女,35歲,未婚懷孕被拋棄,怎么克制內(nèi)心的怨恨、痛苦、憎恨、自憐?我想把精力從那個(gè)拋棄我的身上轉(zhuǎn)移,不要再去想他,把所有精力放到我孩子身上。但我太軟弱了,總是忍不住恨這個(gè)人,我沒(méi)有任何對(duì)不起他,為什么他對(duì)我和孩子這么絕情。他把我當(dāng)作甩不掉的垃圾一樣絕情,我沉浸在自憐自艾中無(wú)法自拔。我知道自己這樣不對(duì),不應(yīng)該再把精力放在他身上,但我太軟弱了,軟弱到犯賤,我厭惡這樣的狀態(tài)。要怎樣才能盡快走出來(lái),勇敢面對(duì)我和孩子接下來(lái)的人生?
25個(gè)擁抱
25條評(píng)論
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網(wǎng)友
2025-04-28 09:40:53

咨詢師AI心
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你好,非常理解你現(xiàn)在所承受的情感壓力。被拋棄帶來(lái)的怨恨和痛苦是很正常的情緒反應(yīng),你給予自己一些時(shí)間和空間去感受這些情緒無(wú)可厚非。然而,為了你和孩子的未來(lái),調(diào)整心態(tài)也是很重要的。試著找到合適的方式去表達(dá)這些情緒,比如通過(guò)寫日記、進(jìn)行體育鍛煉或者尋求可以信任的朋友傾訴。另外,分散注意力也是不錯(cuò)的方法,你可以嘗試培養(yǎng)新興趣或參與一些讓你和孩子都受益的活動(dòng)。相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)整,你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的力量,勇敢面對(duì)未來(lái)的生活。必要時(shí),也別猶豫尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,他們可以為你提供更具體的建議和支持。
2024-11-02 00:31:08

傾聽(tīng)者明成??心理
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您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
2024-11-02 05:27:04

傾聽(tīng)者當(dāng)歸
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親愛(ài)的,首先我想給您1個(gè)大大的擁抱。處在這樣艱難的情境中,您的痛苦和糾結(jié)是完全可以理解的。要走出這樣的困境,第1步是接受自己當(dāng)下所有的情緒,怨恨、痛苦、憎恨和自憐都是正常的反應(yīng),不要過(guò)分苛責(zé)自己。接下來(lái),試著給自己設(shè)定1些具體的目標(biāo)和計(jì)劃。比如,每天為孩子準(zhǔn)備1份營(yíng)養(yǎng)豐富的餐食,或者制定1個(gè)適合自己和孩子的作息時(shí)間表。還可以嘗試1些新的活動(dòng),比如學(xué)習(xí)1門新的技能,比如繪畫、烹飪或者瑜伽,讓自己的生活充實(shí)起來(lái)。多和身邊支持您的親朋好友交流,分享您的感受,從他們那里獲取力量和鼓勵(lì)。每當(dāng)想起那個(gè)拋棄您的人時(shí),立刻轉(zhuǎn)移注意力,比如聽(tīng)1首歡快的歌曲,看1段有趣的視頻,或者讀1本喜歡的書。另外,試著每天在睡前寫下3件讓自己感到開心或者感恩的事情,哪怕是很小的事情,比如孩子今天的1個(gè)笑容,逐漸培養(yǎng)積極的心態(tài)。最重要的是,要相信時(shí)間會(huì)慢慢治愈1切,您是1位堅(jiān)強(qiáng)的母親,為了孩子,也為了自己,1定能夠勇敢地走出這片陰霾。
2024-11-02 06:37:33

傾聽(tīng)者知心姐姐
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好好的愛(ài)自己愛(ài)孩子,不糾結(jié)曾經(jīng)和以往,把過(guò)去的不愉快統(tǒng)統(tǒng)忘記,把每一天當(dāng)成最后一天,任何事情都能想得開的
2024-11-02 06:46:00

傾聽(tīng)者溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
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你好,親愛(ài)的,我能理解你現(xiàn)在的痛苦和無(wú)助,被拋棄的感覺(jué)一定很不好受,尤其是在懷孕這個(gè)特殊的時(shí)期,你心里一定充滿了委屈和不甘,為什么他要這樣對(duì)待你和孩子呢?你有沒(méi)有想過(guò)他為什么會(huì)這么絕情呢?是有什么難言之隱,還是他根本就沒(méi)有責(zé)任心,你現(xiàn)在一定很擔(dān)心未來(lái),不知道該怎么面對(duì)未來(lái),有沒(méi)有想過(guò)孩子出生后,你需要哪些支持?你說(shuō)你總是忍不住恨他,那你有沒(méi)有想過(guò)這種恨對(duì)你和孩子有什么影響呢?你想把精力放在孩子和自己身上,這是個(gè)很好的想法,那你有沒(méi)有想過(guò)為了孩子你可以做些什么呢?你現(xiàn)在身邊有可以依靠的人嗎?比如家人朋友,給你提供一些幫助嗎?如果說(shuō)你需要,可以來(lái)我這里
2024-11-02 08:54:43

