給力心理
女,今天上班非常緊張害怕，應(yīng)該怎么辦,才不會(huì)害怕恐懼
22個(gè)擁抱
55條評(píng)論
520次閱讀
網(wǎng)友
2025-04-28 10:08:26
咨詢師AI心
0
你好，感覺(jué)到在工作中緊張和害怕是很多人都會(huì)遇到的情況。首先，嘗試意識(shí)到這是一種正常的情緒反應(yīng)，并接納這種感受。其次，你可以考慮花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)深呼吸或冥想，幫助自己放松。為了更長(zhǎng)期的改善，可以記錄和分析導(dǎo)致你緊張的具體原因，找出一些可能的解決辦法。此外，增強(qiáng)自信心和專業(yè)技能，也有助于減輕這種不安。如果情況較為嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，他們可以提供個(gè)性化的解決方案。如果愿意的話可以繼續(xù)分享你的感受，我們一起探索其他的方法。
2024-10-28 06:39:10
傾聽(tīng)者酉柒【國(guó)學(xué)傾聽(tīng)】
就當(dāng)今天最后一天上班[齜牙]
2024-10-28 06:40:58
網(wǎng)友傾聽(tīng)?zhēng)?/span>
傾聽(tīng)?zhēng)熕土艘粋€(gè)擁抱
2024-10-28 06:42:51
傾聽(tīng)者虛懷聆聽(tīng)
第一次上班嗎 是什么原因呢
2024-10-28 06:58:25
傾聽(tīng)者安之(專治失眠)
安之(專治失眠)送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 07:09:26
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
2
三秒轉(zhuǎn)念:想工作內(nèi)容，想怎么才能把這些內(nèi)容做好、做順，想工作會(huì)給你帶來(lái)哪些好處……
2024-10-28 07:09:58
網(wǎng)友
第一次上班嗎 是什么原因呢？[偷笑]
2024-10-28 07:09:59
網(wǎng)友
我覺(jué)得樓上的傾聽(tīng)達(dá)人的建議你可以參考
2024-10-28 07:10:39
網(wǎng)友
0
要和領(lǐng)導(dǎo)同事們搞好關(guān)系，要和朋友搞好關(guān)系，社會(huì)是一群人的社會(huì)，群體會(huì)給你力量！
2024-10-28 07:14:01
傾聽(tīng)者安之(專治失眠)
1
你好，一方面降低內(nèi)心的需要，另一方面提升自己的技能，多一些自我肯定
2024-10-28 07:15:42
網(wǎng)友
0
@傾聽(tīng)達(dá)人~格兒?? 我看到了你給我發(fā)的消息，我想說(shuō)傾聽(tīng)達(dá)人不客氣哈，我覺(jué)得達(dá)人呢，達(dá)人的說(shuō)法是對(duì)的，是可以幫助到求助人的建議，哈哈
2024-10-28 07:16:10
網(wǎng)友
1
我認(rèn)為呢，樓上安之(專治失眠)的建議你也可以參考下哈，降低期待，吃自己喜歡的東西，想睡就睡哈，我很同情你
2024-10-28 07:17:39
傾聽(tīng)者安之(專治失眠)
1
恐懼是一種正常的生理反應(yīng)，上班時(shí)間長(zhǎng)了，自然系統(tǒng)脫敏了，也就不緊張了，還有要考慮自己的性格特征，做一些和自己性格匹配的工作，做自己擅長(zhǎng)的事情自然就自信起來(lái)了。我們來(lái)到這個(gè)星球就是為了表達(dá)我們是誰(shuí)，加油！
2024-10-28 07:17:42
傾聽(tīng)者高興哥
高興哥送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 07:17:55
傾聽(tīng)者高興哥
0
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛(ài)心]
2024-10-28 07:18:11
傾聽(tīng)者高興哥
你好
2024-10-28 07:18:27
網(wǎng)友
0
@安之(專治失眠) 你是外星人嗎？你為什么說(shuō)你是來(lái)到的這個(gè)星球啊，好嚇人的說(shuō)法。
2024-10-28 07:18:44
傾聽(tīng)者安之(專治失眠)
0
地球是星球之一啊，不是這個(gè)說(shuō)法嚇人，是你內(nèi)心的投射而且，親你內(nèi)心有恐懼，是你賦予了它這樣的含義
2024-10-28 07:20:25
網(wǎng)友智慧
放輕松深呼吸，沒(méi)有那么多人關(guān)注你
2024-10-28 07:20:37
傾聽(tīng)者安之(專治失眠)
不強(qiáng)求你和我的觀點(diǎn)一樣，祝您生活愉快
2024-10-28 07:22:36
咨詢師王薇
王薇送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 07:23:51
咨詢師王薇
允許自己緊張和恐懼，看看會(huì)發(fā)生什么
