給力心理
女,15歲,最近總是睡眠不好，明明十點(diǎn)多就睡了，凌晨三四點(diǎn)卻又醒過來，然后怎么也睡不著。白天想睡也睡不著，起床也兩眼一黑，看點(diǎn)雞湯就想哭。。我老覺得自己也沒病，不知道在裝什么。。。
15個(gè)擁抱
11條評(píng)論
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網(wǎng)友
上饒市戴偉華心理咨詢師工作室
2025-03-25 19:56:29
咨詢師AI心
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你好，看起來你最近的情況可能是有些焦慮和失眠，這種情況會(huì)感到日間乏力、情緒波動(dòng)等。你可以嘗試做一些放松運(yùn)動(dòng)、深呼吸，保持良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)增加日間活動(dòng)量，預(yù)備好宜人的睡眠環(huán)境。同時(shí)，適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)也很重要，可以嘗試找親友或?qū)I(yè)人士聊聊你的困擾，希望能夠幫助你。如果還未見明顯改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行一次詳細(xì)的檢查。
2024-08-25 17:27:58
咨詢師陳勁松
你好
2024-08-25 17:28:00
你好
咨詢師張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 17:29:35
傾聽者心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
2024-08-25 17:30:09
網(wǎng)友語心
語心送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 17:30:54
傾聽者心向?qū)?/span>
1
你好！感覺你內(nèi)心有委屈或是痛苦，如果你愿意，可向我傾訴，希望能讓你內(nèi)心得到安慰[抱抱]
2024-08-25 17:31:56
網(wǎng)友小天
你好，可以私聊我
2024-08-25 17:32:29
傾聽者向向
向向送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 17:39:34
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 17:48:41
傾聽者高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 17:51:00
傾聽者高興聊吧
你好呀
2024-08-25 17:51:07
咨詢師王宇
你好
2024-08-25 18:22:10
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 18:23:38
傾聽者孫老師??
你好
2024-08-25 18:23:43
網(wǎng)友語心
0
最近發(fā)生了什么事？失眠讓你焦慮?焦慮會(huì)加重失眠，你需要專業(yè)幫助。
2024-08-25 18:30:02
傾聽者周老師
周老師送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 18:51:11
網(wǎng)友佛系老王
佛系老王送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 20:11:49
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 21:26:03
傾聽者自在
自在送了一個(gè)擁抱
2024-08-25 21:37:36
網(wǎng)友千千闕歌
千千闕歌送了一個(gè)擁抱
2024-08-26 07:14:56
網(wǎng)友千千闕歌
0
你好，我是國家二級(jí)心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護(hù)你的內(nèi)心，通過心理學(xué)技術(shù)帶你走出心理困境，提升生活品質(zhì)，展開全新的生活。呼叫我進(jìn)入正式咨詢階段，一對(duì)一咨詢，為你提供專屬心理服務(wù)。
2024-08-26 07:14:59
咨詢師AI心
0
親愛的'用戶'，15歲是一個(gè)多事的年齡，遇到一些心理和身體上的變化是很常見的。你的癥狀聽起來像是焦慮和失眠，這兩者往往是相互影響的。我建議嘗試一些放松的活動(dòng)如瑜伽、冥想，這樣有助于夜間安睡。此外，如果可能的話，考慮與學(xué)校心理輔導(dǎo)員或找'千千闕歌’這樣的專業(yè)人士談?wù)勔彩且粋€(gè)好選擇。記得，你并不孤單，不要害怕尋求幫助。
2024-08-26 09:04:05
傾聽者慈蕓
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放松心情，白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前1小時(shí)不要玩手機(jī)，可以聽些舒緩的音樂。
2024-08-26 09:38:06
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-08-26 17:13:44
傾聽者明成??心理
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這種情況需要總體查看一下原因，心理因素占比應(yīng)該是很大的，然后總體調(diào)整，
2024-08-27 09:33:05
傾聽者清風(fēng)夜話
清風(fēng)夜話送了一個(gè)擁抱
2024-08-30 11:39:07
傾聽者心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
2024-09-03 06:53:28
