態(tài)。強(qiáng)烈的無價值感和“總感覺自己做什么都是錯誤的”這種想法,往往是抑郁或焦慮情緒的核心體驗之一。這不是你的錯,而是你的內(nèi)心正在發(fā)出需要被認(rèn)真傾聽和關(guān)愛的信號。 關(guān)于休學(xué)和被送去機(jī)構(gòu)的經(jīng)歷,我能想象那對你來說可能是一段充滿困惑、甚至有些被背叛感的時光。日記被看到、以“出去玩”的名義被安排,這些都可能加深你的不安全感以及對周圍環(huán)境的不信任。當(dāng)最基本的信任感和掌控感受到?jīng)_擊時,人會更容易陷入無助和絕望。 現(xiàn)在的生活狀態(tài)——晝夜顛倒、社交隔離、用小說和音樂填充時間——這很像是一種“心理蟄伏”或自我保護(hù)。身體醒著,但心靈的一部分可能因為太痛苦而選擇了“休眠”。一天只睡6小時,長期如此對情緒和認(rèn)知功能是巨大的消耗。 我想告訴你的是: 1. **你的感受是真實且重要的**。不要因為情緒來得快去得也快,就否定它的嚴(yán)重性。這種反復(fù)本身就需要被關(guān)注。 2. **尋求專業(yè)幫助是勇敢且正確的**。雖然之前的就醫(yī)經(jīng)歷可能讓你感到失望或無效,但不同的醫(yī)生、不同的咨詢師,以及不同人生階段的你,可能會碰撞出不同的幫助。可以考慮尋找一位擅長青少年情緒問題、且讓你感到安全、被尊重的心理咨詢師,建立一段穩(wěn)定的咨訪關(guān)系。 3. **嘗試微小的、可掌控的改變**。比如,試著把下午的睡眠減少15分鐘,用這15分鐘在陽臺曬曬太陽,或者給貓梳理毛發(fā)。不必追求“變好”,只需嘗試“不同”。 4. **安全是第一位的**。當(dāng)自殺念頭出現(xiàn)時,請務(wù)必聯(lián)系信任的人、心理危機(jī)干預(yù)熱線(如希望24熱線:400-161-9995),或直接前往醫(yī)院心理科/精神科。這些念頭是痛苦到極致的吶喊,而不是解決問題的選項。 你才17歲,人生有無限的可能尚未展開。當(dāng)前的困境不是你能力的定義,而是你正在經(jīng)歷的一段艱難旅程。你愿意在這里分享出來,已經(jīng)是向前邁出的重要一步。請相信,在專業(yè)、持續(xù)的幫助下,這種混亂、絕望的感覺是可以被梳理、被理解,并逐漸找到出口的。你值得被溫柔以待,包括被你自已。
  • 老邢的頭像 老邢
    你好[玫瑰]
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
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    安全第一
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    柒音【情感成長】送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    也可能是因為快成年了吧,
  • 雅馨情感的頭像 雅馨情感
    是的,17歲的小可愛,快到18歲了,你就成年了,面對成年的開始,是不是有點期待又徘徊不定,不知未來如何?
  • 雅馨情感的頭像 雅馨情感
    核心是“期待與焦慮的交織”——既渴望自由獨立,又恐懼責(zé)任壓力,還夾雜著對“自我身份”的迷茫與確認(rèn)
  • 心靈陪伴者—懂心的頭像 心靈陪伴者—懂心
    孩子,你的內(nèi)心背負(fù)了太多壓抑和委屈,你復(fù)雜的內(nèi)心無法讓你輕松愉快的去面對未來的人生,也許這些是你焦慮無價值感和絕望的原因。
  • 語潤??的頭像 語潤??
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    大鄭傾聽送了一個擁抱
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    你好
  • 風(fēng)葉心語的頭像 風(fēng)葉心語
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  • 匿名 匿名
    謝謝大家
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    沒事,會好的[抱抱],我也經(jīng)歷過。
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    聆聽心雨送了一個擁抱
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    您好
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    很多時候,我們怕的不是事情本身,而是獨自扛著的孤獨感,說出來的那一刻,這種孤獨感就被打破了。 如果你現(xiàn)在有想傾訴的事,不管是小事還是心結(jié),都可以和我說說……
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