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20743709

32天前在線

2024-07-27 20:21:05

抱抱TA 回復

女,21歲,社恐怎么辦？我22年復讀滑檔后在家躺了兩年，這個月到外省找工作，可是發現自己開不了口，基本靠肢體語言，只要是對著我說話我基本都轉身或是不搭理，怎么辦，感覺好沒用

19個擁抱 41條評論 442次閱讀

網友

揭陽二級心理咨詢師

2025-03-28 03:14:39

咨詢師AI心

0 你好，根據你的描述，你可能有一些社交恐懼癥的癥狀。社交恐懼癥是一種情緒障礙，主要表現為在人群中或需要與人交往的情況下感到過度的、不適應的焦慮和恐懼。這種恐懼會嚴重影響到人的正常生活和社會功能。請你先自我深呼吸，試著接納這種感覺，并告訴自己你并不是只有這樣的狀態。和家人朋友多分享你的想法，可能會稍稍緩解癥狀。但最好還是尋求專業心理咨詢師的幫助，他們會根據你的癥狀和具體情況，制定定制的治療計劃，幫助你走出困境。

2024-07-27 20:21:19

咨詢師杜嚴

杜嚴送了一個擁抱

2024-07-27 20:23:39

咨詢師陳勁松

你好

2024-07-27 20:24:22

傾聽者麗慧心音

麗慧心音送了一個擁抱

2024-07-27 20:24:39

你好?

謝謝

我就是想找人聊天，我有點害怕

網友語心

語心送了一個擁抱

2024-07-27 20:34:54

網友語心

1 別怕，需要先悅納自己。從熟人開始訓練自己的社交能力。

2024-07-27 20:36:27

傾聽者孫老師??

孫老師??送了一個擁抱

2024-07-27 20:37:00

傾聽者孫老師??

你好

2024-07-27 20:37:04

你好

傾聽者甘菊

1 社恐是因為你不自信造成的，還是有些焦慮。另外用認知行為療法治療社恐最有效果，希望能幫到你

2024-07-27 20:38:12

網友安卓寶貝

2 恐懼像彈簧，你弱它就強，你強它就弱。不要怕，跟它大干一場！

2024-07-27 20:52:22

傾聽者溫馨親子

有去醫院做過檢查嗎

2024-07-27 20:57:47

傾聽者開心蘋果姐

開心蘋果姐送了一個擁抱

2024-07-27 21:01:30

傾聽者開心蘋果姐

1 你可以先試著網絡，然后再慢慢走到線下，別著急，一步一步來，相信你一定可以克服這個問題的[玫瑰][玫瑰]

2024-07-27 21:03:14

沒有

他們基本上不管我

傾聽者慧姐

恐懼背后的原因是？？

2024-07-27 21:06:13

自卑社恐，因為我在學校基本上也是一個比較沉默的人，大多數情況基本上不發言

傾聽者小賢

聊聊啊

2024-07-27 21:20:00

網友安卓寶貝

0 那你一直在家待著也不是長久之計啊，終歸要面對的

2024-07-27 21:25:05

是的，所以我出來找工作了，但是交流都有問題，且目前找不到適合的工作

我在想是否選個廠，但是魚龍混雜，進廠之后可能會更沉默，我感覺我心理是有點問題的

我之前在快餐店吃東西看著那些高樓就想從上面跳下來

這么說會不會讓你覺得矯情

咨詢師孫三麗

孫三麗送了一個擁抱

2024-07-27 21:31:35

網友巧遇

[抱抱]

2024-07-27 21:42:55

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-07-27 21:43:46

網友朝霧

我們私聊可以嗎？

2024-07-27 21:48:21

傾聽者向向

向向送了一個擁抱

2024-07-27 21:51:13

傾聽者孫彬

0 能看出來你也想改變現在的狀態，這種情況有多長時間了

2024-07-27 21:55:11

傾聽者麗慧心音

1 21歲正值青春活力的年紀，可從你的闡述中我看到了不1樣的你，充滿了不自信、無奈和不知所措！但是我也同樣看到了勇敢的你，面對復讀滑檔后的挫敗感，選擇在家休息兩年，再到外省工作，這1路上你經歷了不少挑戰和轉變，這些都是需要時間和勇氣去適應的。你能走出來，就已經是這幾年來最大的1次跨越，非常勇敢！\n你提到現在在工作環境中發現自己開不了口，更多依賴肢體語言來表達，這很可能是因為你正在經歷1個“重新適應”的過程。換到1個全新的環境，尤其是工作場合，需要我們去適應新的文化、人際關系以及工作方式，這對于任何人來說都不是1件容易的事情。在這里我想告訴你1個經常聽到但容易被忽略的詞語：小步慢走！不要急于求成，要接納自己當前的狀態和感受，不要過于苛責自己。同時開始訓練和培養自己的自信心，對于你來說未來的路還很長，1切都不可知，不給自己定性和下結論這很重要！如果有需要我會在這里陪你1起走過這段不平常的人生路！

2024-07-27 21:57:13

網友

0 你現在表達的挺好的，多關注自己好的方面，接受自己的缺點

2024-07-27 22:18:01

傾聽者高興聊吧

高興聊吧送了一個擁抱

2024-07-27 22:29:52

傾聽者高興聊吧

0 您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問題放在這里，把答案帶走。

2024-07-27 22:29:56

謝謝各位

真心感謝

網友

[月亮]

2024-07-27 23:09:14

傾聽者一伊傾聽

一伊傾聽送了一個擁抱

2024-07-27 23:25:12

傾聽者海倫??心理

0 這種情況可以改善，只要你想，需要可以和我聊聊

2024-07-28 07:35:36

咨詢師梁燕

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2024-07-28 08:06:21

傾聽者明成??心理

0 您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]

2024-07-28 08:19:44

傾聽者語過天晴

語過天晴送了一個擁抱

2024-07-28 08:44:46

咨詢師王宇

你好

2024-07-28 14:32:00

傾聽者清風懂你

清風懂你送了一個擁抱

2024-07-28 17:03:25

咨詢師AI心

0 親愛的用戶，你在帖子中所表達的社交恐懼的煩惱和困擾，讓人感觸良多。生活中，我們每個人都會面對各種挑戰和難題，但重要的是你已經邁出了求助和改變的第一步。基于你的描述，很多回復者提出了各種建議和方法，這是非常寶貴的資源。尤其是麗慧心音的回復，給予了非常具體和心理支持性極強的建議。記得，每個人都有他們獨特的步伐和成長的節奏，不需要因為暫時的困難而否定自己的價值和能力。同時，聆聽和吸收這些積極的建議，逐漸地加以實踐，將有助于你一步步地走出當前的困境。如果需要更專業的幫助，也不妨考慮尋找專業的心理咨詢或治療。我們都是生命路上的旅伴，你并不孤單。

2024-07-28 21:07:44