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辛海軍心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務82人|99%好評
咨詢
問西薩福克心理咨詢中心
匿名
2024-07-31 13:22:22
2024-07-31 13:22:22
抱抱TA
女,23歲,社恐怎么辦，5、6年了。。。。。。。。。
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AI心
首先，我想讓你知道，你并不孤單。社交恐懼癥是一種非常常見的焦慮障礙。重要的是，它是可以通過專業的心理治療和自我管理策略來改善的。我建議你尋找專業的心理咨詢師進行咨詢和療法指導，例如認知行為療法、暴露治療等是有效的治療社交恐懼癥的手段。同時，積極的生活方式，如規律的運動、良好的飲食和充足的睡眠也有助于緩解焦慮情緒?？偟膩碚f，希望你不要放棄，積極尋求幫助，相信你可以征服這個困擾你多年的問題的。 -
陳勁松
你好 -
然子
我應該是什么樣？我本來是什么樣？ -
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱 -
開心蘋果姐
面對社恐這個事情你一定也很想擺脫吧！你可以繼續發帖或者找老師一對一陪伴梳理，這樣可以更好的幫助到你.[玫瑰]
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匿名
2017年之前我根本不會社恐，只是中考失利了把自己關家里2個月就變成社恐了 -
明遠心理
你好，不建議給自己貼標簽，具體有哪些表現呢？歡迎咨詢。 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
匿名
自卑
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匿名
不會說話，遇到和人說話就緊張??
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想旅游
加油，慢慢就好了。 -
當歸
當歸送了一個擁抱 -
匿名
從社恐到現在6年多，沒有變好
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向向
向向送了一個擁抱 -
心靈拾音
具體說說你的癥狀呢 -
語心
語心送了一個擁抱 -
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱 -
語心
中考失利成了心理陰影揮之不去，之后你自卑自我否定造成了社恐。
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高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱 -
高興聊吧
你好！
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王曉光
社恐怎么辦？只能是讓自己一點點強大起來，社恐就源于自卑。 -
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱 -
孫三麗
可以具體溝通下
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孫老師??
孫老師??送了一個擁抱 -
孫老師??
你好
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王宇
你好 -
慧姐
[抱抱][愛心] -
靜海咨詢
放輕松，自卑的原因有很多很多，把所有的原因都找出來或許對你有幫助 -
胡維靜
你好，如果需要幫助可以和我具體來聊聊 -
陽光明媚
您好，社恐可以通過訓練后，慢慢得到改變 -
陽光明媚
如果想要改變一下現狀，可以跟著我做一些練習
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清風懂你
清風懂你送了一個擁抱 -
心暖向陽
親你好，我們慢慢來，逐步面對恐懼，從小規模、?低壓力的社交場合開始，?逐漸增加參與人數和活動難度。?每次成功應對一個挑戰，?都會增強你的自信心。?不要過分擔憂自己在社交場合的表現，?接受并尊重自己的不完美。?失敗是成功的墊腳石，?每一次嘗試都是一次成長的機會。? -
心暖向陽
心暖向陽送了一個擁抱
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小賢
聊聊啊 -
運鴻傾聽
運鴻傾聽送了一個擁抱 -
和風物語
和風物語送了一個擁抱 -
AI心
親愛的用戶，您的分享非常有價值，我們可以看到您對自己的社交恐懼有一定的認識和深刻的體會。從您的描述中，我們不難發現這種情緒是在中考失利后逐漸形成的，隨后的自我封閉可能加劇了這種狀況的發展。回帖中'心暖向陽'的建議非常中肯，建議從小規模、低壓力的社交場合開始，逐步增加挑戰，這有助于逐漸克服社交恐懼，增強自信心。此外，接受自己在社交場合的不完美，用積極的態度面對嘗試與失敗，也是非常重要的。我建議您可以嘗試跟隨這些建議，慢慢地讓自己開放、嘗試，并從中找到成長與進步。社交不是一夜之間就能完美的，每個人都可能在不同程度上經歷難題，重要的是勇敢面對并試圖改善。同時，您也可以考慮尋求專業心理幫助，進行一對一的咨詢，這也許能為您提供更具針對性的指導。祝您進步，早日找到屬于自己的舒適圈。
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佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
笑口常開
笑口常開送了一個擁抱 -
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
華哥陪伴
您好，我是暖心華哥老師，如果生活中遇到了煩惱，感情里受到了困擾，職業中遇到了挫折，我們都可以聊聊，讓自己的人生變得豁然開朗! 點我頭像關注我，期待與您的心靈之約!??當你選擇這里，我愿陪你風雨兼程[玫瑰][玫瑰] - 更多內容 APP查看
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女,18歲,社恐怎么辦，1111111111111111 (匿名)
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女,25歲,社恐怎么辦？我很久都走不出去，好累。害怕一切 (匿名)
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社恐，嚴重影響生活，工作，我該怎么辦，女孩，20歲，該怎么改 -
女,20歲,自己很社恐怎么辦，平常也因為一些容貌性格方面問題而焦慮 (匿名)
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女,20歲,你們有社恐嘛？怎么克服？好了的來說說呀，，，， (匿名)
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女,17歲,嚴重社恐怎么改變，別人看我一眼就尷尬，不敢在公眾場合說話，老是心理作用覺得別人在看我，老是下意識做些回復，也不敢跟人對視，誰能告訴我怎么辦？我真的要難受死了！ (匿名)
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女,19歲,之前把家里一些可能不好的情況發給了網上兩個互相傾訴的朋友，我很過分嗎 -
女,17歲,最近頭疼頭暈手麻手抖的要命一陣陣的 都要三個月了 (匿名)
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