2024-10-28 07:24:14
網(wǎng)友
0
@安之(專治失眠) 我越想越害怕，你竟然覺(jué)得你自己是外星人來(lái)到這個(gè)星球的.....你們來(lái)到這個(gè)星球就是為了表達(dá)你是誰(shuí)[發(fā)呆]
2024-10-28 07:33:56
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 07:40:36
網(wǎng)友
0
求助人，你要相信這個(gè)世界上善意的人還是挺多的，你這樣想的話，你的緊張害怕恐懼會(huì)不會(huì)好受？
2024-10-28 07:42:55
傾聽(tīng)者可心聆聽(tīng)
可心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 07:54:47
傾聽(tīng)者明遠(yuǎn)心理
0
您好，這些負(fù)面情緒需要被看到和疏導(dǎo)，歡迎咨詢。
2024-10-28 07:58:48
傾聽(tīng)者傾聽(tīng).分析.解答。男老師
傾聽(tīng).分析.解答。男老師送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 08:05:07
網(wǎng)友孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 08:06:34
傾聽(tīng)者至簡(jiǎn)情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
2024-10-28 08:18:18
傾聽(tīng)者至簡(jiǎn)情感
至簡(jiǎn)情感送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 08:18:21
咨詢師王宇
你好
2024-10-28 08:27:58
網(wǎng)友艾草
0
工作空余時(shí)間，泡一杯茶，慢慢喝。[玫瑰]
2024-10-28 08:35:00
傾聽(tīng)者知心
0
美女加油！你是最棒的[玫瑰][玫瑰][愛(ài)心][愛(ài)心][抱抱]
2024-10-28 08:47:35
傾聽(tīng)者靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 09:00:33
傾聽(tīng)者容慧
有什么事情需要恐懼嗎？可以先請(qǐng)一天假
2024-10-28 09:08:59
傾聽(tīng)者梨果
梨果送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 09:10:30
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 09:17:34
傾聽(tīng)者小月傾聽(tīng)
擁抱
2024-10-28 09:21:28
傾聽(tīng)者暢談傾聽(tīng)
0
也許你現(xiàn)在正在為某個(gè)重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠(chéng)傾聽(tīng)，用專業(yè)陪您走出困境！
2024-10-28 09:34:40
傾聽(tīng)者時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 09:38:58
網(wǎng)友修一心念
修一心念送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 10:36:46
網(wǎng)友修一心念
未知的恐懼而害怕?
2024-10-28 10:37:53
傾聽(tīng)者帽哥
0
你是對(duì)與同事的交往害怕，還是對(duì)完成工作內(nèi)容有擔(dān)心？
2024-10-28 10:43:18
傾聽(tīng)者張浦一一芝馨心理
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一個(gè)小竅門，要是沒(méi)有糖尿病，就吃個(gè)糖吧。 看你處于情緒應(yīng)激狀態(tài)中，感性腦上線，理智的辦法已經(jīng)無(wú)用，不如以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)，調(diào)動(dòng)感官的力量來(lái)協(xié)調(diào)，平衡現(xiàn)實(shí)與情緒。這是治標(biāo)不治本，希望你冷靜下來(lái)后，再來(lái)具體談?wù)劊瑢ふ覇?wèn)題的根源是來(lái)自哪。
2024-10-28 10:44:28
傾聽(tīng)者撒浪海（博士）
0
這會(huì)應(yīng)該不怕了吧，怕是可以的，因?yàn)樗腥硕紩?huì)有怕的時(shí)候
2024-10-28 11:38:36
傾聽(tīng)者易心策劃
能量低了
2024-10-28 11:57:42
傾聽(tīng)者瀟風(fēng)
0
及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力 ，不要關(guān)注這些 相信你是最美麗的 !
