給力心理
女,工作上工作量大自己對于求助壓力很大，然后這件事一直擱在心里，總覺得自己必須要做到，不然就覺得自己以后的生活工作沒法開展了
38個擁抱
46條評論
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網友
心理咨詢去哪個醫院
2025-04-03 10:10:38
咨詢師AI心2
1
你好，我能感受到你在工作中承受了很大的壓力，這種壓力讓你感到焦慮和不安。首先，我想告訴你，這種感受是非常正常的，很多人在面對繁重的工作任務時都會有類似的情緒。重要的是，我們要學會如何應對這些壓力。你可以嘗試將工作任務分解成更小的部分，逐步完成，這樣可能會讓你感覺輕松一些。同時，不要害怕尋求幫助，與同事或上級溝通，看看是否有可能分擔一些工作。此外，適當的休息和放松也是非常重要的，確保你有足夠的時間來恢復精力。如果你覺得這些壓力已經嚴重影響了你的生活，建議你考慮尋求專業的心理咨詢幫助，我們可以一起探討更多有效的應對策略。記住，你并不孤單，我們都在這里支持你。
2025-03-21 17:04:34
傾聽者大笨熊【參謀長】
0
這種情況聽起來確實令人感到沉重和焦慮。工作中的巨大工作量本身就會帶來很大的壓力，而您又給自己施加了“必須做到，否則未來工作生活無法開展”這樣過重的心理負擔。首先，要明白每個人的能力都是有限的，不可能獨自完成所有的工作。向他人求助并不是示弱的表現，反而可能是提高工作效率和質量的有效途徑。您可以嘗試先將手頭的工作按照重要性和緊急程度進行分類，優先處理最重要和最緊急的任務。同時，制定一個合理的工作計劃，將大任務分解成小的、可管理的部分，逐步去完成。對于向他人求助這件事，不要有太大的心理壓力。同事之間互相幫助是很正常的，也許他們也曾經或正在面臨類似的情況。而且，通過交流和合作，您還可能會學到新的方法和技巧，對未來的工作反而更有益處。最重要的是，要調整好自己的心態，不要把一次工作的成敗與未來的全部生活工作掛鉤，即使這次遇到了困難，也不代表未來就沒有希望。您覺得呢？
2025-03-21 17:06:40
傾聽者傾聽陪伴
傾聽陪伴送了一個擁抱
2025-03-21 17:12:50
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-03-21 17:12:55
傾聽者高興傾聽
您好
2025-03-21 17:13:11
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-03-21 17:14:46
傾聽者大鄭傾聽
您好
2025-03-21 17:14:52
傾聽者傾聽陪伴
0
面對沉重繁多的工作壓力，自身的承受能力很重要，心態要調節好，給我這些錢，我就干這么多的活，給不到那些錢，就適當的往后拖。
2025-03-21 17:16:14
傾聽者教授心理
說說看，有什么心事
2025-03-21 17:16:25
傾聽者富蘊閣
具體說出來會好些！
2025-03-21 17:17:55
傾聽者螢火心靈
您好
2025-03-21 17:26:11
傾聽者不期而遇??
不期而遇??送了一個擁抱
2025-03-21 17:28:38
傾聽者高興傾聽
0
您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問題放在這里，把答案帶走。歡迎您來和我聊聊吧這里是安全樹洞
2025-03-21 17:29:55
傾聽者不期而遇??
0
每個在職場上打拼的人，都會遇到壓力很大的時候。有些事情放在心里，嗯，不如和別人商量商量。我有二十多年的職場經歷。嗯，如果有什么事你愿意的話，和我聊一聊好嗎？也許，可以我剛好可以幫到你
2025-03-21 17:31:28
想從社恐和討好型人格結合心里困擾解決我對于求助這個事的
網友水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
2025-03-21 17:34:50
傾聽者星光傾語
星光傾語送了一個擁抱
2025-03-21 17:36:05
傾聽者風雪夜
行動是解決焦慮的好辦法，趕緊求助吧
2025-03-21 17:37:27
求助過，我也會心不安
傾聽者金穗
找到問題的根源針對性去解決
2025-03-21 17:50:59
傾聽者小墨
0
求助壓力大是因為你害怕被拒絕，找老師給你情緒想象技術治療
2025-03-21 17:59:22
傾聽者言瑾
0
一點點去完成，慢慢來才是最快的捷徑，加油
2025-03-21 18:12:28
傾聽者細嗅薔薇
0
要學會勞逸結合哦，給自己松綁，天塌下來有高個子頂著
2025-03-21 18:26:46
傾聽者種在時光
種在時光送了一個擁抱
2025-03-21 18:31:40
傾聽者種在時光
你好
2025-03-21 18:31:44
傾聽者歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱
2025-03-21 18:41:56
傾聽者歲月·傾聽
讓我陪著你，度過這歲月
2025-03-21 18:42:30
傾聽者絮語時光
0
有時候適當的放下，工作只是生活的一部分，工作只是為了更好的生活，不是生活的全部
2025-03-21 18:49:43
傾聽者絮語時光
絮語時光送了一個擁抱
2025-03-21 18:50:04
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-03-21 19:02:55
傾聽者一川療愈
0
有點完美主義了，加上自我要求很高，慢慢改改吧，要不會很難受的
2025-03-21 19:08:27
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-03-21 19:18:01
傾聽者安禾心理
安禾心理送了一個擁抱
2025-03-21 19:23:08
傾聽者雅億·心靈導航
0
傅首爾曾經說過，我們為什么每次都要那么認真的面對那些不開心的事兒呢？對待開心的事兒認真一些吧，種下同樣的種子是不可能收獲不一樣的結果的
2025-03-21 19:37:34
傾聽者欣升療愈
欣升療愈送了一個擁抱
2025-03-21 19:39:32
傾聽者欣升療愈
0
你要關注你為什么會認為別人幫助你，你就覺得是一種恥辱呢？你想過這個問題嗎？
