女,拒絕別人的請求會很難受怎么辦？覺得是自己這么做讓別人不開心了，但是對方又不停的來找我無法坦然拒絕。人際關(guān)系里，為什么需要把自己的感受放在第一位呢?

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AI心2
你好，感謝你的分享。拒絕別人的請求確實會讓人感到困擾，尤其是當(dāng)我們擔(dān)心會讓對方不開心時。首先，你的感受是完全正常的，很多人都會面臨類似的困境。在人際關(guān)系中，把自己的感受放在第一位并不是自私的表現(xiàn)，而是自我關(guān)懷的重要部分。健康的邊界感是維持良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。如果你總是忽略自己的感受去滿足他人，長期下來可能會導(dǎo)致情緒耗竭，甚至影響關(guān)系的質(zhì)量。建議你可以從小事開始練習(xí)說'不'，慢慢建立自己的邊界感。記住，拒絕別人并不意味著你不關(guān)心他們，而是你在照顧自己的同時，也在教導(dǎo)別人如何尊重你的界限。如果你愿意，我們可以進一步探討如何建立更健康的溝通方式和邊界感。
人間值得
人間值得送了一個擁抱
紫夢??婚戀
可以來跟老師聊聊
中年少女
中年少女送了一個擁抱
女性婚姻情感傾聽咨詢
你不是在拒絕別人，是在保護自己的邊界
肖可
理解你，以前我也這樣，后來就不了
慶哥答疑解惑
讓別人滿意是優(yōu)點，但是讓自己滿意才是重點。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
安心傾聽
如果不把自己的感受放第一位，你就會心生怨氣，積累情緒，導(dǎo)致不良后果，有時間可以聊一聊
人間值得
適當(dāng)?shù)恼f不，認(rèn)真感受自己的感受
李靜?
你好，不管現(xiàn)在多么黑暗，愛和期待總在前方！
陳明
您好，也可能兼顧的方法，再想一想呢
心海
看似是無法拒絕，其實是內(nèi)心深處的恐懼在驅(qū)使做每一次的決定，看看自己害怕什么？害怕對方不開心，如果不開心了會發(fā)生什么呢？人際關(guān)系，其實也映射了你與自己的關(guān)系，只有尊重自己的感覺時你才能慢慢的活出自己，你在意別人的感受這是優(yōu)點，只是凡事需要平衡，在意的多了就會失衡讓你痛苦，反觀別人能否知你這份情呢？
傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
暖暖
暖暖送了一個擁抱
琳兒呀
在乎別人感受的人都是善良溫柔的人，學(xué)會拒絕你會發(fā)現(xiàn)更加輕松自在的自己
若心
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暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好，歡迎連麥聊
暖陽傾城
保護自己從說No開始
王宇
你好
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時間再找我聊[可愛]
?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個擁抱
雨非
當(dāng)你不開心的時候，你身體的器官也會不高興的
艾麗
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月兒彎彎
月兒彎彎送了一個擁抱
顧小茹
你如果不愿把自己的感受放第一位也是可以的，只要你不嫌麻煩也不覺得力不從心就行。
暖暖
提升自己的內(nèi)在能量，拒絕別人也需要能量的
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
洛齊心語
善良的女孩??，給你點贊??
暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱
暮梓情感
拒絕別人難受說明你內(nèi)心是一個善良的人，還有點討好的因素，如果那個人懂得你的善良并且回應(yīng)，那相信你也會因此而感到欣慰開心。但如果如你所說不停地麻煩你，那你可能就成了東郭先生，這時候你的付出換來的就不是欣慰，而是痛苦、怨氣，會導(dǎo)致不好的結(jié)果，所以要把自己的感受放在第一位，及時止損～
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱
悅悅??
