給力心理
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陳明心理咨詢師
49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)1137人|99%好評
咨詢
問二級心理咨詢師量表
匿名
2025-07-07 11:19:38
2025-07-07 11:19:38
抱抱TA
女,24歲,社恐,做什么工作都不超過1個月,換了十幾份工作,說話緊張導(dǎo)致說不出話來,要么結(jié)巴,總覺得別人在我背后說壞話,不能跟人正常溝通,別人和我說話時候腦子發(fā)緊一片空白,反應(yīng)不過來,導(dǎo)致做什么事都慢吞吞,甚至什么都完不成,工作時候,遇到不懂的,不敢問別人這個怎么做,導(dǎo)致工作效率下降,要么被辭退,要么做不下去跑路了,感覺人生好失敗,該怎么辦,現(xiàn)在都不敢找工作了。
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AI心2
親愛的用戶，感謝你勇敢地分享你的困擾。從你的描述中可以看出，社交恐懼癥對你的工作和生活造成了很大的影響。首先，我想告訴你，你并不孤單，很多人也面臨類似的挑戰(zhàn)。社恐是可以改善的，建議你嘗試以下方法：1. 從小范圍的社交開始練習(xí)，比如和信任的朋友或家人多交流；2. 學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸，幫助緩解緊張情緒；3. 考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過認(rèn)知行為療法等方式逐步改善。記住，改變需要時間，不要對自己太苛刻。你已經(jīng)在邁出第一步了，這很了不起。如果需要進(jìn)一步支持，我們的心理咨詢服務(wù)隨時為你開放。 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
?從事教育工作35年；?從事心理工作22年；?從事企業(yè)培訓(xùn)13年.
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慶哥答疑解惑
能感覺到你內(nèi)心的煩惱！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
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李靜?
你好，不管現(xiàn)在多么黑暗，愛和期待總在前方！ -
明成??心理
清除卡點(diǎn)等等，提升認(rèn)知提升能量，可以助您分析規(guī)劃調(diào)整 -
暖暖
害怕和人交流的確會影響到工作，抱抱你
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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心向?qū)?/span>
請問你社恐從什么時候開始的？ -
容慧
容慧送了一個擁抱 -
容慧
你好可以調(diào)整的哦
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善緣
你這是焦慮的癥狀，你已經(jīng)抑郁了，心理咨詢只能開導(dǎo)你一下，找個正規(guī)的精神科醫(yī)院吧，配合藥物的治療，還要改變心態(tài)，接觸正能量，改變作息，祝你早日康復(fù)！ -
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個擁抱 -
安心傾聽
你好，你不是社恐，你是在逃避，不遇到困難不行尋求幫助，是因?yàn)槟愫ε聞e人靠你太近，看到你的無能，有時間我們可以聊一聊 -
匿名
17年中考失利了,只能上中專,覺得會被人看不起,在家里關(guān)了兩個不敢出門,沒和任何人接觸,開學(xué)的時候,跟人說話就變得結(jié)結(jié)巴巴的,不敢跟同學(xué)交流,躲在角落里,寫字都會發(fā)抖 -
匿名
讀書時候也因?yàn)閭€子比同齡人矮小,滿臉痘印,不敢和人溝通。
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謝眀
[玫瑰] -
夢中輕音
夢中輕音送了一個擁抱 -
夢中輕音
你好
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匿名
存在容貌焦慮,從小因?yàn)轭^發(fā)又多又厚煩惱
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
