女 如果負能量太多，該如何清理，身邊的糟心事實在太多了，心里又是比較善良的老實人，總是見不得邊上的人過得太不好，自己卻總是想太多，我該怎么辦 (匿名)

女,19歲,引起負面情緒的事情積攢多了，負面情緒積壓在心里多了，引起它們出現的樁樁件件是否真的會被遺忘，只剩負面情緒積壓下來，被無限制的永恒的留在心里，就像一道疤，自己知道很難受但是已經記不清是因何而起。而我自己已經習慣性把各種負面情緒，或者不利的情緒自主的去壓抑或者忽略，我更加記不清是因何而起。平常幾乎被負面情緒籠罩著，不知它們從何而來，我自己自我調節，反觀那些事情又覺得，沒什么大不了的，只要我再理性一些，冷靜一些，就能很好的處理所有事情。只是長久這樣，我好像失去了表達自身感知的能力，為了他人的喜好而評價，謹言慎行到一個微表情，害怕面對矛盾，逃避應對強硬的針對類型的事件，變得渾渾噩噩，覺得自己好像一個設置好代碼的人偶，內心是空洞且灰暗的。。偶爾，我會莫名其妙的感覺到強烈的傷心，悲痛，缺愛，被拋棄，失落，無感，失真等感覺，都是毫無預兆的，亦或許，是莫名的突然流淚，而我自身無悲無喜，這是我對于我自己一些現象的描述

女 我經常心情不好，凈想一些過去不開心的事情，讓自己氣的不行。 (匿名)

女 可能因為某件小事會在心里積壓很久，然后心情很糟糕，別人越問越煩躁，很不舒服，不愿意開口怎么辦

其實我早就該爆發了。。,因為我的腦子里，心里都是負面東西。,自己又不會控制情緒，也不會消化它。,所以，就一直得不到排解。,,再加上身體越來越不好，工作不順利，人際關系不好,而且沒有地方住，一直流浪。。,這些破事。。讓我早就想結束自己，可是自己沒有勇氣。,,我承認我是廢物，做什么都不行。,但是我現在最想把傷害我的惡人，全部帶去另一個世界。 (匿名)

女,一直被負面情緒環繞，焦灼煩躁憂慮悲觀無語，變的很無語，什么都提不起興趣，注意力也沒辦法集中。我覺得已經影響到我的正常生活，整個人整天恍恍惚惚的，可是我又沒辦法控制。一些該有的情緒反應都淡沒了。還有比如今天和朋友出去明明是很開心的一個狀態，可是回來后還是要負面情緒上涌，有時候折磨得我真的很痛苦。 我的負面情緒來源是一些糟糕的往事，對以前自己的否認，很久很久以前的，如果不是因為我覺得自己有病，不會一直要回想起以前的自己。把我折磨得會半夜醒來，負面情緒上涌然后自己把自己折磨到天亮。 嚴重的時候，或者一直這樣循環往復我會很生氣，然后自我傷害。很用力打自己一巴掌，或者用手去打墻。 我對自己及其不自信，而且悲觀，聊天我都要考慮應該要發什么的那種。醫生我到底應該怎么改善，我這種破事。 (匿名)

女 最近工作沒有狀態，總是出錯。出了錯，還老去想，還休息不好，然后就惡性循環。

女,27歲,最近因為工作的原因，產生了負面情緒，每天回家什么也不想做，甚至上班的時候感覺腦子是空的。對任何事物都沒有興趣 (匿名)

男,16歲,我有些想跟人交流的想法沒法說(父母拒絕交流，老師安于享樂，我也沒錢心理咨詢）。我對數學考試時做題沒思路時的那種無法掌控的感覺很害怕，這大概因為以前生了一場大病之后同學都霸凌我，我考了一次好成績之后我就總是用考試強行“證明”自己留下的創傷，我想過去暴露治療(模擬考試緩解真的考試時的感受)，但是潛意識告訴我這不是真正的考試，我也沒那么在意的時候，我就沒有那種全身發燙，想不起東西的感覺。可是想要高考是不可能放棄數學的，我也對數學很感興趣，即使不能成為工作，我也會一直學的。我為了高三能有老師批改卷子不能放棄在校學習，但是在學校里就會被嚴格限制自習，并且我總是時不時就莫名其妙生大病，這學期做了兩次手術和一個月治療，如果不自學時間很可能來不及。在這種情況下，并且現在就算睡夠了還是困，出去跑步也沒效果，還有食欲不振，吃不下東西。學校里面氛圍很壓抑，大家固步自封，沒有人愿意交流，老師只會強行布置一堆作業，強制你聽課，也不管效果好不好，同學只會一直看著那些不知道有什么意義的排名攀比，冷暴力所有不合群的人。我也不知道怎么辦了

男,28歲,全球性無所謂民族，大多數夫妻兩口子都說過這樣一句話：給我撓撓背。 (匿名)