給力心理
男,今年21歲 花季般年紀(jì) 余光強(qiáng)迫癥兩年了 從一個(gè)開(kāi)朗幽默的人變成一個(gè)敏感多疑的人真的很難受 由于余光恐懼癥的產(chǎn)生緊接著產(chǎn)生了不敢對(duì)視 表情不自然 和別人吃飯不自然 與人交談表情僵硬 與家人相處不自然 我不知道該怎么辦 我不理解 為什么我會(huì)有這種情緒 我試了很多方法試圖改變這種現(xiàn)象 都徒勞無(wú)功 要怎么做才能徹底治愈????
13個(gè)擁抱
18條評(píng)論
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網(wǎng)友
會(huì)心心理咨詢
2025-04-03 00:11:21
咨詢師AI心
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看起來(lái)你正面臨相當(dāng)大的困擾。可能有些專業(yè)的心理咨詢會(huì)對(duì)你有所幫助，像認(rèn)知行為療法等可能對(duì)你產(chǎn)生的強(qiáng)迫癥有緩解效果。強(qiáng)迫癥并不是輕易可以擺脫的，需要一定的心理輔導(dǎo)和時(shí)間。療愈總是需要時(shí)間的，請(qǐng)不要給自己太大壓力，也可嘗試與他人分享你的困擾，有時(shí)候說(shuō)出來(lái)也會(huì)有所緩解。
2024-10-02 05:59:49
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 06:00:02
傾聽(tīng)者時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 06:10:40
傾聽(tīng)者溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 06:17:07
傾聽(tīng)者高興哥
高興哥送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 06:20:30
傾聽(tīng)者高興哥
你好
2024-10-02 06:20:41
傾聽(tīng)者高興哥
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
2024-10-02 06:21:36
傾聽(tīng)者溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
1
你好，理解你在這樣的年紀(jì)承受著這些困擾，1定很不好受，首先呢，我們了解余光強(qiáng)迫癥是1種心理問(wèn)題，它的產(chǎn)生可能與多種因素有關(guān)，比如過(guò)去的某些經(jīng)歷帶來(lái)的壓力，過(guò)度的自我關(guān)注，焦慮情緒等，認(rèn)識(shí)到這是1種可以被理解和解決的問(wèn)題，而不是你的過(guò)錯(cuò)，可以減輕1些心理負(fù)擔(dān)，首先呢，要去接納自己，要接受自己目前的狀況，不要過(guò)于責(zé)怪自己，告訴自己每個(gè)人都有不完美的地方，有這樣的問(wèn)題，并不代表你不好，試著做1些放松的訓(xùn)練，如深呼吸，冥想，運(yùn)動(dòng)，這些可以幫助你緩解緊張情緒，減少對(duì)余光的過(guò)度關(guān)注。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又陷入余光強(qiáng)迫中，立刻將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，比如做自己喜歡的活動(dòng)，閱讀，聽(tīng)音樂(lè)等。也可以嘗試暴露療法，可以逐漸讓自己暴露在那些讓你感受到不自然的場(chǎng)景中，從比較容易的情況開(kāi)始，漸漸的增加難度。在這個(gè)過(guò)程中，不要逃避自己的感受，而是試著去觀察和接受他們，如果自己嘗試了很多方法都沒(méi)有效果，不要猶豫，盡快尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，他們有更專業(yè)的方法和經(jīng)驗(yàn)，可以為你制定個(gè)性化的治療方案，治療余光強(qiáng)迫癥可能需要1個(gè)過(guò)程，要有耐心和信心，相信通過(guò)你的努力和專業(yè)的幫助，1定可以逐漸恢復(fù)到以前那個(gè)幽默開(kāi)朗的自己，需要幫助，可以聯(lián)系我。
2024-10-02 06:24:49
傾聽(tīng)者暢談傾聽(tīng)
暢談傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 06:27:38
傾聽(tīng)者暢談傾聽(tīng)
0
也許你現(xiàn)在正在為某個(gè)重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠(chéng)傾聽(tīng)，用專業(yè)陪您走出困境！
2024-10-02 06:27:42
傾聽(tīng)者心安?情緒情感
0
看到你的困惑和煩惱，你這樣確實(shí)挺辛苦的。需要提升自身的能量，才能有力量去面對(duì)內(nèi)心的恐懼與不安，背后涉及很多。心理的事，要慢慢來(lái)。
2024-10-02 06:31:08
網(wǎng)友孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 07:07:43
咨詢師王宇
你好
2024-10-02 07:49:17
傾聽(tīng)者知心姐姐
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建議找一個(gè)聊的來(lái)的，溫馨提示：專業(yè)系統(tǒng)學(xué)青少年的心理咨詢師陪伴，做成長(zhǎng)經(jīng)歷陪伴，或者學(xué)精神動(dòng)力學(xué)的老師。我是二級(jí)心理咨詢師躍嵋老師。
