女,工作上工作量大自己對(duì)于求助壓力很大，然后這件事一直擱在心里，總覺(jué)得自己必須要做到，不然就覺(jué)得自己以后的生活工作沒(méi)法開(kāi)展了

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AI心2
你好，我能感受到你在工作中承受了很大的壓力，這種壓力讓你感到焦慮和不安。首先，我想告訴你，這種感受是非常正常的，很多人在面對(duì)繁重的工作任務(wù)時(shí)都會(huì)有類(lèi)似的情緒。重要的是，我們要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)這些壓力。你可以嘗試將工作任務(wù)分解成更小的部分，逐步完成，這樣可能會(huì)讓你感覺(jué)輕松一些。同時(shí)，不要害怕尋求幫助，與同事或上級(jí)溝通，看看是否有可能分擔(dān)一些工作。此外，適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘梢彩欠浅Ｖ匾模_保你有足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)精力。如果你覺(jué)得這些壓力已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的生活，建議你考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)幫助，我們可以一起探討更多有效的應(yīng)對(duì)策略。記住，你并不孤單，我們都在這里支持你。
大笨熊【參謀長(zhǎng)】
這種情況聽(tīng)起來(lái)確實(shí)令人感到沉重和焦慮。工作中的巨大工作量本身就會(huì)帶來(lái)很大的壓力，而您又給自己施加了“必須做到，否則未來(lái)工作生活無(wú)法開(kāi)展”這樣過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)。首先，要明白每個(gè)人的能力都是有限的，不可能獨(dú)自完成所有的工作。向他人求助并不是示弱的表現(xiàn)，反而可能是提高工作效率和質(zhì)量的有效途徑。您可以嘗試先將手頭的工作按照重要性和緊急程度進(jìn)行分類(lèi)，優(yōu)先處理最重要和最緊急的任務(wù)。同時(shí)，制定一個(gè)合理的工作計(jì)劃，將大任務(wù)分解成小的、可管理的部分，逐步去完成。對(duì)于向他人求助這件事，不要有太大的心理壓力。同事之間互相幫助是很正常的，也許他們也曾經(jīng)或正在面臨類(lèi)似的情況。而且，通過(guò)交流和合作，您還可能會(huì)學(xué)到新的方法和技巧，對(duì)未來(lái)的工作反而更有益處。最重要的是，要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要把一次工作的成敗與未來(lái)的全部生活工作掛鉤，即使這次遇到了困難，也不代表未來(lái)就沒(méi)有希望。您覺(jué)得呢？
傾聽(tīng)陪伴
傾聽(tīng)陪伴送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
您好
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
您好
傾聽(tīng)陪伴
面對(duì)沉重繁多的工作壓力，自身的承受能力很重要，心態(tài)要調(diào)節(jié)好，給我這些錢(qián)，我就干這么多的活，給不到那些錢(qián)，就適當(dāng)?shù)耐笸稀?
教授心理
說(shuō)說(shuō)看，有什么心事
富蘊(yùn)閣
具體說(shuō)出來(lái)會(huì)好些！
螢火心靈
您好
不期而遇??
不期而遇??送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說(shuō)吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問(wèn)題放在這里，把答案帶走。歡迎您來(lái)和我聊聊吧這里是安全樹(shù)洞
不期而遇??
每個(gè)在職場(chǎng)上打拼的人，都會(huì)遇到壓力很大的時(shí)候。有些事情放在心里，嗯，不如和別人商量商量。我有二十多年的職場(chǎng)經(jīng)歷。嗯，如果有什么事你愿意的話，和我聊一聊好嗎？也許，可以我剛好可以幫到你
匿名
想從社恐和討好型人格結(jié)合心里困擾解決我對(duì)于求助這個(gè)事的
水滴老師??
水滴老師??送了一個(gè)擁抱
星光傾語(yǔ)
星光傾語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
風(fēng)雪夜
行動(dòng)是解決焦慮的好辦法，趕緊求助吧
匿名
求助過(guò)，我也會(huì)心不安
金穗
找到問(wèn)題的根源針對(duì)性去解決
小墨
求助壓力大是因?yàn)槟愫ε卤痪芙^，找老師給你情緒想象技術(shù)治療
言瑾
一點(diǎn)點(diǎn)去完成，慢慢來(lái)才是最快的捷徑，加油
細(xì)嗅薔薇
要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合哦，給自己松綁，天塌下來(lái)有高個(gè)子頂著
種在時(shí)光
種在時(shí)光送了一個(gè)擁抱
種在時(shí)光
你好
歲月·傾聽(tīng)
歲月·傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
歲月·傾聽(tīng)
讓我陪著你，度過(guò)這歲月
絮語(yǔ)時(shí)光
有時(shí)候適當(dāng)?shù)姆畔拢ぷ髦皇巧畹囊徊糠郑ぷ髦皇菫榱烁玫纳睿皇巧畹娜?
