給力心理
女 我是一個十六歲的女孩兒，因為疫情只能在家上網課，除了上課的時間，我都一直在玩兒手機。包括QQ快手微信拼多多等。我知道這些都特別影響自己的學習，但是我真的控制不了自己。我也嘗試過把快手卸載，可是堅持不到兩天，我就自己又忍不住下載了。我還下載了timing，可是因為手機卡，然后我就把timing卸載了。我每天只想著怎么愛美怎么的，可是學習一點也提不上去。每天聽著大人們嘮叨嘮叨，我也是干著急，可是我真的控制不了自己。我想知道怎么樣可以控制自己，然后好好學習，還有兩天就要開學了，開學之后直接分班考試，可以說這是高中里邊考試，在學校最重要的一次。可是我真的提不起來興趣，去面對考試，去復習去認真的學習，我知道這樣很不好，但是我沒辦法激勵自己，我想知道可以有什么辦法。謝謝專家。
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12條評論
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網友
四川大學兒童心理咨詢網
2025-03-27 12:09:25
咨詢師王金波
您好
2020-05-08 22:34:45
您好
網友???蒔 · 蘿???
您好
2020-05-08 22:38:15
可以幫幫我嘛
咨詢師姜玲玲
0
你好。從你的留言中能感受到你對現狀的不滿，以及你希望自己積極、進取的想法和態度，同時也能感受到你的焦慮和著急。感覺你是一個很懂事，也很有上進心的女孩兒。?而且現在你已經覺察到自己的問題了，這是很不容易的。
2020-05-08 22:42:07
謝謝你，可不可以給我一些方法，就是可以讓我提起自信去學習的方法。
我經常在課外活動這方面特別積極。
但是學習是真的沒有興趣。
我想要提起興趣。
畢竟就快分班考試了。
咨詢師姜玲玲
0
其實，疫情期間，很多的同學都有你類似的情況，因為在家里學習確實很考驗一個人的自律。我覺得你目前更需要的是自我接納，正視自己當下的心理狀態，興趣也不是一天兩天就馬上培養、調動起來的，允許自己慢慢來，給自己點兒時間。每天進步一點點，哪怕今天比昨天多背了一個單詞，多做了一道題也是進步的，不要給自己過高的期待，那樣會壓得自己，更不愿意行動。?
2020-05-08 22:48:23
網友人間不值得.
我也是，自律不了
2020-05-08 23:05:09
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