給力心理
女,怎么跟人相處呢，每次覺得自己表現(xiàn)的不好，或者對方咄咄逼人，平時只會內(nèi)耗，也交不到一些朋友，很焦慮，怎么辦
26個擁抱
23條評論
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網(wǎng)友
2025-04-28 10:25:36
咨詢師AI心
0
您好，感謝您在這里分享您的感受。從您的描述中，我看到您在與人相處時感到焦慮并有自我批評的傾向。首先，請不要對自己過于苛責(zé)，人際交往是一個需要時間和練習(xí)的過程。可以嘗試以下方法來緩解焦慮：
1. 自我認(rèn)可：認(rèn)可自己的優(yōu)點(diǎn)和獨(dú)特之處，而不是只盯著自己認(rèn)為的不足。
2. 合理表達(dá)：與人交流時，試著更開放地表達(dá)自己的想法和感受，這樣能建立更真實(shí)的連接。
3. 設(shè)定小目標(biāo)：在社交過程中，設(shè)定一些小目標(biāo)，比如每天和一個陌生人交談。通過積累小的成功體驗(yàn)來增強(qiáng)自信心。
4. 尋求專業(yè)幫助：如果感到焦慮過于強(qiáng)烈，考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，這能為您提供更深入的支持和指導(dǎo)。
記住，改善人際關(guān)系是一個漸進(jìn)的過程，請對自己保持耐心。希望這些建議對您有所幫助。祝好！
2024-11-20 15:59:57
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-11-20 16:00:31
傾聽者靜心聆聽
你好！可以和老師一聊聊，尋找改變。
2024-11-20 16:01:16
網(wǎng)友傾聽師
傾聽師送了一個擁抱
2024-11-20 16:02:50
傾聽者開心老師
開心老師送了一個擁抱
2024-11-20 16:03:31
網(wǎng)友愈心
愈心送了一個擁抱
2024-11-20 16:07:49
咨詢師劉毅
0
你好，我是給力心理咨詢平臺心理咨詢師劉毅。實(shí)際上你這樣的行為是自我的一個防御保護(hù)機(jī)制，通過這種方式避免外界對自己造成的干擾，影響，刺激…就會讓自己回避人群，也沒有辦法獲得人際關(guān)系。自己內(nèi)心當(dāng)中會有一個比較好的預(yù)期，希望能夠建立良好的人際關(guān)系，但是又沒有辦法達(dá)到自己想要的狀態(tài)，就會特別的痛苦和難受，內(nèi)耗程度還挺大。需要打破當(dāng)前固化的模式，舒緩自我的情緒壓力，進(jìn)行一定的行為訓(xùn)練，幫助自己從這種情況當(dāng)中脫離出來！
2024-11-20 16:08:51
傾聽者源?沐心
可以找老師聊聊
2024-11-20 16:16:56
傾聽者源?沐心
源?沐心送了一個擁抱
2024-11-20 16:16:58
網(wǎng)友悠游城歡迎您
0
既擔(dān)心自己表現(xiàn)不好，又或是對方聲音大一些的時候就會覺得是自己做錯了什么，從而產(chǎn)生很難過的感覺，是這樣的感覺嗎？
2024-11-20 16:21:59
對
之前天天被人否定說我不行，做得不對說的也不對，導(dǎo)致越來越?jīng)]有勇氣
網(wǎng)友悠游城歡迎您
0
是啊，第一次人家說不行的時候，我可能還會有些不服氣，可是天天被人說不行，就會越來越氣，然后就是越來越懷疑自己。最后好像自己真的就是做什么都不對了。
2024-11-20 16:27:32
天天被負(fù)面情緒包裹，感覺自己沒有能力，做什么都做不好
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-11-20 16:30:02
這種情緒導(dǎo)致自己怎么努力效率都很低，越來越不自信，導(dǎo)致了惡性循環(huán)
網(wǎng)友悠游城歡迎您
1
嗯，就好像從別人說“你做什么都不對”，要變成“我做什么都不對”，再到“做不對就不做了”，接著就是“原來真的是我能力不行”最后到“算了，我還是不做了。”可是不做事情又體現(xiàn)不出來我的能力，于是就陷入了一個惡性循環(huán)。這真的很讓人心煩。
2024-11-20 16:31:24
就是這樣[流淚]
咨詢師韓玉華
0
關(guān)于和別人怎么相處，首先是真誠，又不能過度的熱情，也不去討好。
2024-11-20 16:32:14
咨詢師韓玉華
0
在和別人相處的過程中，一定要維護(hù)自己的切身利益，首先要讓自己感到舒服
2024-11-20 16:32:51
傾聽者星星心理
星星心理送了一個擁抱
2024-11-20 16:44:17
傾聽者生活引路人
生活引路人送了一個擁抱
2024-11-20 16:44:38
傾聽者明玕心理
