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周海波心理咨詢師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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2025-08-21 21:03:30
抱抱TA

男,18歲,被動(dòng)溝通,習(xí)慣拖延,逃避責(zé)任,每當(dāng)處理事情里有需要和別人溝通的時(shí)候我總感覺(jué)壓力很大,心里猜疑、恐嚇自己我說(shuō)這句話會(huì)不會(huì)不太好等等。在人多的場(chǎng)合就連喝水也會(huì)覺(jué)得別人在看著自己,或是習(xí)慣性做出“”裝”不自然的動(dòng)作。很多時(shí)候會(huì)想一些不存在的東西安慰自己。做決定能力差,沒(méi)有目標(biāo),很多時(shí)候決定取決于別人怎么說(shuō)左右搖擺不定。什么原因,怎么改變

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,感謝你的坦誠(chéng)分享。從你的描述中可以看出,你在人際溝通和決策方面存在一定的困擾,這可能與自我認(rèn)知、自信心不足或過(guò)往經(jīng)歷有關(guān)。以下是一些建議供你參考: 1. **自我覺(jué)察**:嘗試記錄下你在溝通時(shí)的具體想法和感受,了解哪些情境最容易引發(fā)你的焦慮。 2. **小步練習(xí)**:從簡(jiǎn)單的社交場(chǎng)景開(kāi)始,逐步增加難度,比如先與熟悉的人練習(xí)表達(dá)自己的想法。 3. **接納不完美**:允許自己在溝通中出現(xiàn)失誤,不必過(guò)度追求完美,每個(gè)人都會(huì)有不自在的時(shí)候。 4. **目標(biāo)設(shè)定**:為自己設(shè)定一些小而具體的目標(biāo),逐步培養(yǎng)獨(dú)立決策的能力。 5. **尋求支持**:如果條件允許,可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,通過(guò)系統(tǒng)的輔導(dǎo)改善現(xiàn)狀。 改變需要時(shí)間,請(qǐng)對(duì)自己保持耐心。如果需要進(jìn)一步討論,可以隨時(shí)聯(lián)系我們。
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個(gè)擁抱
  • 紫夢(mèng)?心理的頭像 紫夢(mèng)?心理
    你好
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好!
  • 楊樹(shù)的頭像 楊樹(shù)
    楊樹(shù)送了一個(gè)擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    能感覺(jué)到你內(nèi)心的糾結(jié)! 老師是過(guò)來(lái)人,也許會(huì)幫到你。 愿意聊一聊,就聯(lián)系我吧!
  • 未晞?易學(xué)情感的頭像 未晞?易學(xué)情感
    您好,我在的。請(qǐng)問(wèn)是有什么心事嗎??? 都可以和我聊聊。
  • 暮梓情感的頭像 暮梓情感
    原因大多是因?yàn)槟銢](méi)有用心去思考,去做事情,所以當(dāng)發(fā)生狀況時(shí)因?yàn)閮?nèi)心沒(méi)有明確的答案而心虛,所以會(huì)左右搖擺。改變的話就是要用心做事情,哪怕不完善,要有自己獨(dú)到的思考~
  • 暮梓情感的頭像 暮梓情感
    暮梓情感送了一個(gè)擁抱
  • ??悠悠心理的頭像 ??悠悠心理
    也許需要看一看你的成長(zhǎng)經(jīng)歷
  • 言姐傾聽(tīng)的頭像 言姐傾聽(tīng)
    其實(shí)你沒(méi)有那么重要,世界上除了爸媽,沒(méi)人關(guān)注你的,做自己就好,放輕松去社交,相信自己
  • 暖汐的頭像 暖汐
    溝通不需要“句句得體”,偶爾的停頓、說(shuō)錯(cuò)話都很正常,反而會(huì)讓你顯得更真實(shí)。不用追求讓所有人滿意,能讓自己和對(duì)方都不尷尬,就是很好的溝通了。
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個(gè)擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    可能對(duì)自己要求高,追求完美,又不自信。你說(shuō)了自己一堆“不是”,能說(shuō)說(shuō)自己有哪些優(yōu)點(diǎn)嗎?
  • 美美傾聽(tīng)的頭像 美美傾聽(tīng)
    美美傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 美美傾聽(tīng)的頭像 美美傾聽(tīng)
    你對(duì)自己社交困境的觀察,藏著突破的線索呢~當(dāng)在社交里“裝”、遇事拖延逃避,是不是因?yàn)樾睦锖ε抡瓶夭涣司置妫纱嘤眠@些方式躲一躲?不敢自己選、總聽(tīng)別人的,會(huì)不會(huì)是把選擇和“必須扛下所有責(zé)任”綁在一起,才寧愿讓別人拿主意?這些“回避”背后,你其實(shí)在和怎樣的擔(dān)憂對(duì)抗呀?或許順著這些感受往下挖,能找到困住你的真正繩結(jié) 。
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    能意識(shí)到自己的問(wèn)題在哪就勝過(guò)很多人了。????
