女,怎么跟人相處呢，每次覺(jué)得自己表現(xiàn)的不好，或者對(duì)方咄咄逼人，平時(shí)只會(huì)內(nèi)耗，也交不到一些朋友，很焦慮，怎么辦

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AI心
您好，感謝您在這里分享您的感受。從您的描述中，我看到您在與人相處時(shí)感到焦慮并有自我批評(píng)的傾向。首先，請(qǐng)不要對(duì)自己過(guò)于苛責(zé)，人際交往是一個(gè)需要時(shí)間和練習(xí)的過(guò)程。可以嘗試以下方法來(lái)緩解焦慮： 1. 自我認(rèn)可：認(rèn)可自己的優(yōu)點(diǎn)和獨(dú)特之處，而不是只盯著自己認(rèn)為的不足。 2. 合理表達(dá)：與人交流時(shí)，試著更開(kāi)放地表達(dá)自己的想法和感受，這樣能建立更真實(shí)的連接。 3. 設(shè)定小目標(biāo)：在社交過(guò)程中，設(shè)定一些小目標(biāo)，比如每天和一個(gè)陌生人交談。通過(guò)積累小的成功體驗(yàn)來(lái)增強(qiáng)自信心。 4. 尋求專業(yè)幫助：如果感到焦慮過(guò)于強(qiáng)烈，考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，這能為您提供更深入的支持和指導(dǎo)。記住，改善人際關(guān)系是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，請(qǐng)對(duì)自己保持耐心。希望這些建議對(duì)您有所幫助。祝好！
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽(tīng)
你好！可以和老師一聊聊，尋找改變。
傾聽(tīng)?zhēng)?/span>
傾聽(tīng)?zhēng)熕土艘粋€(gè)擁抱
開(kāi)心老師
開(kāi)心老師送了一個(gè)擁抱
愈心
愈心送了一個(gè)擁抱
劉毅
你好，我是給力心理咨詢平臺(tái)心理咨詢師劉毅。實(shí)際上你這樣的行為是自我的一個(gè)防御保護(hù)機(jī)制，通過(guò)這種方式避免外界對(duì)自己造成的干擾，影響，刺激…就會(huì)讓自己回避人群，也沒(méi)有辦法獲得人際關(guān)系。自己內(nèi)心當(dāng)中會(huì)有一個(gè)比較好的預(yù)期，希望能夠建立良好的人際關(guān)系，但是又沒(méi)有辦法達(dá)到自己想要的狀態(tài)，就會(huì)特別的痛苦和難受，內(nèi)耗程度還挺大。需要打破當(dāng)前固化的模式，舒緩自我的情緒壓力，進(jìn)行一定的行為訓(xùn)練，幫助自己從這種情況當(dāng)中脫離出來(lái)！
源?沐心
可以找老師聊聊
源?沐心
源?沐心送了一個(gè)擁抱
悠游城歡迎您
既擔(dān)心自己表現(xiàn)不好，又或是對(duì)方聲音大一些的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得是自己做錯(cuò)了什么，從而產(chǎn)生很難過(guò)的感覺(jué)，是這樣的感覺(jué)嗎？
匿名
對(duì)
匿名
之前天天被人否定說(shuō)我不行，做得不對(duì)說(shuō)的也不對(duì)，導(dǎo)致越來(lái)越?jīng)]有勇氣
悠游城歡迎您
是啊，第一次人家說(shuō)不行的時(shí)候，我可能還會(huì)有些不服氣，可是天天被人說(shuō)不行，就會(huì)越來(lái)越氣，然后就是越來(lái)越懷疑自己。最后好像自己真的就是做什么都不對(duì)了。
匿名
天天被負(fù)面情緒包裹，感覺(jué)自己沒(méi)有能力，做什么都做不好
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
匿名
這種情緒導(dǎo)致自己怎么努力效率都很低，越來(lái)越不自信，導(dǎo)致了惡性循環(huán)
悠游城歡迎您
