李恩貴心理咨詢師 69歲

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咨詢

匿名
2025-05-02 08:37:18

抱抱TA

女,23歲,為啥老是看到別人的朋友圈，想著點贊還是不點贊，就很糾結，感覺點贊很尷尬，不點贊也很尷尬????但是我又不發朋友圈，就很內耗糾結，為啥別人看起來都那么光鮮亮麗，不點贊怕別人說，給她點贊不給她點贊了，點贊了，又怕被艾特共同好友的通知，真的絕了。有時候自己想發個朋友圈，但是又怕別人不點贊，而且覺得怕別人嘲笑自己，又覺得不值當地發，然后又糾結到底給哪些人看看，有的人是同事有的人是同學，想很多，想到最后又不發了，每次都是有點想發又不敢發，在乎別人的看法。發現我就是一個嫉妒心很強，然后又很自卑的人。到底怎么改變我看朋友圈的心理的波動起伏。

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AI心2
你好，感謝你的分享。我能理解你在使用朋友圈時的糾結和不安。這種情緒其實很多人都有，只是程度不同。你提到自己‘嫉妒心很強’和‘很自卑’，這可能是問題的核心。首先，試著接納自己的這些感受，不要過于苛責自己。其次，你可以嘗試減少刷朋友圈的頻率，或者設定一個固定的時間查看，避免過度關注他人的動態。關于發朋友圈，建議你先從‘僅自己可見’開始，慢慢適應表達自己。如果需要進一步探討，可以預約我們的心理咨詢服務，我們會幫助你更好地理解和調整這些情緒。
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
星辰心理
星辰心理送了一個擁抱
莊蝶解惑
不糾結！沒有一個人可以完美到讓所有人滿意！
一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個擁抱
醉聆聽傾
醉聆聽傾送了一個擁抱
心安?情緒情感
這樣，你會很累吧？
醉聆聽傾
很簡單啊，給自己要求見到朋友圈子就點贊，簡單粗暴的命令自己，不管內容，看不看內容不重要，看到發就點贊！這樣你就收獲了一大幫老鐵朋友，
刺破黑暗
朋友圈本就是展示好的一面的，他們不堪的那一面不放上去展示，所以你總覺得他們過的好，面對這些嫉妒和自卑都是正常的，不必太過在意，明白這只是他們生活中的一個面就好。現在只看不發不點贊的人很多，你也可以試試，沒必要糾結，如果朋友圈都是關系特別好的，他們分享快樂時，點個贊也可以。不點也完全沒有問題。
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
慧愈
試著去接納自己的一切，讓自己轉移注意力，注重個人成長，先給自己定一個小目標，做到時時療愈，時時反思，如果您有潛在的情緒，或者比較迷茫，不妨找我聊聊，我愿意用心傾聽，幫您梳理您的情緒，找您的目標與方向價值感
?依源?
?依源?送了一個擁抱
?依源?
有句話叫精裝的朋友圈，毛坯的生活，哈哈。別人發的都是想讓你看到的一面。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
??相信我們的聊天一定會很和諧的！
一見如故
關了就不糾結了
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊
云舒
這沒啥糾結的，想點就點，別太在乎別人的想法。
暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心雨
不用想太多，做自己就行，取悅自己很重要哦
映萱
你能這么說自己，意識到自己，說明已經比很多人好了，可以找我聊聊
暖暖
暖暖送了一個擁抱
暖暖
看起來你很在意別人對你的看法，所以會特別糾結
花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
花在傾聽
人生來就是不完美的，不想就不去做，順自己心
劉毅
感受到了你自我的內耗，但是基于你看了他們的朋友圈，點贊也好，不點贊也罷。實際上也沒有什么？或許并非因為你點贊了，就意味著關系會好，亦或者不是你不點贊了又會損害到關系。所以點不點贊完全在于你的選擇！但似乎點贊行為，讓你跟關系關聯到了一起。
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好
顧小茹
朋友圈就是一個鏡子，人們其實就是希望“被看到”，我能否在你的反應中看到我自已？看到我開心，看不到焦慮傷心難過，而這“被看到”又和人的“自戀”有關，自戀是人格核心組成部分。自戀包括健康自戀，也包括自戀受損，還有自卑(一體兩面)。
顧小茹
“他人即地yu”，你活在了別人的眼光中，不相信自已。
Ellen
你這種情況是太在意別人的眼光
Ellen
你知道那些強者是從來不會去在意別人
一只魚
一只魚送了一個擁抱
一只魚
五一節快樂
暖汐
你要知道發出來的動態都是他想給你看到的信息，并不代表全部的真相，過得好與不好只有他自己知道，所以沒有必要為一些子虛烏有來內耗自己
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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女,23歲,為啥老是看到別人的朋友圈，想著點贊還是不點贊，就很糾結，感覺點贊很尷尬，不點贊也很尷尬????但是我又不發朋友圈，就很內耗糾結，為啥別人看起來都那么光鮮亮麗，不點贊怕別人說，給她點贊不給她點贊了，點贊了，又怕被艾特共同好友的通知，真的絕了。有時候自己想發個朋友圈，但是又怕別人不點贊，而且覺得怕別人嘲笑自己，又覺得不值當地發，然后又糾結到底給哪些人看看，有的人是同事有的人是同學，想很多，想到最后又不發了，每次都是有點想發又不敢發，在乎別人的看法。發現我就是一個嫉妒心很強，然后又很自卑的人。到底怎么改變我看朋友圈的心理的波動起伏。

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