明玕心理送了一個擁抱
2024-11-20 17:10:28
傾聽者小賢
聊聊啊
2024-11-20 17:21:05
傾聽者酉柒【國學(xué)傾聽】
0
有沒有可能 你身邊有人PUA你 你還不自知，作息不規(guī)律，嗜睡，還睡不好
2024-11-20 17:28:58
網(wǎng)友
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資治通鑒：永遠(yuǎn)不要允許任何人打壓你，當(dāng)你接觸的人越多你就知道，比你層次高的人鼓勵你，和你同層次的人欣賞你，比你層次低的人詆毀你
2024-11-20 17:29:40
網(wǎng)友知心【心理】
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你好，其實(shí)我們對人際關(guān)系的維持，也是為了在關(guān)系中得到需要，你會以討好的方式，這樣只會讓我們越來越累，可以放下對別人的期待，過問問自己需要什么[玫瑰]
2024-11-20 17:30:32
傾聽者依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱
2024-11-20 17:31:50
傾聽者至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
2024-11-20 17:34:40
傾聽者至簡情感
期待與你交流
2024-11-20 17:34:45
網(wǎng)友寓言
寓言送了一個擁抱
2024-11-20 17:51:44
傾聽者萍心情感?情緒
萍心情感?情緒送了一個擁抱
2024-11-20 17:54:58
傾聽者萍心情感?情緒
0
你好，人際關(guān)系出現(xiàn)一些問題，首先是和父親或者母關(guān)系有問題，你不敢表達(dá)或者不被允許表達(dá)你的感受和想法
2024-11-20 17:58:07
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2024-11-20 19:45:51
傾聽者高興心理
0
你好，一天美好的心情，從我的問候開始。請問，有什么想要聊聊的嗎？
2024-11-20 19:45:59
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-11-20 21:28:41
傾聽者周老師
周老師送了一個擁抱
2024-11-20 21:41:03
傾聽者孫權(quán)《婚戀情感》
0
可以和老師說說你的心事嗎，我會給你不一樣的情緒價值
2024-11-20 21:52:04
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-11-20 21:57:21
傾聽者一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
2024-11-20 22:34:51
傾聽者溫暖拾光
先嘗試多跟熟悉的朋友或許家人聊聊
2024-11-20 23:12:36
傾聽者溫暖拾光
溫暖拾光送了一個擁抱
2024-11-20 23:12:38
網(wǎng)友霧
霧送了一個擁抱
2024-11-21 05:29:22
傾聽者蘭瀾?心靈成長
蘭瀾?心靈成長送了一個擁抱
2024-11-21 07:39:55
網(wǎng)友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-11-21 08:53:59
咨詢師AI心
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用戶，你的這種感受確實(shí)讓人心疼。來自悠游城歡迎您的回復(fù)非常暖心，他不僅理解你的困擾，也在幫你更清晰地辨識那些負(fù)面情緒循環(huán)的根源所在。這種理解和共鳴本身就能幫助你減輕部分負(fù)擔(dān)。記住，慢慢調(diào)整自己的思維模式，給自己一些溫柔和包容，不斷去發(fā)現(xiàn)自己的價值。相信你有能力打破這個惡性循環(huán)，并探尋到健康積極的人際關(guān)系。希望你在這個過程中多給自己一點(diǎn)時間和耐心。
2024-11-21 09:00:18
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2024-11-21 20:10:05
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-11-21 21:42:15
傾聽者梓潼
梓潼送了一個擁抱
2024-11-23 07:02:32
傾聽者綿陽心理養(yǎng)育
綿陽心理養(yǎng)育送了一個擁抱
2024-11-28 11:31:54
