男,失眠了，心事太多了，揮不去，忘不掉

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AI心2
您好，看到您的帖子，我能感受到您目前的困擾和壓力。失眠確實(shí)會(huì)讓人感到疲憊和無(wú)助，心事重重時(shí)更是如此。首先，我想告訴您，您并不孤單，很多人都會(huì)經(jīng)歷類似的階段。建議您可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者寫日記，把心里的煩惱寫下來(lái)，有時(shí)候傾訴給紙筆也能帶來(lái)釋放。如果這些方法效果有限，或者您希望得到更專業(yè)的幫助，可以考慮預(yù)約一位心理咨詢師進(jìn)行深入的交流。我們平臺(tái)也有24小時(shí)在線的心理咨詢服務(wù)，隨時(shí)歡迎您來(lái)尋求幫助。
y is
可以聊聊
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽
您好
大鄭傾聽
歡迎聯(lián)系我
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
高興傾聽
你好
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺到你內(nèi)心的煩惱！老師是過(guò)來(lái)人，也許會(huì)幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
慶哥答疑解惑
?從事教育工作35年；?從事心理工作22年；?從事企業(yè)培訓(xùn)13年.試一試看看能不能幫助到你！
無(wú)憂的聆聽者
無(wú)憂的聆聽者送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂的聆聽者
正視內(nèi)心，說(shuō)破無(wú)毒
。。
私聊我
王宇
你好
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
淮竹
每個(gè)人都有很多的事情，心要寬闊，否則為難的只有自己
阿容聽耳旁話
阿容聽耳旁話送了一個(gè)擁抱
阿容聽耳旁話
來(lái)吐槽一下
阿容聽耳旁話
該砍樹啦！留下能留的
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
私語(yǔ)港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時(shí)間再找我聊[可愛]
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
輕語(yǔ)電臺(tái)
要不把心事煩惱寫下來(lái)，寫進(jìn)一個(gè)本子里。有用
欣升療愈
分析自己的感受
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
知心姐姐
你不需要努力睡著，只需要允許睡意來(lái)臨，就像不需要命令傷口愈合，只需保持清潔一樣
昕妍
您好~感恩遇見，這里是一個(gè)港灣，可以傾訴您的情感，分擔(dān)您的痛苦，分享您的快樂，歡迎您來(lái)找我聊聊
暮梓情感
暮梓情感送了一個(gè)擁抱
陳思牟?
陳思牟?送了一個(gè)擁抱
劉毅
手機(jī)心事太多，那也是因?yàn)樽约盒纬闪艘粋€(gè)習(xí)慣化的過(guò)程，不斷聚焦導(dǎo)致自己一停下來(lái)就會(huì)不斷的去聯(lián)想到過(guò)往的那些事。是否可以考慮將這樣的一些時(shí)間和精力安放在生活的其他方面？比如說(shuō)社交，興趣愛好，學(xué)習(xí)哪怕是出去運(yùn)動(dòng)一下都是可以的。將這樣的一些時(shí)間合理的支配，逐步的來(lái)促使自己的生活正常常態(tài)的進(jìn)行，于此同時(shí)消耗自己的時(shí)間和精力，讓自己在睡眠上增加更多的疲勞感，降低自我的亢奮程度！
一陸有你
一陸有你送了一個(gè)擁抱
淺言
每一種心聲都需要被關(guān)注，需要被傾聽
花在傾聽
你好
月月老師
為什么會(huì)有這種感受
淺蘇
淺蘇送了一個(gè)擁抱
淺蘇
做減法不要做加法
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
暖陽(yáng)
暖陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
球球
可以和我說(shuō)說(shuō)嗎？
婉瑩
能感受到你現(xiàn)在被心事壓得喘不過(guò)氣，失眠的夜晚尤其難熬吧。或許可以試試先把心事“寫下來(lái)”——不用邏輯，只是隨便涂畫或打字，像倒垃圾一樣把它們從腦子里轉(zhuǎn)移到紙上，或許會(huì)輕松一點(diǎn)。如果愿意的話，也可以和我聊聊那些揮之不去的事，哪怕只是說(shuō)出來(lái)，也會(huì)少壓一些在心里。
西子傾聽
忘不掉就記著，記著記著就忘了
千語(yǔ)
愿意和我說(shuō)說(shuō)嗎？
心苑
可以和我說(shuō)說(shuō)
心靈驛站
心思細(xì)膩，負(fù)擔(dān)重
顧未晚
顧未晚送了一個(gè)擁抱
顧未晚
你好
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)星愿
來(lái)聊聊？
心語(yǔ)星愿
來(lái)聊聊吧
李中
李中送了一個(gè)擁抱
歌舞伽語(yǔ)
觀察自己，讓這些情緒穿過(guò)自己
悄悄話
悄悄話送了一個(gè)擁抱
心相印
重感情的人[強(qiáng)]
暖耳
說(shuō)出來(lái)會(huì)好很多
善緣
為什么把自己搞的這么累，盡力了就順其自然吧，允許別人做別人，允許自己做自己，我們來(lái)這世上就是體驗(yàn)快樂的，對(duì)所有人所有事都不用那么執(zhí)著，來(lái)的珍惜，去的放手，人生苦短，及時(shí)行樂。
陽(yáng)陽(yáng)心理
好心疼你失眠，快跟我說(shuō)說(shuō)啥心事，說(shuō)出來(lái)可能就舒服些啦。
·梔子
聊聊
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
晚風(fēng)聽語(yǔ)
心事就像裝滿的盒子，要倒一倒心才空，騰出來(lái)給別人，來(lái)聊聊吧
??心相印?情感陪伴
冥想一下
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
月光硯逸
你好
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
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