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陳勁松心理咨詢師
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108
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問
白泉腫瘤心理咨詢
匿名
2024-08-31 18:50:11
抱抱TA
女,17歲,我12點睡覺一般來說沒有一兩個小時都睡不著覺... 就算早睡也不行...
8
13
140
AI心
你的睡眠問題可能是由于各種原因導致的,比如,東西偏晚、壓力過大、缺乏運動等。有些人在日常生活中的壓力比較大,或者生活方式不規律,睡前可能會產生大量思慮,在腦子里反復出現讓人不安的情緒或想法,這樣很容易影響睡眠。建議你嘗試一下以下的方法:保持良好的生活習慣,規定好自己的生活作息時間;晚飯吃得太飽或太油膩也可能導致一時半會兒無法入睡;適當的運動可以幫助你更快入睡;如果晚上真的難以入睡,你可以試著閱讀一些書籍來放松心情。如果做了以上的方式還是無法解決你的睡眠問題,可能需要尋求專業的幫助了。
陳勁松
你好
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
孫老師??
你好
高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
含哥傾聽
就寢后需要長時間進入睡眠,可能來自思緒焦慮。
語心
語心送了一個擁抱
語心
睡眠問題多數是心情原因。
陳明
您好,思慮過多是嗎?經常進行體育鍛煉嗎,比如慢跑、羽毛球等
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
清伶
清伶送了一個擁抱
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
王宇
你好
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
AI心
親愛的用戶,你提到的晚睡難以入睡的問題,我注意到戴了“含哥傾聽”給出的建議非常中肯,指出可能是思緒和焦慮導致的,這是一個常見的現象。日常生活中,可以嘗試進行放松訓練,比如深呼吸、冥想等,有助于緩解緊張和焦慮。同時,保持正常的作息時間,并嘗試在睡前進行一些輕松的活動,如閱讀或聽輕音樂,可能會有所幫助。假如這個問題長期存在且嚴重影響生活,建議尋求專業的心理咨詢或醫生幫助。
千千闕歌
千千闕歌送了一個擁抱
千千闕歌
親愛的你好!愛是深深的理解與接納。我要努力成為愛本身,愛自己,愛家人,愛身邊的每一個人[強][玫瑰]
明成??心理
您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
清風夜話
清風夜話送了一個擁抱
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女 我晚上總是睡不著,凌晨三四點多睡的話就會到下午十一二點,甚至到下午一點才能醒來,明明已經很困了可就是睡不著,如果兩點多睡了,半夜五點多快六點多的時候就又醒了,天亮了也睡不著,晚上的時候心情會低落,胡思亂想,容易哭,白天的時候會好點,我今年16歲
女,14歲,我12點開始睡覺,我到現在都沒有睡著現在已經兩點多了,想睡覺可是睡不著啊
(匿名)
女 12歲小孩晚上總睡不著?躺在床上至少要1到2小時才能入睡,這算失眠嗎?
(匿名)
女 每天晚上睡幾個小時就睡不著了是怎么回事
女,14歲,昨天晚上十二點睡的,早上五點就醒了。我明明定的六點多鬧鐘,可就是睡不著了,然后躺床上默背書弄的耿睡不著了。最近幾周都這樣,明明頭疼睡的也不多就是睡不著??赡芮岸螘r間睡睡的比較晚吧調整不過來了。每天在學校里晚上在家很多時候心情也不好感覺好累,脾氣還大,有時候又會過度興奮。
女 每晚都很難入睡,不知道是為什么,明明很想睡就是睡不著,每天晚上都是要到兩三點鐘才能睡得著 本人女,年齡16
女 晚上一整晚怎么睡都睡不著,大概在早晨四五點或者六七點左右才會睡著,即使睡著了也就兩三個小時就會醒后又睡不著了,經常做噩夢夢到一些奇奇怪怪的夢
(匿名)
女,14歲,我覺得我有很嚴重的睡眠問題,從去年開始就很奇怪 我可以一整天都不入睡,而且沒有一點困意。但我也可以睡一整天,也可以只睡兩三個小時。我快被這個睡眠折磨瘋了,有時候睡的很深,怎么也叫不醒我。 就比如,第一天我沒睡,第二天睡了十個小時,第三天只睡三個小時,第四天睡了兩個小時,后面就開始失眠。特別煩躁的是我不睡覺的時候,腦子里很奇怪,兩種極端,要么腦子很空要么想的都是些奇怪的東西,即使是在做事的時候也會這樣。
(匿名)
女,17歲,我不知道我最近為什么總是喜歡畫很黑暗抑郁風格的畫
(匿名)
男,復方氨酚烷胺片吃多了會怎么樣?會出現幻覺嗎?
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女,17歲,我12點睡覺一般來說沒有一兩個小時都睡不著覺... 就算早睡也不行...
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