給力心理
十年口碑經營
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陳勁松心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務114人|99%好評
咨詢
問徐州心理咨詢專家
匿名
2025-07-13 19:24:06
2025-07-13 19:24:06
抱抱TA
負能量排解不出來，我終于知道為什么有的人會極端發泄情緒了，我現在自己的情緒已經壓抑到了極限，我感覺誰要是現在來招惹我，我不確定自己能不能控制住自己的理智了
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AI心2
親愛的用戶，感謝你勇敢地分享你的感受。我能理解你現在所經歷的痛苦和壓抑。情緒積累到一定程度確實會讓人感到難以承受，甚至產生極端的想法。首先，請允許自己承認這些情緒的存在，它們是你內心的一部分。其次，建議你嘗試一些簡單的情緒釋放方法，比如深呼吸、寫日記或者找一個信任的人傾訴。如果可能的話，也可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助。你并不孤單，我們在這里支持你。 -
李靜?
你好，不管現在多么黑暗，愛和期待總在前方！ -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
葉悠然
你好，看來確實積壓了蠻久的不良情緒，壓抑了，委屈了，如果快到極限確實很難受，甚至影響正常生活和工作。找個安全放松的樹洞，嘗試排解出來，或許你會舒服些哦。 -
葉悠然
葉悠然送了一個擁抱
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暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱 -
一川療愈
一川療愈送了一個擁抱 -
暖陽傾城
點贊是為了你勇敢的分享此刻，允許有情緒，但不要壓抑。要釋放。抱抱你心疼此刻的你還這么理智
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姚老師
完全可以找個沒人的地方吼出來，也許會好些 -
于青樹洞
控不住，就發泄出來，讓自己倒空情緒，再更好地投入生活。控住了，你就修成果了。 -
傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱 -
安心傾聽
情緒是需要宣泄的，如果一直壓抑就會有各種問題出現，你可以找一個沒有人的地方或者運動的方式發泄出來 -
棲星
棲星送了一個擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
?菲菲?心理
學會通過適當的渠道釋放負面情緒，不要壓抑。 -
?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個擁抱
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語兮
語兮送了一個擁抱 -
語兮
表達出來，別太壓抑了[抱抱]
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愈見你·情感
愈見你·情感送了一個擁抱 -
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
醉聆聽
醉聆聽送了一個擁抱 -
醉聆聽
很多種方法去釋放情緒，能把控情緒，甚至做到操控情緒，你就慢慢成熟了！成熟必然有經歷，每一次情緒的爆發都是成長！祝福你！
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回聲
能感受到你現在很壓抑，是生活中遇到什么事情了嗎？ -
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
沐光心語
沐光心語送了一個擁抱 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
莊蝶解惑
生活中有些壓抑自己的情緒，需要合理排解 -
一只魚
一只魚送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
安心陪伴
安心陪伴送了一個擁抱 -
諦聽
諦聽送了一個擁抱 -
夢中輕音
夢中輕音送了一個擁抱 -
暖熙【情緒?情感】
是的 負能量積累多了也可以運動 吃東西 做點自己喜歡的事情 -
明成??心理
每個人或多或少都會有類似的狀態，可以助您分析，規劃，調整。 -
壹言
壹言送了一個擁抱 -
壹言
學會正確渠道控制釋放
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馨悅
馨悅送了一個擁抱 -
周艷玲
真的特別心疼你現在承受的這份壓抑。情緒積壓到極限，那種感覺就像胸口堵著一塊大石頭，喘不過氣。別害怕，你不是一個人在面對。深呼吸真的很有用，咱們可以現在就試試，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，感受氣息在身體里流動，把緊繃一點點松開。 寫日記也是個很好的方式，把心里那些委屈、憤怒、不甘都寫下來，就好像有個秘密小出口，讓負能量一點點流走。要是身邊有信任的人，和他們說說心里話，哪怕只是哭一場，也能輕松不少。如果還是覺得難受，專業心理咨詢師真的能幫上大忙，他們有辦法帶你一點點走出這片情緒的黑暗。你這么勇敢地說出來，就是走出困境的第一步啦，后面會慢慢好起來的。 -
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
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心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱 -
吳姐傾聽
排解負能量的幾種方法：1，運動2，在外面曬一會太陽，不要太久3，家里整理，斷舍離4，嚴重者找咨詢師5，去做義工6，讀一些看一些正能量的文章或語句 -
蕭睿陽
蕭睿陽送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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女 自己很多負能量，很多事都會想得很極端。生氣的時候不喜歡說話，沉默也很難受，但是也會自己忍著。我是心里有什么問題嗎 (匿名) -
我現在心情很壓抑，我會不斷傷害自己，不會對別人展現自己的真實情緒，在外人眼里我很樂觀大大咧咧，但我真的好像撐不下去了，我快瘋了，我時不時都會有想哭的沖動，很多次情緒失控，不哭半個小時停不下來，我怎么了 -
女,連自己的情緒都沒有辦法掌控，如何給別人疏導？莫不是為了謀生？這倒不失為進錢的好方法。我就是那么無恥，我還就來了，怎么的？你把我封殺了吧。嫌棄討厭我的人多了，還在乎添一個嗎？我是扶不起了，就算受盡屈辱，也沒有辦法，使自己有骨氣。我等著嗟來食，等著投喂，等著有人收拾屎尿，安逸的享受著對方的照顧。我不該有情緒的， (匿名)
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最近情緒控制不住 會突然因為一些事情生氣 然后心里就氣得慌 控制不住 有時候又會突然忍不住哭起來 最近心里好壓抑 堆了好多負面情緒 感覺這個世界都在孤立我 (匿名)
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女,24歲,負面情緒壓抑 我的情緒還健康嗎? 昨晚喝酒，我自認為酒量不差，卻沒能崩得住情緒，眼淚一直往下掉，它只是瘋狂的掉。于是我和男友和朋友講了我現在的狀態，失眠，壓抑，焦慮…現在我醒了，或者說我早就醒了。在我努力想再睡一覺的這段時間里，我一直希望明天太陽不要升起，天不要變亮… 我不是一個抑郁癥患者，不想看到這個專業的名詞，更不想把自己的情緒歸結在這里。我很幸福，我有愛人朋友父母。我只是有點壓抑，或者說只是改變不了這種壓抑，再或者沉浸其中無法自拔。 但昨晚的情緒失控，說實話有點把自己嚇到。我現在到底該做些什么呢？下樓散步？去圖書館看書？我不想面對新的一天，更不想影響愛我的人。 -
女 情緒控制不了，會很極端，喜歡的人就要控制在自己的范圍內，生氣了，暴躁了，就會把事情弄得很大 -
女,我從小就比較極端，性格就是還好，舉個例子就像一個瓶子一樣受了氣可以一直忍著，但是一到了某個時期這個瓶子被灌滿了我就開始爆發 ，無意識的扔東西尖叫又哭又嚎。事后完全都不知道剛才做了什么極端的事但是心里會特別舒服，但是把家人嚇到好幾次了。不知道是不是心理有問題 (匿名)
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內心有負面情緒發泄不出來怎么辦？嚴重影響正常生活了 (匿名)
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女,16歲,當我說焦慮時候，他們都笑著跟我說話，真的惡心，我不想聽到笑聲，咨詢師還這么做，我自殺是因為咨詢師都不理解我，你們是惡魔，我不想活了 (匿名)
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女,25歲,我發現這里除了特別專業的心里老師。傾聽者和網友男男女女大多都是社會的最底層，大家都很艱難。現實生活太多煩惱，貧窮。 (匿名)
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