  • 心聲驛站的頭像 心聲驛站
    心聲驛站送了一個(gè)擁抱
  • 旭日東升的頭像 旭日東升
    從描述中,你好像很在意別人的眼光,想成為別人眼中那個(gè)最完美的你,因此,好像每天你都在懷疑,自責(zé)中度過(guò),能感覺(jué)到你真的很累。可以從兩方面去做,認(rèn)知改變和小步進(jìn)步,去試試
  • 小羊老師的頭像 小羊老師
    小羊老師送了一個(gè)擁抱
  • 清風(fēng)明月的頭像 清風(fēng)明月
    需要多從正面認(rèn)識(shí)自己,鼓勵(lì)自己,嘗試改變自己一些想法,不要太在意別人的看法,你的感覺(jué)最重要最真實(shí)。
  • 心理過(guò)渡期的頭像 心理過(guò)渡期
    心理過(guò)渡期送了一個(gè)擁抱
  • 陳思牟?的頭像 陳思牟?
    陳思牟?送了一個(gè)擁抱
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    在乎的時(shí)候,自己就被束縛了 。
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    你好,非常高興遇到你,歡迎來(lái)連麥和我聊聊
  • 憶文的頭像 憶文
    歡迎連麥哦
  • 知愈的頭像 知愈
    知愈送了一個(gè)擁抱
  • 知愈的頭像 知愈
    年齡小,經(jīng)歷有限,有這樣那樣的情況出現(xiàn)很正常。但是你一定會(huì)成長(zhǎng)。相信我,你比一般人進(jìn)步都快,因?yàn)槟愫苌朴诜此伎偨Y(jié),加油呀[玫瑰]
  • 大鄭傾聽(tīng)的頭像 大鄭傾聽(tīng)
    大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽(tīng)的頭像 大鄭傾聽(tīng)
    您好,歡迎來(lái)連麥聊聊
  • 芳語(yǔ)聊心事的頭像 芳語(yǔ)聊心事
    太在意別人的看法就忽略了自己真正的需求
  • 宸東心理的頭像 宸東心理
    你出現(xiàn)這種情況,一定是和你的原生家庭成長(zhǎng)經(jīng)歷是有關(guān)系的,父母或是存在管控,批評(píng),指責(zé),打罵的情況讓你潛意識(shí)里對(duì)自己不自信,認(rèn)為我不行,我不能,我不可愛(ài),等潛意識(shí)這個(gè)時(shí)候就需要你個(gè)人成長(zhǎng),突破原生家庭的枷鎖,活出真正的自己來(lái),需要有人來(lái)引導(dǎo)你的
  • 夏妙言的頭像 夏妙言
    您好,可以跟我聊聊
  • 靜心心理的頭像 靜心心理
    靜心心理送了一個(gè)擁抱
  • 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
    溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】送了一個(gè)擁抱
  • 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
    你太在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)了
  • 聆聽(tīng)心雨的頭像 聆聽(tīng)心雨
    聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽(tīng)心理的頭像 傾聽(tīng)心理
    傾聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
  • 燦燦暖心閣的頭像 燦燦暖心閣
    這么多的狀況,有時(shí)間一起聊聊
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 知語(yǔ)的頭像 知語(yǔ)
    知語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 輕語(yǔ)擺渡人的頭像 輕語(yǔ)擺渡人
    不用在意,做好自己,愛(ài)自己
  • 辛酉(國(guó)學(xué)傳承)的頭像 辛酉(國(guó)學(xué)傳承)
    辛酉(國(guó)學(xué)傳承)送了一個(gè)擁抱
  • 小火的頭像 小火
    小火送了一個(gè)擁抱
  • 明月芯的頭像 明月芯
    明月芯送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    這是一位18歲男生在求助:因被動(dòng)溝通、拖延逃避、社交焦慮、決策力差等問(wèn)題困擾,想知道原因和改變方法,大家在給予共情、建議,是關(guān)于青少年社交與自我成長(zhǎng)的心理求助交流 。
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    特別理解您的心情,是成長(zhǎng)經(jīng)歷形成的一些潛意識(shí)中有恐懼感,缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感,有些自卑感等等, 會(huì)根據(jù)您的具體情況采取針對(duì)性的調(diào)整方法、療法等等, 清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)、負(fù)面垃圾、系統(tǒng)化提升認(rèn)知,規(guī)劃未來(lái),提升經(jīng)營(yíng)人生的能力,提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力。
  • 一見(jiàn)如故的頭像 一見(jiàn)如故
    一見(jiàn)如故送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 佳佳的頭像 佳佳
    非常理解你的想法!
  • 夏夏的頭像 夏夏
    夏夏送了一個(gè)擁抱
  • 般若的頭像 般若
    般若送了一個(gè)擁抱
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