給力心理
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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)382人|99%好評(píng)
咨詢
問(wèn)心理咨詢師經(jīng)典開(kāi)場(chǎng)白
匿名
2025-03-25 21:56:30
2025-03-25 21:56:30
抱抱TA
睡眠不好怎么辦？,好長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好了，不知福怎么辦
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AI心2
您好，我是心理咨詢師。看到您提到長(zhǎng)期睡眠不好，這確實(shí)會(huì)讓人感到困擾。睡眠問(wèn)題可能由多種因素引起，比如壓力、焦慮、生活習(xí)慣等。建議您可以嘗試以下方法：1. 建立規(guī)律的作息時(shí)間；2. 睡前避免使用電子設(shè)備；3. 嘗試放松技巧如深呼吸或冥想；4. 白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果這些方法效果不明顯，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，他們可以為您提供更個(gè)性化的建議。睡眠問(wèn)題是可以改善的，請(qǐng)不要過(guò)于擔(dān)心。 -
水滴老師??
水滴老師??送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽(tīng)
您好
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心語(yǔ)織夢(mèng)
心語(yǔ)織夢(mèng)送了一個(gè)擁抱 -
艾邦邦
有一些很簡(jiǎn)便的方法比如調(diào)整呼吸還可以學(xué)習(xí)自我催眠 -
心語(yǔ)織夢(mèng)
合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)找一些分散經(jīng)歷的事情
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慶子答疑解惑
?這里相遇必是有緣人！ -
富蘊(yùn)閣
方法有很多，首先要相信然后堅(jiān)持做才行！ -
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
大鄭傾聽(tīng)
您好
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歲月·傾聽(tīng)
歲月·傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
歲月·傾聽(tīng)
睡不著的時(shí)候來(lái)聊聊吧
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傾心暖聽(tīng)
你睡眠不好具體有多長(zhǎng)時(shí)間了？是否存在明顯的壓力源，比如工作學(xué)習(xí)上的壓力？另外，白天的精神狀態(tài)如何？ -
歸心
歸心送了一個(gè)擁抱 -
小原聽(tīng)心
我給你讀書(shū)怎么樣，聽(tīng)著聽(tīng)著也許就睡著啦[可愛(ài)] -
心安?情緒情感
睡眠不好？能具體說(shuō)說(shuō)嗎？改善睡眠，是有一些辦法的。 -
坤靈傾聽(tīng)
心理是不是有心事呢？ -
耐人尋味
睡眠不好，得看什么原因，生理的還是心理的，可以跟我聊聊，幫你找找原因 -
傾聽(tīng)陪伴
傾聽(tīng)陪伴送了一個(gè)擁抱 -
傾聽(tīng)陪伴
有什么事情困擾著你嗎？
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水月悠悠
水月悠悠送了一個(gè)擁抱 -
水月悠悠
愿這世界溫柔待你。
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黎黎老師
發(fā)生什么事情了?解決了問(wèn)題能幫助睡眠嗎 -
落落傾聽(tīng)
落落傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
落落傾聽(tīng)
去跑步吧
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小雪心理
你好 -
月光拾夢(mèng)人
月光拾夢(mèng)人送了一個(gè)擁抱 -
未央傾聽(tīng)
什么事情讓你難以入睡 -
傾聽(tīng)心語(yǔ)
您好！ -
小耳
小耳送了一個(gè)擁抱 -
小耳
睡眠不好有很多因素，先調(diào)整好作息時(shí)間，可以嘗試肌肉放松法
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向心啟航
向心啟航送了一個(gè)擁抱 -
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
阿容傾聽(tīng)個(gè)人成長(zhǎng)
得聊聊？具體 -
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱 -
枕星聽(tīng)夢(mèng)人
可以調(diào)節(jié)作息，適量運(yùn)動(dòng) -
暢談傾聽(tīng)
你好 -
晴柔
先找下原因再對(duì)癥下藥，看是身體上的還是心理上的。 -
夢(mèng)媛老師
你好，我可以幫到你 -
元?dú)鈨A聽(tīng)
元?dú)鈨A聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
胡維靜
你好 -
香樟樹(shù)
你好，我曾經(jīng)也有好幾年睡眠不好，你現(xiàn)在是多大了？ -
傾聽(tīng)屬于你的故事
傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱 -
心靈捕手
心靈捕手送了一個(gè)擁抱 -
王宇
你好 -
乾元心理
睡眠不好，你可以試試，冥想，輕度運(yùn)動(dòng)，讀書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)等等，但是，這不是解決問(wèn)題的根本辦法！你需要清楚睡不著的具體原因！找到根源，去解決它！ -
