給力心理
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國家心理咨詢師資格考試時間
2025-03-15 01:42:19
網友浮華
這是啥東西
2018-01-13 23:30:58
余光不自覺看別人
網友浮華
還好啊
2018-01-13 23:31:58
網友浮華
那你正眼看別人嗎
2018-01-13 23:32:09
網友土豆粉
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啊，挺好的，沒事。我平時走路都用屁眼看人，要是那人也看我，我就放個屁熏他
2018-01-13 23:33:09
網友浮華
哈哈，好逗
2018-01-13 23:33:53
還好，好風趣，
肯定正眼看人啊
網友浮華
密集恐懼癥的辦法是心里暗示，慢慢改正
2018-01-13 23:37:40
網友浮華
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你寫余光恐懼癥可以慢慢鍛煉，出錯后改正，告訴自己不要這樣做，慢慢的就好了
2018-01-13 23:38:27
網友浮華
你現在是習慣了，有點難改正
2018-01-13 23:38:46
網友浮華
需要慢慢來
2018-01-13 23:38:53
謝謝你的鼓勵，我現在就在努力嘗試，我勁量在余別人的時候，看清自己在干什么
余光恐懼癥，折磨我兩年了，哎
網友浮華
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有時候余光看人不是壞事，籃球場上需要關注的多一點，要是不礙事，你可以不用太勉強自己。
2018-01-13 23:43:26
主要是，我自我感覺比較良好，但是，余別人的老愛余別人（女生）眼睛，余多了，就有點對我的不滿
網友浮華
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余光恐懼、余光強迫的簡介
簡介：1個人會害怕自己的余光，對余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對自己的余光感到恐怖，只要發現余光出現了，就想去控制，想通過某些方式讓其消除。感覺余光影響別人，讓別人很厭惡、厭煩，甚至感覺別人因此而針對自己。
原因原理舉例分析：余光簡單說，就是沒有安全感或內在自我缺失，心理不安定或長期以外在為主，本能的對外在很警惕和陷入，余光受本能的影響不受理智控制的關注外在。就好比1棵樹，心理健康的人是活在根部，心理很踏實和安定，外在的風吹雨打和枝葉搖晃他都不會在意，會感覺外在的風吹雨打和枝葉搖晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，總是活在枝葉上，每天在意和控制著枝葉，不能隨心而發的用自己的眼睛，與人相處的時候心理不安后眼神就不自然了，而且心理不安后本能不受控制的關注外在，余光也不受控制的隨之關注外在，越是在意什么余光就越是盯著什么，理智無法控制了。
余光恐懼或余光強迫的根源是心靈退縮和焦慮導致自我感缺失了，沒有自我后，就不能隨心而發的做真實的自己，心理不安和焦慮后，余光會不受控制的被外界的人或物所干擾，不能自然而然了，有時無法集中注意力，影響人際交往.
余光恐懼或余光強迫的治療需要讓心靈安定下來，開始做真實的自己，讓內心世界逐漸的恢復自然而然的狀態，形成穩定的自我感，然后通過隨心而發的自我感，以內在自然的感覺為主的生活，脫離外在，通過內在自我的成長和完善，讓感覺和想法安定自然的隨心而發，自己和諧統1了，最終才能最終化解外在余光的影響。
2、余光恐懼、余光強迫的主要特點
1．對人的余光恐懼癥：在上課時，走路時，或者是工作時，只要察覺到自己的余光能夠注意旁邊的人，就會感到緊張并且分心，不能集中注意力在當下的事情上面。
2．對異性或者同性生殖器（隱私）部位的余光恐懼：在群體場合，1旦發現自己的余光掃射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是異性的，便會緊張起來。更嚴重時，也會害怕視線移到自己的敏感部位。
