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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務728|99%好評
咨詢
Ellen
2025-04-26 22:48:31
抱抱TA

女,我從小學四年級一直焦慮的問題就是,別人老是看我,,在學校里別的同學在跟一個老師聊天的時候,我突然想到一個我焦慮的問題,就是我每次走在大街上老是有別人來看我,甚至是皺眉的看我,老師說我是想太多了,然后可能人家不是故意的看我可能是隨便看看而已,但我就因為這個非常的焦慮(可能那時候年齡太小,第一次遇到這種事,我自己很反感,再加上我有社交焦慮)想搞清楚原因,,第一次:我正走在大街上去上學,進校門后有一個比我高一年級的男生,一直這么盯著我看,他皺眉的看我,然后我很不舒服我轉頭后再看一眼,他本來不看我的時候表情恢復了,但是我看他時候他再看我再次皺起了眉,我就那時候把我搞不會了,我把這個事跟老師說,老師一直堅信可能就是我想多了要不然我的去問問那個男生,但是也知道不在一個年級我怎么好意思去跟那個男同學問。,,第二次:我在一個游樂園玩的時候那時候是一個人,但是旁邊有一個小女孩,我在那里一個人滑滑梯的時候,那個小女孩差不多比我小5歲左右我那時候11歲,但是那個小女孩一直看我皺眉得的看我說“什么呀”這樣,我就??????她還說了句什么呀,把我整不會了,,第三次:也是有一個班里特別人氣很高的女生,她朋友特別多,也特別愛笑對她人都很溫柔,很好的女孩,但是我跟他說你好的時候她就整個人看我有點不太好意思,我也就看她那個心情那么別扭自從也沒跟她說過幾次話,,,其實不光是以上三個情況還有很多,我現在想想一般都是小孩子(7~12)看我比較多而且是男生看我是皺眉的,女生大概就是看這么走了,,然后我就想這是什么路人心理反應的一個現象嗎,還是別的?

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    你好,可以好好聊聊
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    晚上好
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    你好,感謝你分享你的經歷和感受。從你的描述中可以看出,你在公共場合被他人注視和皺眉的經歷讓你感到非常焦慮,甚至影響了你的社交生活。這種感受是非常真實的,尤其是在你年齡較小的時候,這些經歷可能讓你感到困惑和不安。 首先,我想告訴你的是,你的感受是值得被理解和重視的。社交焦慮是一種常見的情緒反應,尤其是在面對陌生人的注視或評價時,很多人都會感到不適。你提到的那些經歷,可能是對方無意識的反應,也可能是他們對陌生人的一種自然好奇。但無論如何,這些反應并不一定是對你的否定或批評。 建議你可以嘗試以下幾種方法來緩解焦慮: 1. 自我覺察:當你感到焦慮時,試著觀察自己的情緒和身體反應,告訴自己“這只是我的焦慮情緒在作祟”。 2. 深呼吸:在感到緊張時,深呼吸幾次,幫助自己放松。 3. 逐步暴露:嘗試在安全的環境中逐步接觸社交場合,慢慢適應他人的目光。 4. 尋求支持:如果這些情緒持續影響你的生活,可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助。 你并不孤單,很多人都有類似的經歷。希望這些建議能對你有所幫助。如果需要進一步的支持,我們平臺的咨詢師也隨時愿意為你提供幫助。
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    你很智慧,在專業的平臺把你的困惑展現出來,也許你可以找人聊一聊,我愿意給你專業的分析和暖心的陪伴
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    本人沒有抑郁癥哈
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    可以傾訴一下聊一聊呢或許我能幫到你哦
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    被關注,被審視的感覺,讓你有些不舒服。
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    看到你就皺眉的男生會不會都在思考這個小女孩怎么這么可愛[可愛]
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    傾聽陪伴,陪你成長,可以先關注我,有時間再找我聊
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    親,怎么聽你一說怎么跟看間諜片是的,微表情都這么到位,我平時有些近視所以關注不到這些細節
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    有沒有一種可能是你自己太在意這1點,所以把這個地方放大了,說白了是種投射,你覺得自己不夠好,所以你認為其他外在人的所有反應都是在認為你不好,然后你就會無意識的抓住他們的這個行為,通過他們這個行為,因為你就確認了你這個限制性信念,那就是你不夠好,如此一個投射性認同就已經完成了
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    這個焦慮現在影響到你的正常生活了嗎?每次遇到這種情況,后面又發生什么事了嗎?你焦慮的是別人這樣看你,還是看以后發生的事情?
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    想了解一下父母家庭成員見到你時的表情是什么樣子呢?
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    我在外面見到父母都不打招呼,因為尷尬
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