晚上好????呀，拒絕難受一些還是不拒絕難受些
大鄭傾聽
歡迎連麥聊聊。
花在傾聽
您好
暖汐
我們是有血有肉的人，不是機器，所以我們有情緒，需要被愛，需要被認(rèn)可，我們都是為自己而活的個體，所以不必委屈求全去討好別人～
舒心
如果不把自己的感受放在第一位，在人際關(guān)系里會被壓榨的，就像現(xiàn)在常說的討好型人格
陳明
陳明送了一個擁抱
匿名
拒絕了別人，對方會不開心，我也會覺得有愧怎么辦
甜語傾聽
甜語傾聽送了一個擁抱
甜語傾聽
親愛的，這種情況真的很常見呢，拒絕別人時既怕傷感情，又委屈自己，兩頭為難的滋味確實不好受。其實你會難受，恰恰說明你是個在意他人感受的人呀～或許可以試試這樣： - 先肯定對方的需求：比如“我知道你找我是信任我，其實我特別想幫你”，讓對方感受到被理解，抵觸情緒會少很多。- 坦誠說清原因：不用找復(fù)雜借口，直接說“最近手頭事情太多，怕答應(yīng)了反而做不好”，真誠的態(tài)度更容易被接受。- 補一句關(guān)心的話：像“下次如果有我能幫上的，一定告訴我呀”，給關(guān)系留個臺階，也能減少對方的失落感。其實拒絕后的難受，也可能是因為你把“拒絕”和“傷害對方”劃了等號。但真正的相處里，懂得拒絕反而能讓關(guān)系更健康呢～你最近是遇到什么具體的事啦？
云聆
如果你足夠強大，可以把別人的感受排在自己感受之前，不僅能自如應(yīng)對，還樂在其中，那沒問題。否則，沒必要。
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱
濯垢泉
你好
小羊老師
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情志修復(fù)
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夏花傾聽
夏花傾聽送了一個擁抱
遇見之源
遇見之源送了一個擁抱
遇見之源
你好，我能體會你的心情和感受，我也經(jīng)歷過類似的事情，可以和我聊聊
Aliya
拒絕別人的請求自己會難受，認(rèn)為拒絕了別人后別人會不開心——那看來你很在意你答復(fù)別人后別人的反應(yīng)，這也是在你拒絕別人后別人又來反復(fù)磨你讓你無法再次拒絕的原因。你太在意了所以你在答復(fù)時就不會那么身心一致干脆果斷的拒絕，所以就給了別人下次來請求的機會
?暖陽
你有義務(wù)和責(zé)任讓每個人都開心嗎？所以拒絕別人是一件很正常的事情。他是否能夠接受拒絕，是他要修煉的功課，不是你的責(zé)任。我想，你需要修煉的功課是，想一想為什么拒絕別人讓自己有愧疚感，如何做真實的自己，如何恰當(dāng)表達對別人的拒絕。這也是我們每個人的功課。
心語星愿
你好呀
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
心靈小窩
好好愛自己，慢慢來，經(jīng)常跟自己說，自己才是最重要的
聽你成長
聽你成長送了一個擁抱
聽你成長
因為自己有需求才人際，那不得先讓自己開心？
心岸
你首先是你自己，自己的感受是第一位的，你不能拋開自己去認(rèn)真體會別人，這樣別人也不會覺得你很好，適當(dāng)?shù)木芙^不合理的要求，做自己就好，開心就笑，難過就哭，不要掩蓋真實的自己
一只魚
一只魚送了一個擁抱
一只魚
你好
田螺阿姨心理傾聽咨詢
如果拒絕別人，會讓你遭受什么后果嗎？
語兮
自己才是最重要的[抱抱]
語兮
語兮送了一個擁抱
安心
安心送了一個擁抱
青鸞
拒絕很難，關(guān)鍵詞是拒絕，而不是很難。說明你心里是不愿意接受的，只是實行起來阻力很大。因為阻力很大，開始攻擊自己，覺得為什么既然拒絕很難，還不如不拒絕好了?？墒牵痪芙^確實很不舒服，由此產(chǎn)生為什么要把感受放在第一位的詢問（或者憤怒）？拒絕是你的潛意識，很難是核心點，感受放在第一位是你聽了外界的聲音。這是三個問題，要分開解析。
辛酉
辛酉送了一個擁抱
熱心市民
熱心市民送了一個擁抱
熱心市民
你也要想到為什么拒絕別人就是對別人的一種傷害，有可能他的這種請求不合理，讓這個朋友有個更好的認(rèn)知，也是你對他的一種幫助我，無厘頭無理的請求不用太過在意
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
周艷玲
你好呀，謝謝你說這些。拒絕別人請求的時候，心里不好受、怕對方不開心，這感覺太正常啦，好多人都這樣。在人際關(guān)系里，把自己感受放第一位不是自私，是好好照顧自己，也是維護健康關(guān)系的基礎(chǔ)。要是老委屈自己滿足別人，時間長了咱會累垮，關(guān)系也容易出問題。你可以從小事兒開始練習(xí)說 “不”，慢慢劃出自己的邊界。拒絕別人不是不關(guān)心他們，是咱先把自己照顧好，也讓別人知道咋尊重咱。要是愿意，咱接著嘮嘮咋建立更好的溝通和邊界～
希檸吖
希檸吖送了一個擁抱
周艷玲
你好呀，感謝你說這些事兒。拒絕別人的請求確實會讓人鬧心，特別是你還擔(dān)心讓對方不開心的時候。首先呢，你有這種感受特別正常，好多人都碰到過類似的難題。在和人打交道里，把自己的感受放第一位，可不是自私哈，這是照顧自己的重要事兒。健康的“邊界感”是處好關(guān)系的基礎(chǔ)。要是你老不管自己感受、光滿足別人，時間長了，你自己情緒會被掏空，關(guān)系質(zhì)量也得受影響。你可以從小事兒開始練習(xí)說“不”，慢慢建立自己的邊界。記住哈，拒絕別人不代表你不關(guān)心他們，而是你在照顧自己的同時，也讓別人知道咋尊重你的邊界。要是你愿意，咱還能再嘮嘮咋建立更健康的溝通方式和邊界感。
心岸
心岸送了一個擁抱
傾聽
有點討好型人格
另一個我
大概有討好型人格吧。學(xué)會愛自己，這是一種能力。
傾聽者
你為什么不敢拒絕？
竣恒
挨一次打就好了
般若
般若送了一個擁抱
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
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