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周海波心理咨詢師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務359|99%好評
咨詢
考心理咨詢師證需要具備什么
匿名
2025-09-03 02:16:03
抱抱TA

男,這個點還沒睡。我就知道我又要該吃安眠藥了

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,看到你提到這個點還沒睡,可能需要依賴安眠藥,我能感受到你現在的困擾。失眠確實會讓人感到疲憊和無助。首先,我想了解一下,這種失眠的情況持續多久了?是否有特定的壓力或焦慮源?安眠藥雖然能暫時緩解失眠,但長期依賴可能會帶來其他問題。建議你可以嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、冥想,或者在睡前進行一些輕松的活動。如果情況持續,建議尋求專業的心理咨詢或醫生的幫助。我們平臺也有相關的心理測試和論壇討論,或許能給你一些啟發。你并不孤單,我們可以一起找到更適合你的解決方法。
  • 螢火心靈的頭像 螢火心靈
    螢火心靈送了一個擁抱
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好!
  • 螢火心靈的頭像 螢火心靈
    [抱抱]
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    如果吃藥能睡的好,就去吃吧。
  • 夏天治愈的頭像 夏天治愈
    都沒睡
  • 匿名 匿名
    藥太苦了
  • 匿名 匿名
    你們是熬夜我是想睡睡不著
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 春風心理的頭像 春風心理
    春風心理送了一個擁抱
  • 春風心理的頭像 春風心理
    你好??
  • 春風心理的頭像 春風心理
    有有很多種助眠方法
  • 嘿嘿的頭像 嘿嘿
    哪方面的壓力?學習,情感,工作,生活,還是……
  • 匿名 匿名
    神經出問題。跟情緒沒有關系
  • 匿名 匿名
    好羨慕你們能睡著的
  • 淮竹的頭像 淮竹
    失眠可痛苦了
  • 風語者的頭像 風語者
    風語者送了一個擁抱
  • 暖陽傾城的頭像 暖陽傾城
    暖陽傾城送了一個擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    你好,你提到跟情緒沒有關系,這非??赡?。但長期的睡眠剝奪本身就會導致情緒問題,如煩躁、低落,而情緒壓力又可能反過來加重神經系統的紊亂。治療生理性失眠和關照情緒健康并不矛盾,往往是同時進行的。你不需要羨慕別人,通過科學的方法,你也完全可以重新奪回睡眠的主權。
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 洛齊心語的頭像 洛齊心語
    如果是神經衰弱可以到醫院有相應的治療方案的,情緒部分大家可以一起聊聊[握手]
  • 心聆的頭像 心聆
    心聆送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    最近發生了什么事情了嗎?
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    早上好呀[抱抱][抱抱]
  • 燦燦暖心閣的頭像 燦燦暖心閣
    參加運動,少吃安眠藥
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    大腦神經具有可塑性,不分年齡,除了吃藥還可以借助一些放松減壓嘗試各種積極暗示提升睡眠質量 ,祝您早日擺脫睡眠困擾[玫瑰]
  • 妍夢 烏恰的頭像 妍夢 烏恰
    早上好!失眠時記得和我分享你的故事 我會認真請你講
  • 妍夢 烏恰的頭像 妍夢 烏恰
    妍夢 烏恰送了一個擁抱
  • 紫軒的頭像 紫軒
    紫軒送了一個擁抱
  • 溫婉的頭像 溫婉
    祝愿你早日擺脫吃藥可以好好睡覺
  • 枕星聽夢人的頭像 枕星聽夢人
    睡不著真是讓人煩躁的事
  • 清風明月?情感的頭像 清風明月?情感
    睡眠障礙確實挺困擾人的,借助藥物的同時,可以做催眠放松減壓,給心情松綁,聽助眠音樂都可以嘗試一下
  • 安心心理的頭像 安心心理
    男友,啊呸,難友,分享一下我的非典型經驗。十一點之前入睡,超過那個點想睡著就很難了,不知這個適不適用于你。另外睡不著是有壓力源在作祟,揪出來,干死它。不過一般壓力是難以解決才成為壓力的,這個時候緩解壓力的最好辦法就承認并接受事實,人也會輕松很多,剩下的交給時間。愿你越來越好。
  • 飛飛的頭像 飛飛
    不太了解是不是您的工作性質導致您的生物鐘發生改變,不過可以從控制外界條件開始試著改善,床只作為休息睡覺的場所,上床后手機設定睡前半小時輕音樂后自動關機!營造昏暗環境促進褪黑素分泌!希望可以幫到你[齜牙]
  • 觀心閣的頭像 觀心閣
    之前有從哪些方面入手做過改善嗎?
  • 靜心的頭像 靜心
    [抱抱]
  • 芹芹的頭像 芹芹
    不要把失眠當成一回事,就很自然的睡,睡不著就一直閉著眼睛別亂想。
  • 般若的頭像 般若
    般若送了一個擁抱
  • 昭萱的頭像 昭萱
    昭萱送了一個擁抱
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個擁抱
  • 馨悅的頭像 馨悅
    馨悅送了一個擁抱
  • 馨悅的頭像 馨悅
    你好
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 山川寄夢的頭像 山川寄夢
    山川寄夢送了一個擁抱
  • 尊重.你的頭像 尊重.你
    辛苦了,別太煎熬。你可以,你OK,這些小問題對你來說都是灑灑水
  • 焱丞的頭像 焱丞
    焱丞送了一個擁抱
  • 聆聽港灣的頭像 聆聽港灣
    聆聽港灣送了一個擁抱
  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 萬物生傾聽的頭像 萬物生傾聽
    萬物生傾聽送了一個擁抱
  • 知語的頭像 知語
    知語送了一個擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個擁抱
  • 辛酉(國學傳承)的頭像 辛酉(國學傳承)
    辛酉(國學傳承)送了一個擁抱
  • 心葉的頭像 心葉
    是發生了什么嗎,可以聊聊希望能陪伴你,幫你分擔一點點
  • 鑫霏??的頭像 鑫霏??
    鑫霏??送了一個擁抱
  • 若止的頭像 若止
    若止送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 侯靜榮咨詢師的頭像 侯靜榮
    睡不著很難受,專業方法可以幫你安然入睡,需要時我們聊聊哈
  • 文哥心語的頭像 文哥心語
    文哥心語送了一個擁抱
  • 文哥心語的頭像 文哥心語
    盡量少吃最好不吃安眠藥。催眠方法很多,可找專業人士咨詢一下。
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
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