2025-03-21 19:39:58
傾聽者糯米傾聽
0
工作量太大，可以跟上級說一下呀，讓上級協調一下
2025-03-21 19:41:54
覺得是自己的份內事，讓別人幫忙是自己不好
其實自己在部門干啥都最快了，我們是工作簡單就是量大
傾聽者傾聽心語
您好！
2025-03-21 19:47:15
傾聽者心如止水
心如止水送了一個擁抱
2025-03-21 19:51:06
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-03-21 20:48:53
傾聽者感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱
2025-03-21 20:50:23
傾聽者冉冉
冉冉送了一個擁抱
2025-03-21 20:52:21
傾聽者羽霏情感
工作永遠干不完
2025-03-21 20:57:39
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-03-21 21:17:29
傾聽者惜緣
您好，能聊聊嗎？
2025-03-21 21:25:39
傾聽者心語織夢
心語織夢送了一個擁抱
2025-03-21 21:43:28
傾聽者心靈小窩
不要讓自己太累了
2025-03-21 21:44:14
傾聽者小原聽心
0
現今社會，各種壓力太多了，職場有，家庭有，各個方面都有，需要傾訴發泄可以聯系我
2025-03-21 22:06:30
傾聽者小原聽心
小原聽心送了一個擁抱
2025-03-21 22:06:35
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-03-21 22:10:37
傾聽者未央傾聽
聊聊吧幫你分析一下
2025-03-21 22:32:04
網友空
空送了一個擁抱
2025-03-21 23:20:47
傾聽者晨風傾聽
這樣自己會很累的，適當調節下吧
2025-03-21 23:30:26
傾聽者鹿深時
鹿深時送了一個擁抱
2025-03-22 00:59:47
傾聽者鹿深時
0
選擇能讓自己覺得舒適的方式生活，一直持續下去，對你會是一種很大的負擔
2025-03-22 01:00:30
傾聽者愈見啟欣
0
小妹妹，你現在的心情好些了嗎？我看到群里面有那么多的人都熱心地回復你，大家都希望你能早日卸掉負擔。如果你還有想聊的事情，我愿意和你一起探討，我有過20多年經營企業的經歷，或許能夠幫助到你！
2025-03-22 06:30:14
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-03-22 08:21:40
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-03-22 08:57:42
傾聽者周老師
周老師送了一個擁抱
2025-03-22 10:15:10
傾聽者乾元心理
0
如果，求助于部門同事不好開口，那么就找自己的朋友幫忙。但是，不要因為工作干得好，留給自己壓力，不懂拒絕一些額外的工作，那么你的壓力將越來越大，最終，適得其反。
2025-03-22 11:34:23
咨詢師王宇
你好
2025-03-22 12:56:29
傾聽者沐光
0
這種心態很容易造成過度焦慮。實際上，在工作中，求助是很正常且有效的解決方式，沒人能獨自應對所有事情。建議她先梳理工作任務，將其按重要和緊急程度分類，確定哪些可以獨立完成，哪些需要求助。同時，改變認知，明白一次工作未完成不代表未來工作生活就無法開展?？梢韵蛲隆⑸霞壵埥?，不僅能解決當下問題，還能學習經驗 。
2025-03-22 13:24:18
傾聽者苯西
苯西送了一個擁抱
2025-03-22 14:06:21
傾聽者星海傾聽
星海傾聽送了一個擁抱
2025-03-22 15:09:56
傾聽者大魚陪伴
大魚陪伴送了一個擁抱
2025-03-22 16:57:19
傾聽者心之語
0
性格使然！這樣會讓自己太累！改變一下思維和認知，同時該求助于他人的也不需要客氣，求助別人并不代表你沒有能力，換個角度想，或許也是促進同事和諧關系的一個紐帶！和何而不為呢？你認同嗎？
2025-03-22 17:59:12
網友初一
放輕松
2025-03-22 18:20:59
傾聽者落落傾聽
落落傾聽送了一個擁抱
2025-03-22 19:38:30
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-03-23 07:46:32
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2025-03-23 12:27:00
傾聽者云深聞鹿鳴
云深聞鹿鳴送了一個擁抱
2025-03-23 14:33:29
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2025-03-23 21:35:10
傾聽者心靈小窩
加油吧好好愛自己
2025-03-23 22:00:29
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-03-24 10:21:53
傾聽者一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
2025-03-24 16:03:38
網友大陽
我們是陌生人，都是普通人，可以一起吐槽
2025-03-24 18:06:02
傾聽者鐘小月
不要有太大的心理壓力
2025-03-24 19:30:31
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-03-24 20:35:48
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-03-26 01:08:46
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-03-27 11:24:55
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-03-27 11:25:24
