給力心理
女,17歲,我12點睡覺一般來說沒有一兩個小時都睡不著覺... 就算早睡也不行...
13個擁抱
8條評論
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網友
白泉腫瘤心理咨詢
2025-03-25 15:09:26
咨詢師AI心
0
你的睡眠問題可能是由于各種原因導致的，比如，東西偏晚、壓力過大、缺乏運動等。有些人在日常生活中的壓力比較大，或者生活方式不規律，睡前可能會產生大量思慮，在腦子里反復出現讓人不安的情緒或想法，這樣很容易影響睡眠。建議你嘗試一下以下的方法：保持良好的生活習慣，規定好自己的生活作息時間；晚飯吃得太飽或太油膩也可能導致一時半會兒無法入睡；適當的運動可以幫助你更快入睡；如果晚上真的難以入睡，你可以試著閱讀一些書籍來放松心情。如果做了以上的方式還是無法解決你的睡眠問題，可能需要尋求專業的幫助了。
2024-08-31 18:50:26
咨詢師陳勁松
你好
2024-08-31 18:50:38
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-08-31 18:53:58
傾聽者孫老師??
你好
2024-08-31 18:54:01
傾聽者高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
2024-08-31 19:00:55
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-08-31 19:04:51
傾聽者含哥傾聽
1
就寢后需要長時間進入睡眠，可能來自思緒焦慮。
2024-08-31 19:06:46
網友語心
語心送了一個擁抱
2024-08-31 19:29:03
網友語心
睡眠問題多數是心情原因。
2024-08-31 19:30:41
咨詢師陳明
0
您好，思慮過多是嗎？經常進行體育鍛煉嗎，比如慢跑、羽毛球等
2024-08-31 19:36:08
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-08-31 19:44:18
網友清伶
清伶送了一個擁抱
2024-08-31 19:49:27
傾聽者暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
2024-08-31 20:07:16
咨詢師王宇
你好
2024-08-31 20:48:04
傾聽者珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2024-08-31 21:08:52
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-08-31 21:41:08
咨詢師AI心
1
親愛的用戶，你提到的晚睡難以入睡的問題，我注意到戴了“含哥傾聽”給出的建議非常中肯，指出可能是思緒和焦慮導致的，這是一個常見的現象。日常生活中，可以嘗試進行放松訓練，比如深呼吸、冥想等，有助于緩解緊張和焦慮。同時，保持正常的作息時間，并嘗試在睡前進行一些輕松的活動，如閱讀或聽輕音樂，可能會有所幫助。假如這個問題長期存在且嚴重影響生活，建議尋求專業的心理咨詢或醫生幫助。
2024-09-01 09:06:28
網友千千闕歌
千千闕歌送了一個擁抱
2024-09-01 10:41:24
網友千千闕歌
0
親愛的你好！愛是深深的理解與接納。我要努力成為愛本身，愛自己，愛家人，愛身邊的每一個人[強][玫瑰]
2024-09-01 10:41:29
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-09-01 14:07:38
傾聽者清風夜話
清風夜話送了一個擁抱
2024-09-01 15:33:59
傾聽者心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
2024-09-03 01:08:44
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-09-05 00:25:46
