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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務116|99%好評
咨詢
上饒市戴偉華心理咨詢師工作室
匿名
2024-08-25 17:27:47
抱抱TA

女,15歲,最近總是睡眠不好,明明十點多就睡了,凌晨三四點卻又醒過來,然后怎么也睡不著。白天想睡也睡不著,起床也兩眼一黑,看點雞湯就想哭。。我老覺得自己也沒病,不知道在裝什么。。。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,看起來你最近的情況可能是有些焦慮和失眠,這種情況會感到日間乏力、情緒波動等。你可以嘗試做一些放松運動、深呼吸,保持良好的作息習慣,適當增加日間活動量,預備好宜人的睡眠環境。同時,適當的心理疏導也很重要,可以嘗試找親友或專業人士聊聊你的困擾,希望能夠幫助你。如果還未見明顯改善,建議去醫院進行一次詳細的檢查。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 匿名 匿名
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    張金玲送了一個擁抱
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    你好!感覺你內心有委屈或是痛苦,如果你愿意,可向我傾訴,希望能讓你內心得到安慰[抱抱]
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    你好,可以私聊我
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  • 語心的頭像 語心
    最近發生了什么事?失眠讓你焦慮??焦慮會加重失眠,你需要專業幫助。
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    千千闕歌送了一個擁抱
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    你好,我是國家二級心理咨詢師千千,在這里期待傾聽,陪伴,呵護你的內心,通過心理學技術帶你走出心理困境,提升生活品質,展開全新的生活。呼叫我進入正式咨詢階段,一對一咨詢,為你提供專屬心理服務。
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的'用戶',15歲是一個多事的年齡,遇到一些心理和身體上的變化是很常見的。你的癥狀聽起來像是焦慮和失眠,這兩者往往是相互影響的。我建議嘗試一些放松的活動如瑜伽、冥想,這樣有助于夜間安睡。此外,如果可能的話,考慮與學校心理輔導員或找'千千闕歌’這樣的專業人士談談也是一個好選擇。記得,你并不孤單,不要害怕尋求幫助。
  • 慈蕓的頭像 慈蕓
    放松心情,白天可以適當運動,睡前1小時不要玩手機,可以聽些舒緩的音樂。
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    這種情況需要總體查看一下原因,心理因素占比應該是很大的,然后總體調整,
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