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周紅梅心理咨詢師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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Ellen
2025-04-26 22:48:31
抱抱TA

女,我從小學(xué)四年級(jí)一直焦慮的問題就是,別人老是看我,,在學(xué)校里別的同學(xué)在跟一個(gè)老師聊天的時(shí)候,我突然想到一個(gè)我焦慮的問題,就是我每次走在大街上老是有別人來看我,甚至是皺眉的看我,老師說我是想太多了,然后可能人家不是故意的看我可能是隨便看看而已,但我就因?yàn)檫@個(gè)非常的焦慮(可能那時(shí)候年齡太小,第一次遇到這種事,我自己很反感,再加上我有社交焦慮)想搞清楚原因,,第一次:我正走在大街上去上學(xué),進(jìn)校門后有一個(gè)比我高一年級(jí)的男生,一直這么盯著我看,他皺眉的看我,然后我很不舒服我轉(zhuǎn)頭后再看一眼,他本來不看我的時(shí)候表情恢復(fù)了,但是我看他時(shí)候他再看我再次皺起了眉,我就那時(shí)候把我搞不會(huì)了,我把這個(gè)事跟老師說,老師一直堅(jiān)信可能就是我想多了要不然我的去問問那個(gè)男生,但是也知道不在一個(gè)年級(jí)我怎么好意思去跟那個(gè)男同學(xué)問。,,第二次:我在一個(gè)游樂園玩的時(shí)候那時(shí)候是一個(gè)人,但是旁邊有一個(gè)小女孩,我在那里一個(gè)人滑滑梯的時(shí)候,那個(gè)小女孩差不多比我小5歲左右我那時(shí)候11歲,但是那個(gè)小女孩一直看我皺眉得的看我說“什么呀”這樣,我就??????她還說了句什么呀,把我整不會(huì)了,,第三次:也是有一個(gè)班里特別人氣很高的女生,她朋友特別多,也特別愛笑對(duì)她人都很溫柔,很好的女孩,但是我跟他說你好的時(shí)候她就整個(gè)人看我有點(diǎn)不太好意思,我也就看她那個(gè)心情那么別扭自從也沒跟她說過幾次話,,,其實(shí)不光是以上三個(gè)情況還有很多,我現(xiàn)在想想一般都是小孩子(7~12)看我比較多而且是男生看我是皺眉的,女生大概就是看這么走了,,然后我就想這是什么路人心理反應(yīng)的一個(gè)現(xiàn)象嗎,還是別的?

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    你好,感謝你分享你的經(jīng)歷和感受。從你的描述中可以看出,你在公共場(chǎng)合被他人注視和皺眉的經(jīng)歷讓你感到非常焦慮,甚至影響了你的社交生活。這種感受是非常真實(shí)的,尤其是在你年齡較小的時(shí)候,這些經(jīng)歷可能讓你感到困惑和不安。 首先,我想告訴你的是,你的感受是值得被理解和重視的。社交焦慮是一種常見的情緒反應(yīng),尤其是在面對(duì)陌生人的注視或評(píng)價(jià)時(shí),很多人都會(huì)感到不適。你提到的那些經(jīng)歷,可能是對(duì)方無意識(shí)的反應(yīng),也可能是他們對(duì)陌生人的一種自然好奇。但無論如何,這些反應(yīng)并不一定是對(duì)你的否定或批評(píng)。 建議你可以嘗試以下幾種方法來緩解焦慮: 1. 自我覺察:當(dāng)你感到焦慮時(shí),試著觀察自己的情緒和身體反應(yīng),告訴自己“這只是我的焦慮情緒在作祟”。 2. 深呼吸:在感到緊張時(shí),深呼吸幾次,幫助自己放松。 3. 逐步暴露:嘗試在安全的環(huán)境中逐步接觸社交場(chǎng)合,慢慢適應(yīng)他人的目光。 4. 尋求支持:如果這些情緒持續(xù)影響你的生活,可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。 你并不孤單,很多人都有類似的經(jīng)歷。希望這些建議能對(duì)你有所幫助。如果需要進(jìn)一步的支持,我們平臺(tái)的咨詢師也隨時(shí)愿意為你提供幫助。
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    你很智慧,在專業(yè)的平臺(tái)把你的困惑展現(xiàn)出來,也許你可以找人聊一聊,我愿意給你專業(yè)的分析和暖心的陪伴
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    本人沒有抑郁癥哈
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    可以傾訴一下聊一聊呢或許我能幫到你哦
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    有沒有一種可能是你自己太在意這1點(diǎn),所以把這個(gè)地方放大了,說白了是種投射,你覺得自己不夠好,所以你認(rèn)為其他外在人的所有反應(yīng)都是在認(rèn)為你不好,然后你就會(huì)無意識(shí)的抓住他們的這個(gè)行為,通過他們這個(gè)行為,因?yàn)槟憔痛_認(rèn)了你這個(gè)限制性信念,那就是你不夠好,如此一個(gè)投射性認(rèn)同就已經(jīng)完成了
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    非常嚴(yán)重
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    我在外面見到父母都不打招呼,因?yàn)閷擂?
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