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陳勁松心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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白泉腫瘤心理咨詢
匿名
2024-08-31 18:50:11
抱抱TA

女,17歲,我12點睡覺一般來說沒有一兩個小時都睡不著覺... 就算早睡也不行...

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你的睡眠問題可能是由于各種原因導致的,比如,東西偏晚、壓力過大、缺乏運動等。有些人在日常生活中的壓力比較大,或者生活方式不規律,睡前可能會產生大量思慮,在腦子里反復出現讓人不安的情緒或想法,這樣很容易影響睡眠。建議你嘗試一下以下的方法:保持良好的生活習慣,規定好自己的生活作息時間;晚飯吃得太飽或太油膩也可能導致一時半會兒無法入睡;適當的運動可以幫助你更快入睡;如果晚上真的難以入睡,你可以試著閱讀一些書籍來放松心情。如果做了以上的方式還是無法解決你的睡眠問題,可能需要尋求專業的幫助了。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個擁抱
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    你好
  • 高興聊吧的頭像 高興聊吧
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  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 含哥傾聽的頭像 含哥傾聽
    就寢后需要長時間進入睡眠,可能來自思緒焦慮。
  • 語心的頭像 語心
    語心送了一個擁抱
  • 語心的頭像 語心
    睡眠問題多數是心情原因。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,思慮過多是嗎?經常進行體育鍛煉嗎,比如慢跑、羽毛球等
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
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  • 清伶的頭像 清伶
    清伶送了一個擁抱
  • 暢談傾聽的頭像 暢談傾聽
    暢談傾聽送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 珍惜所有【傾聽·陪伴】的頭像 珍惜所有【傾聽·陪伴】
    珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,你提到的晚睡難以入睡的問題,我注意到戴了“含哥傾聽”給出的建議非常中肯,指出可能是思緒和焦慮導致的,這是一個常見的現象。日常生活中,可以嘗試進行放松訓練,比如深呼吸、冥想等,有助于緩解緊張和焦慮。同時,保持正常的作息時間,并嘗試在睡前進行一些輕松的活動,如閱讀或聽輕音樂,可能會有所幫助。假如這個問題長期存在且嚴重影響生活,建議尋求專業的心理咨詢或醫生幫助。
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    千千闕歌送了一個擁抱
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    親愛的你好!愛是深深的理解與接納。我要努力成為愛本身,愛自己,愛家人,愛身邊的每一個人[強][玫瑰]
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 清風夜話的頭像 清風夜話
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