嗯，就好像從別人說(shuō)“你做什么都不對(duì)”，要變成“我做什么都不對(duì)”，再到“做不對(duì)就不做了”，接著就是“原來(lái)真的是我能力不行”最后到“算了，我還是不做了。”可是不做事情又體現(xiàn)不出來(lái)我的能力，于是就陷入了一個(gè)惡性循環(huán)。這真的很讓人心煩。
匿名
就是這樣[流淚]
韓玉華
關(guān)于和別人怎么相處，首先是真誠(chéng)，又不能過(guò)度的熱情，也不去討好。
韓玉華
在和別人相處的過(guò)程中，一定要維護(hù)自己的切身利益，首先要讓自己感到舒服
星星心理
星星心理送了一個(gè)擁抱
生活引路人
生活引路人送了一個(gè)擁抱
明玕心理
明玕心理送了一個(gè)擁抱
小賢
聊聊啊
酉柒【國(guó)學(xué)傾聽(tīng)】
有沒(méi)有可能你身邊有人PUA你你還不自知，作息不規(guī)律，嗜睡，還睡不好
資治通鑒：永遠(yuǎn)不要允許任何人打壓你，當(dāng)你接觸的人越多你就知道，比你層次高的人鼓勵(lì)你，和你同層次的人欣賞你，比你層次低的人詆毀你
知心【心理】
你好，其實(shí)我們對(duì)人際關(guān)系的維持，也是為了在關(guān)系中得到需要，你會(huì)以討好的方式，這樣只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越累，可以放下對(duì)別人的期待，過(guò)問(wèn)問(wèn)自己需要什么[玫瑰]
依?傾聽(tīng)
依?傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
至簡(jiǎn)情感
至簡(jiǎn)情感送了一個(gè)擁抱
至簡(jiǎn)情感
期待與你交流
寓言
寓言送了一個(gè)擁抱
萍心情感?情緒
萍心情感?情緒送了一個(gè)擁抱
萍心情感?情緒
你好，人際關(guān)系出現(xiàn)一些問(wèn)題，首先是和父親或者母關(guān)系有問(wèn)題，你不敢表達(dá)或者不被允許表達(dá)你的感受和想法
高興心理
高興心理送了一個(gè)擁抱
高興心理
你好，一天美好的心情，從我的問(wèn)候開(kāi)始。請(qǐng)問(wèn)，有什么想要聊聊的嗎？
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
周老師
周老師送了一個(gè)擁抱
孫權(quán)《婚戀情感》
可以和老師說(shuō)說(shuō)你的心事嗎，我會(huì)給你不一樣的情緒價(jià)值
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
一生的依靠
一生的依靠送了一個(gè)擁抱
溫暖拾光
先嘗試多跟熟悉的朋友或許家人聊聊
溫暖拾光
溫暖拾光送了一個(gè)擁抱
霧
霧送了一個(gè)擁抱
蘭瀾?心靈成長(zhǎng)
蘭瀾?心靈成長(zhǎng)送了一個(gè)擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
AI心
用戶，你的這種感受確實(shí)讓人心疼。來(lái)自悠游城歡迎您的回復(fù)非常暖心，他不僅理解你的困擾，也在幫你更清晰地辨識(shí)那些負(fù)面情緒循環(huán)的根源所在。這種理解和共鳴本身就能幫助你減輕部分負(fù)擔(dān)。記住，慢慢調(diào)整自己的思維模式，給自己一些溫柔和包容，不斷去發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。相信你有能力打破這個(gè)惡性循環(huán)，并探尋到健康積極的人際關(guān)系。希望你在這個(gè)過(guò)程中多給自己一點(diǎn)時(shí)間和耐心。
李中
李中送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
梓潼
梓潼送了一個(gè)擁抱
綿陽(yáng)心理養(yǎng)育
綿陽(yáng)心理養(yǎng)育送了一個(gè)擁抱
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