給力心理
十年口碑經(jīng)營
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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)540人|99%好評
咨詢
問國家心理咨詢師共幾級
匿名
2025-06-24 08:56:14
2025-06-24 08:56:14
抱抱TA
女,33歲,一直感覺自己很容易失眠?。?？不知怎么辦。中藥不起作用啊。
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AI心2
親愛的用戶，感謝你的分享。失眠確實是一個常見但令人困擾的問題，尤其是當(dāng)常規(guī)方法如中藥未能見效時，可能會讓人感到無助。首先，建議你回顧一下自己的日常生活習(xí)慣，比如是否有規(guī)律的作息時間、飲食是否均衡、是否有適量的運動等。此外，心理因素如壓力、焦慮也可能是導(dǎo)致失眠的原因。你可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或溫水泡腳等。如果情況持續(xù)，建議尋求專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行深入探討和幫助。你并不孤單，我們在這里支持你。 -
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱 -
悅悅??
上午好????呀，我們聊聊唄
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暖熙【情緒?情感】
那還是中醫(yī)找的不對 內(nèi)外一起調(diào)整 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
能感覺到你內(nèi)心的煩惱！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
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胡維靜
失眠有很多種原因，可以具體和我來說一下你的情況，一起幫你改善睡眠。 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
暖暖
是不是有心事有壓力無法放松入睡？
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王曉光
心病還須心藥，醫(yī)睡不著覺，一般來說是想的多，心不凈。 -
明遠(yuǎn)心理
您好，失眠與過度焦慮有關(guān)，可以用意象對話療法疏導(dǎo)焦慮情緒，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。 -
溫情傾聽
溫情傾聽送了一個擁抱 -
王曉光
心病還需心醫(yī)
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牧之
你好 -
溫情傾聽
你好??可以具體聊一下失眠的原因哈??
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金垚～靜心的港灣
跑步呀， -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
安心傾聽
最近發(fā)生了什么事情嗎？如果事情沒有解決，沒有調(diào)整情緒，中藥調(diào)理也不會太有效果的 -
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱 -
濯垢泉
你好
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甜語傾聽
長期失眠困擾可以從以下方面改善： 1.?排查原因：檢查是否存在生理疾病、心理壓力大、睡前刷手機(jī)、喝咖啡等不良習(xí)慣。2.?調(diào)整作息：固定起床時間，不賴床；睡前1小時遠(yuǎn)離電子屏幕，可泡腳、聽白噪音；優(yōu)化臥室光線和溫度。3.?心理調(diào)節(jié)：別強(qiáng)迫自己入睡，躺20分鐘未睡著就起床活動；寫“焦慮清單”轉(zhuǎn)移思緒；嘗試身體掃描冥想放松。4.?及時就醫(yī)：若持續(xù)3個月以上失眠，伴隨情緒低落，建議咨詢心理咨詢師。 -
云憬
睡前1-2小時避免接觸藍(lán)光。手機(jī)、平板、電腦屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，感到困倦才上床 -
宇凡
失眠有很多種原因，我的睡眠也不好，談不上失眠但是很能體會難以入睡的痛苦，我們可以聊聊。 -
宇凡
宇凡送了一個擁抱
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?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
您好
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好
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大鄭傾聽
失眠睡不好覺是相當(dāng)折磨人的，要做到心靜氣合
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輕云
不要看見別人發(fā)光，就覺得自己暗淡，他強(qiáng)任他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗，生活中，人和人的節(jié)奏不一樣，有人三分鐘泡面，有人三小時煲湯，有人外賣已送達(dá)，你要的方式，就堅定走下去別胡思亂想每個花期都不一樣，不必焦慮，有人比你提前擁有，所以呢，別碰到一點壓力就把自己搞得不堪重負(fù)樣子成功之前，你這輩子該走的彎路該吃的苦，該撞的南墻，該吃的虧，一個都少不了放下糾結(jié)，考差了再努力，工作丟了再找，錢沒了再掙，朋友沒了可以再交，愛情丟了可以再遇，人生本來就一無所有，有什么事不能從頭再來呢不要，東張西望，不要受人影響，大膽的往前走，你的光芒終將照亮 -
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€擁抱 -
心向?qū)?/span>
你好！失眠一定會給你帶來痛苦對嗎？只有找到失眠的原因，通過心理療法才能得到改善，希望有機(jī)會幫到你[抱抱]
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沐光心語
沐光心語送了一個擁抱 -
永空情感
您好 -
開心傾聽
您好，是發(fā)生什么了嗎？想聊聊嗎 -
月月老師
慢慢調(diào)理 -
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱 -
遇見之源
遇見之源送了一個擁抱 -
遇見之源
可以和我聊聊
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竹海聆聽
有可能是藥物引起的，考慮最近有沒有吃藥什么的？ -
月兒彎彎
月兒彎彎送了一個擁抱 -
辛酉
我有方子 -
辛酉
辛酉送了一個擁抱
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山鷹
你覺得什么原因讓你失眠呢？ -
小耳
小耳送了一個擁抱 -
陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱 -
一只魚
一只魚送了一個擁抱 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
若心
若心送了一個擁抱 -
暖耳
可以聊聊找找原因 -
西藥試了嗎
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蕭睿陽
蕭睿陽送了一個擁抱 -
小羊老師
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女 經(jīng)常失眠，吃了好多藥都不管用，去醫(yī)院檢查又沒病 -
女 長期失眠好幾年了，晚上睡不著，白天沒精神，看中醫(yī)吃中藥效果不好，很痛苦 (匿名) -
女,23歲失眠，就是睡不著，用盡了所有能想到的辦法，以前就失眠過，慢慢調(diào)整過來了，最近又開始了，吃過各種安眠藥，現(xiàn)在不想靠藥物了。 -
女 女，30歲，1年前失眠至今未愈，晚上入睡困難，淺眠狀況，搞得心煩氣躁，情緒低落，疑心病也有點重，身體也不健康。 (匿名)
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女 最近總是感覺大腦放松不下來，總是緊繃的，躺在床上不能入睡，困也睡不著，兩三點就醒一次很難再入睡，早上別人起床一開燈我就感覺到了，有點動靜就行，已經(jīng)已經(jīng)很長一段時間了，大概有快一年了，我記得我原來睡覺都晚上怎么睡的早上還是睡哪邊，現(xiàn)在每晚翻身怎么睡都累……頭這幾年就是總是嗡嗡的響，有時過火車，有時蟬鳴，耳朵也是有時響，每天都很悲觀，懶得上班了，就想呆著，總想事情，感覺很郁悶，總是想起過往，會不經(jīng)意的流淚，悲傷等等，現(xiàn)在最困擾我的就是失眠，告訴我這是神經(jīng)衰弱還是抑郁癥，該吃點什么藥，痛苦 (匿名)
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女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態(tài)，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉(zhuǎn)變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女 嚴(yán)重失眠，有時又很容易入睡 頭暈惡心，經(jīng)常胃痛（之前有腸胃炎，但不吃辛辣刺激食物沒事兒）胸悶，呼吸不暢，無法信任他人，對自己產(chǎn)生懷疑，記憶力下降 (匿名)
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女,我發(fā)現(xiàn)，一個人老是夸她身邊的人善良，我以為是因為她是善良的人所以相互吸引，但仔細(xì)一想，有沒有可能是因為她善于識人，專挑善良的人下手 (匿名)
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女,25歲,放假的一樣 弟弟放假回來了 要呆我這住幾天才回去 好長時間沒有見面了,
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