女,18歲,過(guò)度的自律還會(huì)給自己整焦慮抑郁??麻煩給個(gè)解釋,明明在學(xué)校很正常,比其他人更快適應(yīng)時(shí)間、環(huán)境,為啥到最后還是中度抑郁了,我超級(jí)不明白
25個(gè)擁抱
19條評(píng)論
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網(wǎng)友
2025-04-28 10:30:50

咨詢師AI心
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你好,首先感謝你愿意分享自己的感受。過(guò)度自律有時(shí)會(huì)導(dǎo)致過(guò)高的自我期望和壓力,這可能是你感到焦慮和抑郁的原因。在學(xué)校的適應(yīng)能力確實(shí)是你的優(yōu)勢(shì),但這不代表你不會(huì)感到心理負(fù)擔(dān)。建議你嘗試找到一些放松和調(diào)節(jié)情緒的方式,比如通過(guò)愛好、運(yùn)動(dòng)或者與信任的人交流。同時(shí),也可以考慮向?qū)I(yè)心理咨詢師尋求幫助,他們可以為你提供更多的支持和指導(dǎo)。請(qǐng)記住,照顧好自己的心理健康同樣重要。
2024-11-01 23:45:56

傾聽者張浦一一芝馨心理
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不一定是抑郁,可能是低欲望綜合癥,也稱為第二代退化癥。是家庭愛的方式與學(xué)校唯成績(jī)論,出現(xiàn)壓力過(guò)大,挫敗感,缺乏同輩教育,缺乏多元化自信等等,這些是環(huán)境問(wèn)題造成,導(dǎo)致自我評(píng)估,評(píng)價(jià)機(jī)制苛刻。自我評(píng)價(jià)過(guò)低,形成自卑,壓抑,甚至是焦慮,通常會(huì)出現(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí),另尋依托等尋找自信的方式來(lái)調(diào)節(jié)自我心理健康。而強(qiáng)行壓制,控制,勉強(qiáng)自己,會(huì)導(dǎo)致意識(shí)與無(wú)意識(shí)分離,不協(xié)調(diào),無(wú)法快樂,負(fù)面情緒積累導(dǎo)致心理能量過(guò)低,最后出現(xiàn)類抑郁癥狀。
2024-11-01 23:56:16

傾聽者明成??心理
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您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
2024-11-02 05:27:27

傾聽者靜心老師
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過(guò)度自律可能會(huì)讓自己有一種無(wú)形的壓力,所以還是要適當(dāng)放松自己的。看看風(fēng)景追追劇,做點(diǎn)讓自己快樂的事[抱抱]
2024-11-02 07:42:20

咨詢師AI心
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用戶你好,看到你的帖子我感受到你的焦慮與困惑。張浦一一芝馨心理提到了一些心理現(xiàn)象背后的原因,可能是因?yàn)檫^(guò)度的追求完美與環(huán)境的壓力造成了你的焦慮和抑郁。靜心老師提出了一個(gè)很好的建議:在自律的同時(shí),也要適當(dāng)?shù)胤潘勺约海o自己一些時(shí)間去享受生活。適度的放松和追求平衡,可能會(huì)幫助你緩解一些負(fù)面情緒。每個(gè)人的情況都不同,適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自律的目標(biāo)和方法,也許能幫助你更好地找到自我平衡。希望你能通過(guò)適合的方式來(lái)舒緩自己的壓力,慢慢走出焦慮與抑郁的困境。
2024-11-02 09:02:42

咨詢師顧小茹
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小姑娘,不知你說(shuō)的中度抑郁是醫(yī)生確診的還是做量表自測(cè)的?這點(diǎn)很重要。先說(shuō)抑郁癥吧,它是由生理、心理、社會(huì)等原因造成的,就如感冒一樣,人人都有可能會(huì)得。從心理因素上看,你說(shuō)自己過(guò)度自律,這反映你在認(rèn)知層面有一些對(duì)自己的絕對(duì)化要求,“必須”、“應(yīng)該”怎樣,這會(huì)讓自己容易走進(jìn)了死胡同或極端,很累,另外你說(shuō)你比別人都適應(yīng),也存在比較的思想,這又加重了自己的壓力和負(fù)擔(dān),久而久之,身心疲憊,也容易抑郁。所以凡事適可而止,過(guò)猶不及。要學(xué)會(huì)放松和減壓,調(diào)整自己的認(rèn)知。第二,如果是自己自測(cè)量表,基本上這類量表要求是16歲以上,癥狀是最近2周之內(nèi)的。量表反映的是癥狀,但不能作為診斷,診斷必須由精神科醫(yī)生下,咨詢師不能下診斷。
2024-11-02 09:40:04

傾聽者點(diǎn)亮心燈
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很理解你現(xiàn)在的心情,你選擇自律你管理的只是你的意識(shí),但是人的潛意識(shí)是不接受直接的管理的,你越是讓大腦處于緊繃的狀態(tài),潛意識(shí)就會(huì)無(wú)所不用其極的方式讓自己能展示出來(lái),你越用力,就越會(huì)產(chǎn)生一股反作用力,兩種力這么撕扯,身體吃不消就會(huì)生病,中度抑郁其實(shí)本質(zhì)上是對(duì)你的保護(hù),提示你該去看見自己聆聽自己,不要再和自己較勁,很欣賞你自律的勇氣,但是如果你想要作用于潛意識(shí),需要先靜下心來(lái)傾聽自己,讓部分潛意識(shí)能慢慢浮現(xiàn)成意識(shí)被你感知到,然后你再去根據(jù)自身的性格特點(diǎn)給與合適的引導(dǎo)和管理,如果需要尋求專業(yè)的支持和分析,可以聯(lián)系平臺(tái)的老師,我們一直在,??
2024-11-02 11:52:50

傾聽者萍心情感?情緒
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你好,過(guò)度自律是你有恐懼在,你在害怕什么,你怕別人看到你其實(shí)沒有表面看到的那么強(qiáng),你壓抑,所以你會(huì)抑郁了
2024-11-02 12:25:43