女 如果負(fù)能量太多，該如何清理，身邊的糟心事實(shí)在太多了，心里又是比較善良的老實(shí)人，總是見(jiàn)不得邊上的人過(guò)得太不好，自己卻總是想太多，我該怎么辦 (匿名)

女,19歲,引起負(fù)面情緒的事情積攢多了，負(fù)面情緒積壓在心里多了，引起它們出現(xiàn)的樁樁件件是否真的會(huì)被遺忘，只剩負(fù)面情緒積壓下來(lái)，被無(wú)限制的永恒的留在心里，就像一道疤，自己知道很難受但是已經(jīng)記不清是因何而起。而我自己已經(jīng)習(xí)慣性把各種負(fù)面情緒，或者不利的情緒自主的去壓抑或者忽略，我更加記不清是因何而起。平常幾乎被負(fù)面情緒籠罩著，不知它們從何而來(lái)，我自己自我調(diào)節(jié)，反觀那些事情又覺(jué)得，沒(méi)什么大不了的，只要我再理性一些，冷靜一些，就能很好的處理所有事情。只是長(zhǎng)久這樣，我好像失去了表達(dá)自身感知的能力，為了他人的喜好而評(píng)價(jià)，謹(jǐn)言慎行到一個(gè)微表情，害怕面對(duì)矛盾，逃避應(yīng)對(duì)強(qiáng)硬的針對(duì)類(lèi)型的事件，變得渾渾噩噩，覺(jué)得自己好像一個(gè)設(shè)置好代碼的人偶，內(nèi)心是空洞且灰暗的。。偶爾，我會(huì)莫名其妙的感覺(jué)到強(qiáng)烈的傷心，悲痛，缺愛(ài)，被拋棄，失落，無(wú)感，失真等感覺(jué)，都是毫無(wú)預(yù)兆的，亦或許，是莫名的突然流淚，而我自身無(wú)悲無(wú)喜，這是我對(duì)于我自己一些現(xiàn)象的描述

女 我經(jīng)常心情不好，凈想一些過(guò)去不開(kāi)心的事情，讓自己氣的不行。 (匿名)

女 可能因?yàn)槟臣∈聲?huì)在心里積壓很久，然后心情很糟糕，別人越問(wèn)越煩躁，很不舒服，不愿意開(kāi)口怎么辦

其實(shí)我早就該爆發(fā)了。。,因?yàn)槲业哪X子里，心里都是負(fù)面東西。,自己又不會(huì)控制情緒，也不會(huì)消化它。,所以，就一直得不到排解。,,再加上身體越來(lái)越不好，工作不順利，人際關(guān)系不好,而且沒(méi)有地方住，一直流浪。。,這些破事。。讓我早就想結(jié)束自己，可是自己沒(méi)有勇氣。,,我承認(rèn)我是廢物，做什么都不行。,但是我現(xiàn)在最想把傷害我的惡人，全部帶去另一個(gè)世界。 (匿名)

女,一直被負(fù)面情緒環(huán)繞，焦灼煩躁憂慮悲觀無(wú)語(yǔ)，變的很無(wú)語(yǔ)，什么都提不起興趣，注意力也沒(méi)辦法集中。我覺(jué)得已經(jīng)影響到我的正常生活，整個(gè)人整天恍恍惚惚的，可是我又沒(méi)辦法控制。一些該有的情緒反應(yīng)都淡沒(méi)了。還有比如今天和朋友出去明明是很開(kāi)心的一個(gè)狀態(tài)，可是回來(lái)后還是要負(fù)面情緒上涌，有時(shí)候折磨得我真的很痛苦。 我的負(fù)面情緒來(lái)源是一些糟糕的往事，對(duì)以前自己的否認(rèn)，很久很久以前的，如果不是因?yàn)槲矣X(jué)得自己有病，不會(huì)一直要回想起以前的自己。把我折磨得會(huì)半夜醒來(lái)，負(fù)面情緒上涌然后自己把自己折磨到天亮。 嚴(yán)重的時(shí)候，或者一直這樣循環(huán)往復(fù)我會(huì)很生氣，然后自我傷害。很用力打自己一巴掌，或者用手去打墻。 我對(duì)自己及其不自信，而且悲觀，聊天我都要考慮應(yīng)該要發(fā)什么的那種。醫(yī)生我到底應(yīng)該怎么改善，我這種破事。 (匿名)

女 最近工作沒(méi)有狀態(tài)，總是出錯(cuò)。出了錯(cuò)，還老去想，還休息不好，然后就惡性循環(huán)。

女,27歲,最近因?yàn)楣ぷ鞯脑颍a(chǎn)生了負(fù)面情緒，每天回家什么也不想做，甚至上班的時(shí)候感覺(jué)腦子是空的。對(duì)任何事物都沒(méi)有興趣 (匿名)

男,16歲,我有些想跟人交流的想法沒(méi)法說(shuō)(父母拒絕交流，老師安于享樂(lè)，我也沒(méi)錢(qián)心理咨詢(xún)）。我對(duì)數(shù)學(xué)考試時(shí)做題沒(méi)思路時(shí)的那種無(wú)法掌控的感覺(jué)很害怕，這大概因?yàn)橐郧吧艘粓?chǎng)大病之后同學(xué)都霸凌我，我考了一次好成績(jī)之后我就總是用考試強(qiáng)行“證明”自己留下的創(chuàng)傷，我想過(guò)去暴露治療(模擬考試緩解真的考試時(shí)的感受)，但是潛意識(shí)告訴我這不是真正的考試，我也沒(méi)那么在意的時(shí)候，我就沒(méi)有那種全身發(fā)燙，想不起東西的感覺(jué)。可是想要高考是不可能放棄數(shù)學(xué)的，我也對(duì)數(shù)學(xué)很感興趣，即使不能成為工作，我也會(huì)一直學(xué)的。我為了高三能有老師批改卷子不能放棄在校學(xué)習(xí)，但是在學(xué)校里就會(huì)被嚴(yán)格限制自習(xí)，并且我總是時(shí)不時(shí)就莫名其妙生大病，這學(xué)期做了兩次手術(shù)和一個(gè)月治療，如果不自學(xué)時(shí)間很可能來(lái)不及。在這種情況下，并且現(xiàn)在就算睡夠了還是困，出去跑步也沒(méi)效果，還有食欲不振，吃不下東西。學(xué)校里面氛圍很壓抑，大家固步自封，沒(méi)有人愿意交流，老師只會(huì)強(qiáng)行布置一堆作業(yè)，強(qiáng)制你聽(tīng)課，也不管效果好不好，同學(xué)只會(huì)一直看著那些不知道有什么意義的排名攀比，冷暴力所有不合群的人。我也不知道怎么辦了

男,28歲,全球性無(wú)所謂民族，大多數(shù)夫妻兩口子都說(shuō)過(guò)這樣一句話：給我撓撓背。 (匿名)