咨詢師AI心
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用戶,您的情況讓人心疼,感謝您勇敢地表達(dá)了自己的感受。在這個(gè)艱難的時(shí)刻,經(jīng)歷痛苦與內(nèi)心的掙扎是很正常的現(xiàn)象。尤其是處于孕育新生命的階段,您的情緒會(huì)更加敏感。抱歉您遭遇這樣不公的對(duì)待。從某種角度來(lái)說(shuō),這也是挑戰(zhàn)您堅(jiān)韌的時(shí)刻,讓您可以成長(zhǎng)為一位更加堅(jiān)強(qiáng)的母親。面臨失而不得的人或事,我們難免產(chǎn)生難以消解的怨恨,這種情緒本身無(wú)可厚非。正如當(dāng)歸所言,接納自己當(dāng)下的所有情緒是至關(guān)重要的。除了自責(zé),我們還可以選擇將心思聚焦在值得的愛(ài)與奉獻(xiàn)上——如給孩子一個(gè)盡可能溫暖的家。新的生活中,賦予自己和孩子更多的愛(ài)和希望,嘗試新的興趣和實(shí)踐,堅(jiān)定地走好未來(lái)的每一步,都是戰(zhàn)勝過(guò)去傷痛的良方。沒(méi)有哪個(gè)人生來(lái)就具備對(duì)抗風(fēng)雨的完全準(zhǔn)備,但通過(guò)努力,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有比預(yù)想中更大的能量。希望用戶能夠找到內(nèi)心的平靜和勇氣,不僅為了自己,也為了即將到來(lái)的小生命值得擁有的美好未來(lái)。
2024-11-02 09:02:22

傾聽(tīng)者點(diǎn)亮心燈
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你沒(méi)有錯(cuò),你是一個(gè)很偉大的母親,哪怕自己心里沒(méi)有力量,你也在為了孩子在努力硬撐著,你也需要被支持被呵護(hù),你本身沒(méi)有做錯(cuò)任何事,結(jié)果現(xiàn)在換來(lái)自己一身傷痛,這并不是想忘記就可以忘記的,你現(xiàn)在心里受了很嚴(yán)重的傷,你只是出于本能地去舔舐傷口,只是想問(wèn)問(wèn)為什么要你承受這么大的傷害,你不用刻意去壓抑自己內(nèi)心的感受,不然會(huì)想得更頻繁,[抱抱],試著去積極尋求身邊真正關(guān)心你的親朋好友的幫助,如果需要專業(yè)的支持和分析來(lái)療愈你的傷口,可以尋求平臺(tái)老師的幫助,[愛(ài)心]
2024-11-02 11:46:54

傾聽(tīng)者張浦一一芝馨心理
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人在沒(méi)強(qiáng)大到1定程時(shí),情緒是沒(méi)辦法控制的。當(dāng)生活不如意,人們會(huì)產(chǎn)生消極情緒,情緒是不服管教的,越是控制,越壓抑,以后的負(fù)面情緒的反彈就會(huì)越厲害。我們需要做的是潛意識(shí)意識(shí)化。與自己和解,原諒曾經(jīng)自己的無(wú)知,軟弱與錯(cuò)誤,這都是我們呀。當(dāng)你反復(fù)潛意識(shí)意識(shí)化,就能撫平情緒,減少負(fù)能量的積壓,此其1。第2,提升認(rèn)知,人所有的問(wèn)題都是能力問(wèn)題,每天進(jìn)步1點(diǎn)點(diǎn),日積月累1大步。第3,帶孩子是件不容易的事,產(chǎn)生負(fù)面情緒很正常,甚至出現(xiàn)崩潰,當(dāng)你沒(méi)有與過(guò)去和解,帶孩子的痛苦與過(guò)去的怨恨,憤怒,痛苦疊加,很容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),形成心理障礙,長(zhǎng)期的心理障礙導(dǎo)致生理癥狀。第4,孩子是無(wú)辜負(fù),不遷怒,請(qǐng)求父母的理解與支持,為你爭(zhēng)取恢復(fù)心理健康的狀態(tài),然后再來(lái)面對(duì)現(xiàn)在和將來(lái)。
2024-11-02 12:14:21

傾聽(tīng)者萍心情感?情緒
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你好,你被情緒控制了,負(fù)面情緒太滿了,流動(dòng)不了,你想做什么都做不了,如果你愿意可以和我聊聊,希望給到你需要的幫助
2024-11-02 12:21:31

咨詢師李向暉
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妹妹,不要說(shuō)你被他拋棄了,現(xiàn)實(shí)坐活也是給了你更多的選擇,給了你整個(gè)世界,你就是你,我們只有自強(qiáng)自立,并且梳理和消化過(guò)去的情感,才能更好的迎接以后的生活,而且要比以前過(guò)的更好!在我的幫助下是完全可以做到的
2024-11-02 13:54:35

網(wǎng)友
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現(xiàn)在你已經(jīng)看清他是這種拋妻棄子的人,你難道還想再一次嫁給這種人呀?以前眼瞎是情有可原,現(xiàn)在難道你還想和他生活?聰明女人跑還來(lái)不及呢,現(xiàn)在應(yīng)該是你看不起他才是
2024-11-02 16:11:24