匿名
現(xiàn)在已經(jīng)焦慮抑郁了,每天煩惱
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善緣
孩子，不要怕，每個人該走什么路都不是你能決定的，是你降臨的時候自己選擇的路，只因你有一顆善良脆弱的心，老天不這樣磨練你，不強(qiáng)大你的心你這么應(yīng)對以后遇到的困難，調(diào)整好心態(tài)勇敢的挑戰(zhàn)自己吧，每個人都辛苦，如果你從中悟道了道理，以一顆平常心對待，以后會越來越好，加油
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善緣
因?yàn)槊總€人的苦和甜都是參半，少年不吃苦就青年吃苦，青年不吃苦就中年吃苦，中年不吃苦老年還得吃苦，上天對每個人都是公平的，就把它當(dāng)成是一場難度大一點(diǎn)的闖關(guān)游戲吧，來什么接什么，順其自然！
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心向?qū)?/span>
這是自卑引起的社恐，建議你通過心理咨詢得到改善。希望有機(jī)會幫到你[抱抱]
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心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€擁抱
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王宇
你好 -
紅姐陪伴
你好，想慢慢走出來，就找一下背后原因吧。不是幾句話可以解決的 -
清風(fēng)居士
看到你的描述，我能感受到你內(nèi)心的掙扎和疲憊。24歲本該是充滿可能性的年紀(jì)，卻因社交恐懼陷入這樣的困境，那種工作無法持久、與人交流時大腦一片空白的無助感，那種總感覺被人議論的孤立感，還有一次次失敗后對自己的懷疑...這些都讓你承受了太多。但請你相信，社交恐懼不是你性格的缺陷，而是可以被理解和克服的挑戰(zhàn)。你 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
辰心
敏感不是殘缺，而是你背著隱形的雷達(dá)在行走。當(dāng)世界的信息對你來說放大十倍， 疲憊和恐慌都是正常的反應(yīng)。 這不是你需要克服的‘錯誤’， 而是需要重新校準(zhǔn)的超能力。 -
大春傾訴
你好，感覺到你一直都在掙扎，很痛苦。但是你愿意在這里把問題提出來，看得出來你愿意改變的決心和信心。人生不如意事十之八九，工作被辭退也不代表你不好，可能僅僅是不合適這份工作而已，但多次的辭退讓你更加懷疑自我，認(rèn)為自己從里到外哪都不行，深受自信心的打擊。如果你愿意改變，我們可以一起聊聊，讓我們一起探索社恐出現(xiàn)的原因，精準(zhǔn)找到癥結(jié)，走出心理困擾，不在自我懷疑，重塑信心。 -
胡維靜
你好 -
紫夢??婚戀
你好 -
你好，跟我私聊吧 -
傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱 -
傾聽心理
可以干一些力所能及的宅的工作
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?甜橙傾聽?
?甜橙傾聽?送了一個擁抱 -
?甜橙傾聽?
這些呈現(xiàn)出來的感受，也正是推動自我去探索去改變的機(jī)會。
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心岸
有些時候不用太在意別人的看法，你就是你自己 -
心岸
做好自己，其他的都是其他
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淺言
淺言送了一個擁抱 -
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱 -
悅悅??
下午好????呀
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淺言
當(dāng)我們真正開始愛自己，一切都會好起來的，首先可以調(diào)整好心態(tài)，未來可期，一切皆有可能，加油！你可以的，我相信你
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遇見未來
你過于在乎別人對你的看法和感受了，多專注自己的內(nèi)心感受，很多的恐懼都是自己想出來的，增加自信你才能強(qiáng)大起來。 -
川烏