3．對某些物體的余光恐懼癥：在某個情境中，只要余光注意到旁邊的什么物體，就會感覺緊張焦慮。比如在閱讀時，突然發現余光被什么東西吸引住了，內心的恐懼感會1下子產生，擔心會分心，反而變得難以集中注意力。
3、余光恐懼、余光強迫的原因分析
余光恐怖癥的產生，是多種因素共同作用的結果：
個性比較的膽小內向，從小與人交往中感受到的傷痛比較多，受到過他人的攻擊，羞辱。與人交往，內心有強烈的不安全感。當然，這自然也影響了個體掌握良好的社交技巧，無法得到群體的接納和認同，缺乏歸屬感等。因此，在青春期的時候，對異性身體上某個敏感部位不自覺的關注,往往就可能成為余光恐怖癥的1大誘因。
1些內向敏感的朋友，某次因為感覺旁邊的人對自己過多的關注（上課時，或者是上班在辦公室時，覺得旁邊的人在注意他們），心里對此感到害怕，以為自己在某些方面有什么不對勁的。用余光去掃射他人，也可能發展成為余光恐怖癥。
1次嚴重的心靈創傷，比如因為被他人誤會，而受到排擠，冷落，導致內心對人有了強烈的不安，自信心喪失，加上生活中的某些變故，在偶然的情況下，比如無意中發現自己在注視異性的生殖器等部分，心里1緊張，也可能出現余光恐怖癥的癥狀。
性格外向，比較自信的個體，也可能發生余光。這主要與家庭教育有關。而且也主要發生在余光不小心看見了異性的敏感部位，而他們的家庭教育，對性是相當不能接納的。所以使得這些朋友無法接受自己的這種行為，反而帶給了自己無盡的煩惱。
父母對孩子的教養方式過于嚴格，總是批評指責打罵孩子，使得孩子內心的不安恐懼感強烈，那么在小學的時候，并非性方面的問題，也可能導致孩子出現余光恐怖癥。
余光恐怖癥是多種因素共同作用的結果，成長經歷，個性，教養方式，從小接受到的某些信念，心靈上的重大創傷或者是強迫癥癥狀的泛化等。
大多數來尋求心理咨詢的朋友，癥狀存在已經有多年，甚至十幾年，直到恐怖已經嚴重干擾了他們的生活人生時，才想到咨詢。此時，有的朋友可能伴隨著抑郁癥，或者是社交恐怖癥，焦慮癥等其他神經癥。由于癥狀的長期存在，個體與人溝通交往的需求會受到影響，而且大腦會感覺到持續的緊張焦慮，所以會影響大腦的狀態，也可能會帶來消極悲觀的情緒
2018-01-13 23:46:48
網友浮華
0
安定、真實、成熟看透、脫離外在、有自我感、隨心自然、和合靈性！
2018-01-13 23:47:13
網友浮華
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.余光恐懼或余光強迫的治療需要讓心靈安定下來，開始做真實的自己，讓內心世界逐漸的恢復自然而然的狀態，形成穩定的自我感，然后通過隨心而發的自我感，以內在自然的感覺為主的生活，脫離外在，通過內在自我的成長和完善，讓感覺和想法安定自然的隨心而發，自己和諧統一了，最終才能最終化解外在余光的影響。
2018-01-13 23:49:06
咨詢師許文慧
你好！
2018-01-13 23:49:40
網友浮華
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你越是在乎，你就越想去注意，強迫自己不看，但是心理上還是有這個潛意識，所以余光看別人。長久了你就走了條件反射，就是習慣。
2018-01-13 23:51:42
說的太對了，我就是心理的我沒有自然而然的表現出來，而對外界產生懷疑，不敢，相信而產生的，非常謝謝
網友浮華
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沒事慢慢來嘛，密集恐懼癥我自己改掉了，差不多吧
2018-01-13 23:55:39
網友浮華
學會正視自己，自信一點。
2018-01-13 23:56:04
現在需要做的就是慢慢改變這種條件反射，然后好好的做我心中的自己
恩，謝謝鼓勵，幸運相遇，真好
咨詢師張銀玲
你好
2018-01-13 23:59:02
網友浮華
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好奇時想要看，但是不敢，你應該這么想:正眼看又不會缺少一塊肉，少多少錢，最壞別人回看一下表示不滿，又不會有多大影響，反正都是要看，就不要用余光看了。有時候是因為好奇會余光看人。
2018-01-13 23:59:06
又把我戳中了，我好奇心超嚴重的
一有什么風吹草動，都想看一下
你太牛逼了
網友浮華
加油，相信自己啊，你可以的
2018-01-14 00:38:35