2024-10-28 12:06:48
傾聽(tīng)者瀟風(fēng)
0
這不要聽(tīng)他們亂說(shuō) 是精神病 他們是貶貶低你而已 來(lái)抬高他們自己 說(shuō)這個(gè)人他本身能量也不是很高
2024-10-28 12:07:21
傾聽(tīng)者瀟風(fēng)
他們能量比你低而已
2024-10-28 12:07:37
傾聽(tīng)者瀟風(fēng)
瀟風(fēng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 12:08:57
咨詢師胡維靜
0
你好，上班害怕，是在擔(dān)心會(huì)發(fā)生什么事嗎？
2024-10-28 12:14:44
咨詢師胡維靜
如果需要幫助，也可以和我具體來(lái)聊聊
2024-10-28 12:14:51
傾聽(tīng)者成風(fēng)?
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通過(guò)你的描述，能感受到你緊張害怕的情緒，是發(fā)生了什么？是工作沒(méi)有完成，還是其他別的事情？如果有機(jī)會(huì)我們可以溝通交流。
2024-10-28 12:25:29
傾聽(tīng)者生活引路人
很愿意為您排擾解惑
2024-10-28 12:46:48
傾聽(tīng)者溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
0
為什么上班會(huì)害怕呢？你在擔(dān)心什么呢？需要解決內(nèi)心里面的這個(gè)恐懼，才會(huì)安定
2024-10-28 15:06:37
傾聽(tīng)者郝久不見(jiàn)
上班壓力很大嗎？有你恐懼的人嗎？
2024-10-28 16:46:38
傾聽(tīng)者郝久不見(jiàn)
郝久不見(jiàn)送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 16:46:43
傾聽(tīng)者心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 19:10:11
咨詢師AI心
0
親愛(ài)的用戶，感謝你在這里分享了你的擔(dān)憂。上班的緊張和害怕是非常普遍的情感，尤其是在面對(duì)新的挑戰(zhàn)或環(huán)境時(shí)。傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??提供了一個(gè)非常實(shí)用的方法——三秒轉(zhuǎn)念。這一技巧能夠幫助你在面對(duì)壓力和緊張時(shí)，將注意力轉(zhuǎn)向積極的方面，比如思考如何更好地完成工作，或是工作能為你帶來(lái)什么好處。通過(guò)這種方法，慢慢減輕壓力和焦慮。安之(專治失眠)也提到，隨著時(shí)間的推移，許多緊張情緒會(huì)自然減弱，請(qǐng)相信自己。相信我們?cè)谶@個(gè)平臺(tái)上每一位關(guān)心你的朋友都希望看到你的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。希望你能在這里找到一些安慰和支持，再次感謝你的分享，加油！
2024-10-28 21:00:41
傾聽(tīng)者語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
2024-10-28 21:07:59
傾聽(tīng)者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-10-29 12:19:06
傾聽(tīng)者書晴?療愈
0
內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái) 或者有后盾支撐你 我愿意做你的后盾 需要溝通語(yǔ)音詳聊呀
2024-10-29 13:49:15
傾聽(tīng)者點(diǎn)亮心燈
點(diǎn)亮心燈送了一個(gè)擁抱
2024-10-31 13:56:23
傾聽(tīng)者心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
2024-10-31 18:56:11
網(wǎng)友紫薇靜智
0
內(nèi)心匱乏，然后導(dǎo)致跟人家溝通緊張，這個(gè)緊張的現(xiàn)象是內(nèi)心投射出來(lái)的
2024-10-31 19:48:54
傾聽(tīng)者悅耳 傾聽(tīng)
干什么的工作
2024-11-01 20:39:03
傾聽(tīng)者明成??心理
0
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-11-02 10:33:38
傾聽(tīng)者擁抱太陽(yáng)
深呼吸，反復(fù)
2024-11-06 14:31:35
網(wǎng)友life
life送了一個(gè)擁抱
2024-11-08 14:21:20
網(wǎng)友life
[奮斗]
2024-11-08 14:21:28