24歲社恐，說明家里對你保護(hù)的挺好，即便如此你首先擔(dān)心的是人生問題，而不是生存問題，那就證明家里還有能力供養(yǎng)你，其實(shí)就是因?yàn)樽员昂蛢?nèi)向?qū)е碌模由媳慌u所以對這些事有所退縮，如果真心想解決，想改變，我可以給你一些辦法 -
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱 -
暖陽傾城
[抱抱]
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飛飛
作息規(guī)律，少吃甜食，痘痘痘印會慢慢消退關(guān)鍵是，人生短短三萬天，之前已經(jīng)用五分之一的時間用來封閉自己，在乎他人眼光和評價，那么希望你在接下來的時間，多肯定自己，看到自己的天賦優(yōu)勢，你若發(fā)光，自會照亮自己的路，相信你會越來越好 -
好運(yùn)常伴小李
好運(yùn)常伴小李送了一個擁抱 -
琳兒呀
建立自信心的前提是肚子里真的有內(nèi)容，有內(nèi)容了還說不出來，那咱就慢慢表達(dá)，不用著急，放慢語速，剛開始會有些難度，要相信自己，大方的表達(dá)，加油呀 -
吳姐傾聽
你要做一些深度的清理才好。[玫瑰] -
沐光心語
沐光心語送了一個擁抱 -
陳明
陳明送了一個擁抱 -
陳明
您好，愛自己和處理恐懼，都很重要
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
小賢
[玫瑰] -
心之所向
是沒有自信的表現(xiàn)，太在意外在的眼光了，回來多抱抱自己 -
月月老師
你好，聊聊 -
溫情傾聽
溫情傾聽送了一個擁抱 -
紙飛機(jī)
太自卑，需要從一件件小事做起，重建自己，還需要有人鼓勵。 -
心靈小窩
有什么心事可以和說說喲！我一直在這里！ -
?菲菲?心理
你好，社恐不可怕，降低社交中對自己的要求和對結(jié)果的期待，社交后不要否定和懷疑自己，無論如何都相信自己是最棒的，慢慢會走出來的 -
?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個擁抱
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顧小茹
最好的辦法去做系統(tǒng)的一對一的心理咨詢，這個不是一兩句話能解決的事情。 -
云憬
[玫瑰] -
月亮供電不足
月亮供電不足送了一個擁抱 -
郭劍氧
我們簡直一模一樣 -
郭劍氧
不過我上班有幾年了
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郭劍氧
也是24歲社恐
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
暖熙【情緒?情感】
調(diào)整心態(tài)，只有失敗才可以沉下來去看你適合什么，哪里需要調(diào)整。是不 -
7ao^
7ao^送了一個擁抱 -
馨悅
馨悅送了一個擁抱 -
馨悅
您好
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心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
聽你成長
聽你成長送了一個擁抱 -
聽你成長
找適合一個人做的工作
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壹言
壹言送了一個擁抱 -
壹言
成長自己
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小羊老師
小羊老師送了一個擁抱 -
一只魚
一只魚送了一個擁抱 -
安心
安心送了一個擁抱 -
秋期
社恐的原因是你經(jīng)常被打壓，我也社恐，接納自己是一個社恐就好了 -
蕭睿陽
蕭睿陽送了一個擁抱 -
安寧順和
這就是沒有安全感，沒有建立好自信的緣故，我擅長這個。愿意的話找我聊一下 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
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女 快有兩年沒去工作了，不想出家門，怕和人交流，和人說話不出半分鐘就想逃，也嘗試去找工作，就是和同事溝通工作上的事時，就好像回到了對方是老師而我是學(xué)生，交流起來我就是怯懦懦的，自己很煩自己這樣 -
女,25歲,找了兩個新工作兩個工作都被辭退了 每天都在想到底是哪里做的不夠好 沒信心了 現(xiàn)在感覺變的越來越社恐了 有時候不敢看陌生人眼睛 也不想出門 本來本身我性格比較內(nèi)向 有一個兩歲的寶寶婆婆帶著 現(xiàn)在我還裝著去上班 沒讓家里人知道只有老公知道 現(xiàn)在看見人會有點(diǎn)煩躁不知道該怎么辦 -
