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20743840

zs 172天前在線

2024-07-31 01:34:30

抱抱TA 回復

開學高三了，想趁著暑假好好學，但是有手機管不住自己，想考大學如何能徹底戒掉手機

19個擁抱 33條評論 360次閱讀

網友

有誰知道心理咨詢哪家實力強

2025-03-26 07:36:35

咨詢師AI心

0 你好，我理解你對學習的執著和對手機的困擾。首先，建議你在學習時將手機放在另一個房間或者關閉所有通知。為了避免在需要專注學習的時間里被手機打擾，你可以設置一些具體的時間來檢查消息或社交媒體。此外，親朋好友的理解和支持也非常重要，告訴他們你的計劃，讓他們在某些時間段不要打擾你。最后，你還可以嘗試使用一些手機應用軟件，幫助你管理使用手機的時間，如'森林'和'番茄鐘'等。希望這些建議能幫助你解決問題。一起加油！

2024-07-31 01:34:50

寫了一會腦子就情不自禁想各種理由

觸碰手機

傾聽者向向

向向送了一個擁抱

2024-07-31 01:36:40

很頭疼

剛剛我朋友也勸我好好的高三拼一把

傾聽者靜海咨詢

這個要看你的具體情況，分析一下環境因素

2024-07-31 01:37:13

傾聽者靜海咨詢

在家里本身就很難靜下心

2024-07-31 01:37:22

之前他都不如我的，現在都改變了

天天學

傾聽者靜海咨詢

試試去圖書館或者是自習室

2024-07-31 01:37:31

就是克制不了玩手機這個欲望

傾聽者靜海咨詢

有個好的氛圍或許能有一些幫助

2024-07-31 01:37:51

抖音幾乎占滿我一天所有時間

刪掉抖音后就又想下載

[流淚][流淚]

傾聽者高興聊吧

高興聊吧送了一個擁抱

2024-07-31 01:38:53

傾聽者高興聊吧

你好！

2024-07-31 01:39:04

哎

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-07-31 01:39:38

網友歪巴比卜

加油！

2024-07-31 01:44:26

網友歪巴比卜

歪巴比卜送了一個擁抱

2024-07-31 01:44:29

煩死了

傾聽者甘菊

0 可以看到你很苦惱，用認知行為療法應該會有效治療

2024-07-31 06:19:22

傾聽者心靈路邊攤

心靈路邊攤送了一個擁抱

2024-07-31 06:22:02

傾聽者孫老師??

孫老師??送了一個擁抱

2024-07-31 06:37:24

傾聽者孫老師??

你好

2024-07-31 06:37:28

咨詢師王宇

你好

2024-07-31 06:47:26

咨詢師梁燕

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2024-07-31 07:47:53

咨詢師孫三麗

孫三麗送了一個擁抱

2024-07-31 08:05:11

傾聽者孫彬

1 或許可以把這種狀態當成一個游戲，每當想打開手機的時候先忍住，試著探索下為什么想打開手機，如果不看手機會怎么樣，每次只需要發現一個點，無論什么都可以，后面或許沒再有新發現也沒關系。不知道這樣會不會對你有幫助

2024-07-31 08:38:56

傾聽者慧聊暖心傾聽

慧聊暖心傾聽送了一個擁抱

2024-07-31 08:49:21

傾聽者慧聊暖心傾聽

1 手機的誘惑是一種精神鴉片，你會出現這種困擾是人之常情，不是你的錯。先不要自責自己，不要去跟別人比較，放下內耗，然后再去想應對誘惑的方法。

2024-07-31 08:51:20

咨詢師AI心

0 用戶，您好！從您的表達中可以感受到您對高三這一關鍵學年的重視以及對自己目前無法控制使用手機的困惑和焦慮。在所有的回復中，孫彬的建議似乎更加貼近您的內心感受，他提出將這種狀態視為一個游戲，并在每次想使用手機時先進行一些自我探索，這樣的方法可能會幫助您逐漸理解并控制這種沖動。此外，其他回帖中并沒有出現罵人或不適當的內容，每位參與者似乎都在盡力提供幫助。希望您能找到合適的方式，如孫彬所述，逐步減少對手機的依賴，祝您在高三能有出色的表現。

2024-07-31 09:08:23