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匿名
2025-05-08 12:17:31
抱抱TA

男,45歲,正念訓(xùn)練有用嗎，可以解決焦慮發(fā)作嗎。有做過練習(xí)的可以講述一下你的經(jīng)驗(yàn)嗎

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    您好，正念訓(xùn)練是一種被廣泛認(rèn)可的心理調(diào)節(jié)方法，對于緩解焦慮發(fā)作確實(shí)有一定的幫助。通過專注于當(dāng)下、接納自己的感受而不加評判，正念可以幫助您減少焦慮情緒的困擾。建議您可以在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的正念練習(xí)，并結(jié)合其他心理治療方法，效果會更佳。如果您需要更具體的指導(dǎo)或支持，可以隨時聯(lián)系我們平臺的心理咨詢師。
  • 安心傾聽的頭像 安心傾聽
    謝謝你的分享！有練過喲，我們可以聊一聊
  • 傾聽伴你的頭像 傾聽伴你
    解決焦慮還是要靠自己，找個專業(yè)的咨詢師一起
  • 暖熙【情緒?情感】的頭像 暖熙【情緒?情感】
    焦慮背后就是對掌控的需求，可以整年練習(xí)。做好此時此刻的事情。覺察
  • 聆聽港灣的頭像 聆聽港灣
    聆聽港灣送了一個擁抱
  • 一川療愈的頭像 一川療愈
    當(dāng)然有用了，你所有的焦慮和負(fù)面情緒都是由念頭引發(fā)的，那么從念頭入手當(dāng)然是最重要的核心點(diǎn)，就在念頭
  • 匿名 匿名
    你堅(jiān)持練了多久？是躺著練還是坐著@安心傾聽
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個擁抱
  • 明月傾聽的頭像 明月傾聽
    明月傾聽送了一個擁抱
  • 明月傾聽的頭像 明月傾聽
    正念練習(xí)肯定是有用的
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    您好
  • 不害的頭像 不害
    不害送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    您好
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    歡迎連麥
  • 阿容聽你成長的頭像 阿容聽你成長
    可以一起練呦
  • 心光的頭像 心光
    其實(shí)可以隨時隨地練習(xí)，只要在心里不停地告訴自己那些正念，避免非正念占據(jù)你的腦海就行
  • 心光的頭像 心光
    不必那么正式，讓自己輕松一點(diǎn)
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    能感覺到你內(nèi)心的痛苦！
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 蕓綺老師的頭像 蕓綺老師
    正念練習(xí)是很有用的，前提是找到對的方式方法。
  • ??聆聽心聲??的頭像 ??聆聽心聲??
    ??聆聽心聲??送了一個擁抱
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    這個得根據(jù)情況，你是什么樣的情況呢？
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好
  • 情感傾聽的頭像 情感傾聽
    通過有意識的覺察當(dāng)下，不加評判的接納自身感受和周圍環(huán)境，從而提升心理健康和生活質(zhì)量。
  • 靈鹿心理的頭像 靈鹿心理
    人生經(jīng)歷很多磨難之后，才能深刻的認(rèn)清自己和現(xiàn)實(shí)
  • 舒心的頭像 舒心
    正念訓(xùn)練確實(shí)是有益于身心健康的
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    人生的路標(biāo)送了一個擁抱
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    可以，主要是自己的堅(jiān)持
  • 香樟樹的頭像 香樟樹
    你好
  • 傾聽屬于你的故事的頭像 傾聽屬于你的故事
    傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
  • 莊蝶解惑的頭像 莊蝶解惑
    堅(jiān)持下來，有幫助！
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 小賢的頭像 小賢
    還是有用的
  • 心雨的頭像 心雨
    持之以恒人，循序漸進(jìn)，一定會有效果的
  • 暖汐的頭像 暖汐
    你能教我嗎？
  • 珍珠心田的頭像 珍珠心田
    珍珠心田送了一個擁抱
  • 萱萱的頭像 萱萱
    萱萱送了一個擁抱
  • 滿霞心理的頭像 滿霞心理
    非常管用，最好是堅(jiān)持每天寫覺察日記
  • 子青情感的頭像 子青情感
    正念訓(xùn)練是有用的，但如果你能了解自己的內(nèi)在習(xí)性和執(zhí)念，清楚的看見自己的內(nèi)在，對緩解焦慮有更大的作用！如果想要深入的了解和探索自己 歡迎私聊！
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個擁抱
  • 暖光小站的頭像 暖光小站
    暖光小站送了一個擁抱
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    溫涼送了一個擁抱
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    送了一個擁抱
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    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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