絮語(yǔ)時(shí)光
絮語(yǔ)時(shí)光送了一個(gè)擁抱
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
一川療愈
有點(diǎn)完美主義了，加上自我要求很高，慢慢改改吧，要不會(huì)很難受的
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
安禾心理
安禾心理送了一個(gè)擁抱
雅億·心靈導(dǎo)航
傅首爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我們?yōu)槭裁疵看味家敲凑J(rèn)真的面對(duì)那些不開(kāi)心的事兒呢？對(duì)待開(kāi)心的事兒認(rèn)真一些吧，種下同樣的種子是不可能收獲不一樣的結(jié)果的
欣升療愈
欣升療愈送了一個(gè)擁抱
欣升療愈
你要關(guān)注你為什么會(huì)認(rèn)為別人幫助你，你就覺(jué)得是一種恥辱呢？你想過(guò)這個(gè)問(wèn)題嗎？
糯米傾聽(tīng)
工作量太大，可以跟上級(jí)說(shuō)一下呀，讓上級(jí)協(xié)調(diào)一下
匿名
覺(jué)得是自己的份內(nèi)事，讓別人幫忙是自己不好
匿名
其實(shí)自己在部門(mén)干啥都最快了，我們是工作簡(jiǎn)單就是量大
傾聽(tīng)心語(yǔ)
您好！
心如止水
心如止水送了一個(gè)擁抱
?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
感謝遇見(jiàn)
感謝遇見(jiàn)送了一個(gè)擁抱
冉冉
冉冉送了一個(gè)擁抱
羽霏情感
工作永遠(yuǎn)干不完
暢談傾聽(tīng)
你好
惜緣
您好，能聊聊嗎？
心語(yǔ)織夢(mèng)
心語(yǔ)織夢(mèng)送了一個(gè)擁抱
心靈小窩
不要讓自己太累了
小原聽(tīng)心
現(xiàn)今社會(huì)，各種壓力太多了，職場(chǎng)有，家庭有，各個(gè)方面都有，需要傾訴發(fā)泄可以聯(lián)系我
小原聽(tīng)心
小原聽(tīng)心送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)??傾聽(tīng)
心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
未央傾聽(tīng)
聊聊吧幫你分析一下
空
空送了一個(gè)擁抱
晨風(fēng)傾聽(tīng)
這樣自己會(huì)很累的，適當(dāng)調(diào)節(jié)下吧
鹿深時(shí)
鹿深時(shí)送了一個(gè)擁抱
鹿深時(shí)
選擇能讓自己覺(jué)得舒適的方式生活，一直持續(xù)下去，對(duì)你會(huì)是一種很大的負(fù)擔(dān)
愈見(jiàn)啟欣
小妹妹，你現(xiàn)在的心情好些了嗎？我看到群里面有那么多的人都熱心地回復(fù)你，大家都希望你能早日卸掉負(fù)擔(dān)。如果你還有想聊的事情，我愿意和你一起探討，我有過(guò)20多年經(jīng)營(yíng)企業(yè)的經(jīng)歷，或許能夠幫助到你！
傾聽(tīng)屬于你的故事
傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
若心
若心送了一個(gè)擁抱
周老師
周老師送了一個(gè)擁抱
乾元心理
如果，求助于部門(mén)同事不好開(kāi)口，那么就找自己的朋友幫忙。但是，不要因?yàn)楣ぷ鞲傻煤茫艚o自己壓力，不懂拒絕一些額外的工作，那么你的壓力將越來(lái)越大，最終，適得其反。
王宇
你好
沐光
這種心態(tài)很容易造成過(guò)度焦慮。實(shí)際上，在工作中，求助是很正常且有效的解決方式，沒(méi)人能獨(dú)自應(yīng)對(duì)所有事情。建議她先梳理工作任務(wù)，將其按重要和緊急程度分類(lèi)，確定哪些可以獨(dú)立完成，哪些需要求助。同時(shí)，改變認(rèn)知，明白一次工作未完成不代表未來(lái)工作生活就無(wú)法開(kāi)展。可以向同事、上級(jí)請(qǐng)教，不僅能解決當(dāng)下問(wèn)題，還能學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn) 。
苯西
苯西送了一個(gè)擁抱
星海傾聽(tīng)
星海傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大魚(yú)陪伴
大魚(yú)陪伴送了一個(gè)擁抱
心之語(yǔ)
性格使然！這樣會(huì)讓自己太累！改變一下思維和認(rèn)知，同時(shí)該求助于他人的也不需要客氣，求助別人并不代表你沒(méi)有能力，換個(gè)角度想，或許也是促進(jìn)同事和諧關(guān)系的一個(gè)紐帶！和何而不為呢？你認(rèn)同嗎？
初一
放輕松
落落傾聽(tīng)
落落傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
云深聞鹿鳴
云深聞鹿鳴送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
心靈小窩
加油吧好好愛(ài)自己
李中
李中送了一個(gè)擁抱
一川療愈
一川療愈送了一個(gè)擁抱
大陽(yáng)
我們是陌生人，都是普通人，可以一起吐槽
鐘小月
不要有太大的心理壓力
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽(tīng)。用真誠(chéng)幫您走出困境！
黎黎老師
黎黎老師送了一個(gè)擁抱
心靈小窩
你好，有什么心事可以和我聊聊哦！
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