女 工作失去了，內(nèi)向沒有朋友。學(xué)東西很慢，做得也比別人差。同事都不愛和我說話，上司也是這樣。以前總被辭退。我知道是我的問題，但是我真的很辛苦。年齡也大了。我知道我有恐社會癥，很想克服它，不知道要怎么辦，見人就怕。 (匿名)
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女 我有社交恐懼癥，不敢說話和陌生人。找了3份工作，都是一天就不干了，不知怎的，一工作心里就很難受，不敢問，社交也不行。我想我應(yīng)該大方起來，可就大方不起來。我都快氣死了，可以幫幫我嗎？怎么能讓自己好一點(diǎn)，我很著急，只要能工作就行。拜托了！ (匿名)
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女 想交友又社恐，想說話不敢說，怕別人說自己笨，說話又不會說，很壓抑很難受總是想別人怎么想，天天哭，現(xiàn)在胸口特別痛，自己給自己拍死，唉，我就想說話交際咋那么難，太壓抑了，怕說錯話很敏感在意他人，可是不說話又難受，本性很難改，為什么我不是真安靜，啊啊啊，羨慕安靜的人不會得罪人為什么我做不到很難受可是又表達(dá)不出來唉，誰來救我啊 (匿名)
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女 20歲，去年畢業(yè)就一直待在家里，繼母和我爸都不管我，后來奶奶說服我去上班了，但是感覺和同事沒有共同話題覺得別人看不起我后來換了四份工作，今年去外地打工，一直在出租屋里面不想出去，覺得和外面的人格格不入，和別人說話就緊張，怕別人覺得我丑，后來回家了，在家鄉(xiāng)找了份工作，不經(jīng)常和別人交流覺得沒事，上個月辭職想重新找工作但是發(fā)現(xiàn)自己不敢去面試不想和別人說話，這是怎么了，，， (匿名)
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女 你好！我今年32歲，已是三個孩子的媽媽了，可是我一直以來都有社交恐懼癥，不敢跟周圍的人接觸，陌生人還好，有一點(diǎn)點(diǎn)接觸過，或者說過話的人，我都不敢跟他們說話，在路上碰面了，眼睛不敢對視他們，連 基本的打招呼都不敢，在公司上班也是這樣，不敢跟上司說話，跟同事也不太敢說話，所以，我從畢業(yè)到現(xiàn)在換了無數(shù)份工作，每一份工作都做不了十天半個月，就會被上司以各種理由辭退，因此我現(xiàn)在一直是無業(yè)狀態(tài)，我很無助，請問老師我該怎么辦呢？ (匿名)
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女,現(xiàn)在工作很壓抑！工作壓力大，以前是愛說愛笑的，來到這個工作崗位，一直都是阿q精神，本來不愛說話，只做好自己的工作，別人有需要幫忙，我都樂意幫忙，因?yàn)闃I(yè)績特別好，受人排擠，慢慢就不怎么說話了，因?yàn)橥聜冇X得我跟領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系好，大家都對我防備，我沒有朋友，沒人可以訴說知心話，慢慢的就變成獨(dú)來獨(dú)往了，也不怎么說話，其實(shí)我也渴望自己人緣好，有朋友，可現(xiàn)在在這樣的環(huán)境里，我越來越自卑，越來越不開心，越來越不會說話了，話都語無倫次，我很不喜歡現(xiàn)在的我，想走出來，可是自己像是陷入沼澤，不能自拔，想跟別人說話，卻不知道說什么，最基本的寒暄都不會了，我是不是沒救了？特別苦惱，我是不是抑郁癥，我想找回自信，找回快樂，我要怎么辦！我要怎么走出來，請大家?guī)蛶臀遥∥蚁胫匦麻_始 (匿名)
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男,30歲,老婆下夜班要路過一個工地，凌晨了，該讓我媽媽去接她嗎 (匿名)
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我本將心向佛門,奈何少婦太勾魂,你若名花已有主,何必出鏡擾紅塵
問
二級心理咨詢師量表
女,24歲,社恐,做什么工作都不超過1個月,換了十幾份工作,說話緊張導(dǎo)致說不出話來,要么結(jié)巴,總覺得別人在我背后說壞話,不能跟人正常溝通,別人和我說話時候腦子發(fā)緊一片空白,反應(yīng)不過來,導(dǎo)致做什么事都慢吞吞,甚至什么都完不成,工作時候,遇到不懂的,不敢問別人這個怎么做,導(dǎo)致工作效率下降,要么被辭退,要么做不下去跑路了,感覺人生好失敗,該怎么辦,現(xiàn)在都不敢找工作了。
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