情感傾聽(tīng)
真正的幸福是內(nèi)心的選擇好感知，失眠是尋求自我和解的表現(xiàn) -
Miky
睡眠不好的話，可以用麥冬煲湯喝，白天不要睡午覺(jué)，有時(shí)間可以出去曬一下太陽(yáng)散散步或者爬爬山 -
容慧（家庭教育，情感咨詢）
容慧（家庭教育，情感咨詢）送了一個(gè)擁抱 -
容慧（家庭教育，情感咨詢）
來(lái)聊聊有辦法
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星海傾聽(tīng)
星海傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
星海傾聽(tīng)
可以找我聊聊哦，有很多方式能幫助到您
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紅老師
因?yàn)槟阈睦锟偸欠挪幌履承┤嘶蛘呤拢运缓煤苷＃睦锟障聛?lái)之后，自然就睡的好 -
艾米傾聽(tīng)心語(yǔ)
聊一聊睡眠不好，是有很多問(wèn)題的潛在 -
暖暖
多運(yùn)動(dòng) -
小海綿
確定是身體原因還是心理原因，如果是心理原因，可能是焦慮，壓力太大了 -
婉兒【聽(tīng)你說(shuō)】
婉兒【聽(tīng)你說(shuō)】送了一個(gè)擁抱 -
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
心語(yǔ)??傾聽(tīng)
心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱 -
感謝遇見(jiàn)
感謝遇見(jiàn)送了一個(gè)擁抱 -
初心
找到一個(gè)讓自己能好睡的方法，始終如一的堅(jiān)持 -
鹿深時(shí)
鹿深時(shí)送了一個(gè)擁抱 -
鹿深時(shí)
有沒(méi)有看看醫(yī)生呀？
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(●聆聽(tīng)心聲●)
(●聆聽(tīng)心聲●)送了一個(gè)擁抱 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱 -
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽(tīng)。用真誠(chéng)幫您走出困境！
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與霖
與霖送了一個(gè)擁抱 -
種在時(shí)光
種在時(shí)光送了一個(gè)擁抱 -
種在時(shí)光
你現(xiàn)在這種情況多久了 還是容易醒來(lái)？或是其他情況？壓力大嗎
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言瑾
去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) -
李中
李中送了一個(gè)擁抱 -
黎黎老師
黎黎老師送了一個(gè)擁抱
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心靈小窩
你好，有什么心事可以和我說(shuō)說(shuō)！ -
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
花在傾聽(tīng)
花在傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
花在傾聽(tīng)
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睡眠老是不好，第二天很累，休息不過(guò)來(lái)，怎么樣擁有好的睡眠？好累 (匿名) -
急！急！急！你好，醫(yī)生，我睡眠質(zhì)量不好，晚上很有精神不想睡覺(jué)，白天也是，怎么辦啊？ -
男 精神不好，壓力太大，導(dǎo)致睡眠不好。請(qǐng)醫(yī)生給我講解講解。 (匿名)
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不知道怎么了，這段時(shí)間總是出現(xiàn)早醒，每天睡眠不超五個(gè)小時(shí)，經(jīng)常做噩夢(mèng)，躺在床上瞇著眼睛半個(gè)小時(shí)也沒(méi)睡著，睡著了都感覺(jué)躺在床上像是沒(méi)睡著一樣，做夢(mèng)都感覺(jué)躺在床上沒(méi)睡著，白天可以睡一整天，有時(shí)候甚至幾天不睡覺(jué)，一直這樣，感覺(jué)沒(méi)睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)。。。。 -
女 睡眠質(zhì)量不好怎么辦，睡了很久還是很困 (匿名)
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最近心情煩躁，晚上睡覺(jué)不好，清早醒的也早咋辦呢 (匿名)
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男 長(zhǎng)期晚上睡不了，真的折磨人。有什么好辦法沒(méi)有？ -
最近心理壓力好大，睡眠很不好，怎樣才能好好睡覺(jué)緩解？覺(jué)得自己做什么都不行，老是出錯(cuò)，大半年的時(shí)間哪哪都不順 (匿名)
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女,21歲,我是個(gè)精神分裂癥患者，我好想出去好好有份工作，可是我沒(méi)有興致上班了，找了太多工作都做不了，好多事都做不好，我爸媽罵我沒(méi)用，說(shuō)他們老了我不會(huì)生存，我好焦慮啊，好害怕面對(duì)未來(lái)不知道怎么辦了，唉 (匿名)
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女,32歲,王寶華做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己離群索居，別人很恐怖1次咨詢0好評(píng)刪除后來(lái)才發(fā)現(xiàn)自己被人接納，主動(dòng)投入到人群中去，非常開(kāi)心。這一疾病的特殊性。讓我感覺(jué)倍受壓抑渴望接納，怕被人孤立，又害怕人。我是非常孤獨(dú)的，疾病特殊性 (匿名)
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