給力心理
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臧凱心理咨詢師
44歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務289人|99%好評
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問湖北心理咨詢師證查詢
匿名
2025-02-27 17:44:12
2025-02-27 17:44:12
抱抱TA
女,40歲,心里壓力很大，怎么釋懷呢
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陳勁松
你好 -
AI心2
親愛的用戶，您好！首先，我想對您表達的理解和支持。40歲這個年齡段，很多人都會面臨來自家庭、工作、健康等多方面的壓力。釋懷心理壓力是一個漸進的過程，以下是一些建議，希望能對您有所幫助： 1. **自我接納**：接受自己的情緒和壓力，不要對自己過于苛責。每個人都會有壓力，這是正常的。 2. **尋求支持**：與家人、朋友或專業的心理咨詢師交流，分享您的感受。有時候，傾訴本身就是一種釋放。 3. **放松技巧**：嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，這些方法可以幫助您緩解緊張情緒。 4. **時間管理**：合理安排時間，避免過度勞累。學會說“不”，給自己留出足夠的休息時間。 5. **興趣愛好**：培養一些興趣愛好，如閱讀、繪畫、旅行等，這些活動可以幫助您轉移注意力，提升生活質量。 6. **專業幫助**：如果壓力持續影響您的生活，建議尋求專業的心理咨詢或治療，專業人士可以為您提供更有針對性的幫助。 請記住，您并不孤單，很多人都在經歷類似的挑戰。希望您能找到適合自己的方法，逐步釋懷壓力，重拾內心的平靜與快樂。 -
陳明
您好，壓力很大，可以具體說說嗎 -
善來情感
善來情感送了一個擁抱 -
善來情感
每個人都有自己的壓力，壓力的背后是自己對世界的判斷和解讀。愿做你的知己…[玫瑰]
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愛喝椰汁的小貝貝
愛喝椰汁的小貝貝送了一個擁抱 -
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱 -
人生的路標
瑜伽
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王宇
你好 -
教授心理
教授心理祝您蛇年快樂！心想事成！萬事如意！教授心理，優質服務，優惠服務，貼心溫暖，專業專心真心誠心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂無憂！[玫瑰][鞭炮][紅燈籠] -
靜心閣
什么原因形成的壓力 有空聊聊 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
慶子答疑解惑
人的頭腦就好比是一個氣球，各種情緒就好比是各種氣體，如果氣體只往氣球里充，不向外釋放，那么氣球就會容易爆裂。 -
慶子答疑解惑
人的頭腦也是如此，各種情緒交織在一起，如果不能適當釋放一下，人也會崩潰的。
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小賢
[玫瑰] -
富蘊閣
40歲心理壓力來源有很多，上有老人，下有孩子，還有夫妻感情，最主要的可能還有經濟壓力！不知道你心理壓力主要來自什么！把最大的壓力解決掉就沒有壓力了 -
愛??
聊天是一種減壓的方式 -
高興心理
高興心理送了一個擁抱 -
欣升療愈
找到解決的途徑 -
高興心理
你好
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?心理
?心理送了一個擁抱 -
?心理
你好
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高興心理
您好~感恩遇見這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、我一直都在的？分享您的快樂聊聊吧？
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小天
可以私聊我 -
?依依?
?依依?送了一個擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
大春傾訴
你好，看了你的問題，感覺你可能比較迷茫和焦慮，人到中年，正是支撐家里一切的時候，工作，生活，感情都會受不到不同程度的考驗和影響，壓力大是必然的，也是很多同齡人會遇到的問題。但你很棒的選擇到平臺上來，也是期望能有有效的渠道幫你緩解壓力。我們可以聊聊，猶太有句諺語，傾訴也是釋放壓力的方式之一。 -
聽您心語
能感受到你心里很沉很沉，像壓了一個大石頭。這種感受是很難受的，堵的慌。這個大石頭被看見、被理解后就可以釋懷不少呢。 -
李中
李中送了一個擁抱 -
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱 -
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱 -
阿無
怎么釋懷？ -
慕珂
可以和我私聊 -
明月（職業規劃師）
明月（職業規劃師）送了一個擁抱 -
明月（職業規劃師）
先抱抱你，需要時候聯系我
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情感解讀師
情感解讀師送了一個擁抱 -
情感解讀師
有具體什么事情嗎
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心安?情緒情感
主要是哪方面的壓力呢？需要具體分析。 -
向向
接納外界與自身的不完美。 -
麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱 -
成風?
是發生了什么使你壓力如此之大，能說一說嗎？愿意用心聆聽你的心聲，期待和你的溝通交流。 -
落落
落落送了一個擁抱 -
小雪心理
你好 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
獨守一城等一人
可以私聊我 -
獨守一城等一人
獨守一城等一人送了一個擁抱
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獨守一城等一人
聊聊唄
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肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個擁抱 -
微笑就是快樂
微笑就是快樂送了一個擁抱 -
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱 -
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
一川療愈
和我聊聊吧[可愛] -
一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
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生命玄機
具體是來自哪方面的壓力呢？ -
善來情感
透徹的看到問題，以及解決問題。 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱 -
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
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茶
私聊 -
暢談傾聽
你好 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
若心
若心送了一個擁抱 -
夢
夢送了一個擁抱 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
龍哥傾聽
人生這個階段正是爬坡過坎的當口，無論如何得活著，而且還得努力活好，車到山前必有路，船到橋頭自然直，把問題列出清單，深思熟慮，逐個解決[太陽] -
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.送了一個擁抱 -
阿容傾聽
試一下正念冥想呼吸 -
香樟樹
香樟樹送了一個擁抱 -
未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱 -
霧化
是什么壓力呢 -
黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女 最近挺壓抑的有件事一直擱心里面很想釋懷這種情況該怎么解決呢 -
女,總算輕快了許多，不必再怕傷到別人了，我釋懷了自己，也幫助別人解脫了。 (匿名) -
女,31歲,對過去發生的事感到自責的心里問題怎么對待才能釋懷？ (匿名)
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女,心里有壓力不會釋放，做事沒激情，對什么事都是無動于衷 -
男 老讓別人開導不是辦法，自己學會釋懷，下午好 -
女 老是為一些事，焦慮到不行 ，該怎么辦，很喜歡那些很快就釋懷的人。 (匿名)
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女 其實選擇心理咨詢后開始，我已經釋懷了。慢慢不再那么糾結，放平淡。 (匿名)
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女,總是自己給自己壓力，好累，喘不過氣了。。。該如何釋放壓力，解除執念 (匿名)
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女,21歲,我這種就類似這樣，腦子里看一眼別人會想那人總看我干嘛有病嗎？亂七八糟的奇奇怪怪的想法之類的，腦袋里總出現了就不會消停離開了才好點，然后站不住，坐不住，我還能治好嗎 (匿名)
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女,13歲,感覺自己無人在意，想被人在意。。我不是什么好人，我知道自己賤，知道自己缺愛
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