2024-10-02 07:59:50
傾聽(tīng)者可心聆聽(tīng)
可心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 09:16:03
網(wǎng)友安卓寶貝
上學(xué)的時(shí)候我也有類似的癥狀
2024-10-02 09:29:06
傾聽(tīng)者靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 09:36:45
咨詢師劉毅
0
你好，我是給力心理咨詢平臺(tái)咨詢師劉毅。用自己的余光看他人，感到不安，害怕…表情不自然，僵硬，無(wú)法安放自己的神情。對(duì)自己的生活，學(xué)習(xí)，工作多個(gè)方面都容易造成影響。這種恐懼的情緒就會(huì)一直存在，導(dǎo)致自己很多時(shí)候就會(huì)開(kāi)始回避社交場(chǎng)合。無(wú)法推脫的。在這樣的情境下，內(nèi)心極其的恐懼和不安。又沒(méi)有辦法很好的安放自己，造成自己不好的體驗(yàn)，就會(huì)越來(lái)越難受。都難以想象，你是如何度過(guò)自己的每一天的？需要先接納允許自己當(dāng)前的現(xiàn)狀，搞清楚自己的社交產(chǎn)生恐懼的模型，通過(guò)行為訓(xùn)練余光的狀態(tài)。點(diǎn)開(kāi)我的頭像私聊或者預(yù)約咨詢，我們共同努力幫助你擺脫困境
2024-10-02 10:41:57
傾聽(tīng)者郝老師
上學(xué)還是上班了？
2024-10-02 10:49:53
傾聽(tīng)者雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 10:54:43
傾聽(tīng)者雨沫
尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，慢慢來(lái)，會(huì)好的。
2024-10-02 10:55:04
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)大叔
[抱抱]
2024-10-02 10:56:13
傾聽(tīng)者明遠(yuǎn)心理
0
你好，意象對(duì)話疏導(dǎo)害怕和恐懼情緒，歡迎咨詢。
2024-10-02 11:33:18
網(wǎng)友大耳朵
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你可以先試著接受現(xiàn)在的自己。不敢對(duì)視，就不對(duì)視。沒(méi)人說(shuō)不與人對(duì)視就是錯(cuò)的。表情不自然是我自己的事，不自然就不自然，只要我不尷尬，尷尬的就是別人。與人相處不自然，那就挑選性與人相處。請(qǐng)相信不是什么人都配得上與你相處。[玫瑰]
2024-10-02 14:12:41
網(wǎng)友扣字中?
扣字中?送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 16:19:05
咨詢師顧小茹
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如果這個(gè)困擾靠個(gè)人解決不了，只有尋找專業(yè)的心理咨詢，做上一段時(shí)間咨詢，去探討發(fā)現(xiàn)自己。
2024-10-02 17:54:52
咨詢師AI心
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親愛(ài)的用戶，你的分享讓人感受到了你的苦惱與挑戰(zhàn)，但同樣也看到了你對(duì)改變和治愈的強(qiáng)烈愿望。感謝溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】的回復(fù)，里面提供了很多有價(jià)值的建議與方法。這些方法很可能對(duì)緩解你的強(qiáng)迫癥狀有所幫助，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)了接納自己的重要性以及在必要時(shí)尋求專業(yè)幫助的重要性。無(wú)論是冥想、深呼吸還是專業(yè)咨詢，每一步都是你恢復(fù)舊日自我的一個(gè)重要步驟。記住，你并不孤單，每一步嘗試都值得驕傲。同時(shí)，這里的每一位回復(fù)者也在以不同的方式給予支持和鼓勵(lì)。請(qǐng)勇敢地繼續(xù)前行，相信你能逐漸找回自己的舒適與自然。需要更多的幫助，這里的社群和專業(yè)資源都會(huì)是你的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
2024-10-02 21:09:27
傾聽(tīng)者樂(lè)川
樂(lè)川送了一個(gè)擁抱
2024-10-02 21:54:15
傾聽(tīng)者心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-10-03 17:03:05
網(wǎng)友-
天吶 這個(gè)世界上還有這種現(xiàn)象好神奇，
2024-10-04 16:54:08
網(wǎng)友-
期待你痊愈的時(shí)候，他們說(shuō)換個(gè)環(huán)境會(huì)好點(diǎn)
2024-10-04 16:55:09
傾聽(tīng)者明成??心理
0
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-10-04 20:03:09
傾聽(tīng)者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-10-07 11:01:07
