給力心理
在一個(gè)新環(huán)境中，一直處在焦慮緊張的情緒中，事情總是辦不好，太在意別人的眼光和看法怎么辦
11個(gè)擁抱
10條評(píng)論
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網(wǎng)友
考心理咨詢師要什么資料
2025-03-30 06:01:10
咨詢師AI心
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感謝您分享您的感受。在新的環(huán)境中感到焦慮和緊張是很常見(jiàn)的反應(yīng)，許多人在適應(yīng)初期都會(huì)經(jīng)歷類(lèi)似的情緒。關(guān)鍵在于如何調(diào)整自己的心態(tài)，嘗試逐步適應(yīng)新環(huán)境。您可以從小事做起，比如與周?chē)娜诉M(jìn)行簡(jiǎn)單的交流，增加您的安全感。同時(shí)，試圖理解每個(gè)人都有自己的生活重心，大多數(shù)人的關(guān)注點(diǎn)并非總是在他人身上，這可能會(huì)降低您因過(guò)度在意他人觀點(diǎn)而產(chǎn)生的壓力。此外，學(xué)習(xí)一些放松的技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，也可以幫助您緩解緊張情緒。如果情緒影響到了您的日常生活，建議尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢幫助。
2024-05-10 17:50:16
傾聽(tīng)者小賢
小賢送了一個(gè)擁抱
2024-05-10 17:51:21
咨詢師陳勁松
你好
2024-05-10 17:53:41
網(wǎng)友王琳老師
王琳老師送了一個(gè)擁抱
2024-05-10 17:57:14
網(wǎng)友王琳老師
需要咨詢
2024-05-10 17:57:22
咨詢師劉毅
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你好，我是給力心理咨詢平臺(tái)咨詢師劉毅。處在焦慮緊張的情緒當(dāng)中，主要是對(duì)于對(duì)于后續(xù)會(huì)有太多的不確定，會(huì)在意別人的眼光看法，投射出你內(nèi)心當(dāng)中還是想要去做好的，情緒的干擾會(huì)導(dǎo)致工作的效率下降。就更加擔(dān)心害怕不被別人接受，陷入在這樣的惡性循環(huán)當(dāng)中。不妨可以有如下嘗試：1、每天早上把自己的一天制定日程表，精確每個(gè)時(shí)間點(diǎn)需要做什么？有序的去開(kāi)展進(jìn)行，讓自己提升自己的掌控力。2、當(dāng)自己出現(xiàn)緊張焦慮時(shí)，嘗試帶這種狀態(tài)繼續(xù)工作。3、觀察一下自己在什么時(shí)候沒(méi)有緊張和焦慮感的出現(xiàn)，那個(gè)時(shí)候自己又是怎么過(guò)的？當(dāng)然要解決深層次的問(wèn)題，需要找到導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮緊張的核心原因。從而逐步的幫你從焦慮緊張中脫離，找到更好應(yīng)對(duì)的方式和辦法?？梢灶A(yù)約咨詢我們深入探討！
2024-05-10 18:05:32
傾聽(tīng)者一念
你好朋友
2024-05-10 18:34:03
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
2024-05-10 18:35:31
傾聽(tīng)者微光
微光送了一個(gè)擁抱
2024-05-10 18:36:49
傾聽(tīng)者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2024-05-10 18:54:23
傾聽(tīng)者高興
0
您好~感恩遇見(jiàn)?這里是一個(gè)安全的樹(shù)洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂(lè)?
2024-05-10 18:55:28
網(wǎng)友語(yǔ)嫣
語(yǔ)嫣送了一個(gè)擁抱
2024-05-10 19:00:45
網(wǎng)友語(yǔ)嫣
換了環(huán)境難免不適應(yīng)，和我聊聊吧[玫瑰]
2024-05-10 19:01:53
傾聽(tīng)者蔣秀青
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你好，換一個(gè)新環(huán)境，有一段時(shí)間的適應(yīng)期，你需要提高自信，相信自己一定可以的。
2024-05-10 20:28:41
傾聽(tīng)者語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
2024-05-10 21:15:13
傾聽(tīng)者心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
2024-05-10 22:07:37
傾聽(tīng)者時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2024-05-11 00:55:42
傾聽(tīng)者明成??心理
0
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高?？芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-05-11 06:18:30
咨詢師AI心
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親愛(ài)的用戶，從您的描述中可以感受到您在新環(huán)境中經(jīng)歷的焦慮和壓力。焦慮感很常見(jiàn)，尤其是在適應(yīng)新環(huán)境時(shí)。我非常推薦您考慮劉毅提出的辦法，他不僅為您提供了一些實(shí)用的日常管理建議，還開(kāi)放了更深入咨詢的可能性。正如劉毅所說(shuō)，設(shè)立清晰的日程和繼續(xù)在緊張感中工作可以幫助您提升自我掌控感并減輕焦慮。同時(shí)，觀察和分析不感到緊張的時(shí)刻也是非常有益的。建議您嘗試這些方法，并且如果需要，預(yù)約深度咨詢會(huì)對(duì)您有更大的幫助。您并不孤單，這里的每個(gè)人都是您的支持者。
2024-05-11 09:05:46
傾聽(tīng)者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-05-11 16:30:24
傾聽(tīng)者佳喵
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朋友之間是需要保持一定神秘感的，不能把自己所有秘密都讓生活在身邊的朋友知道。在線上的我不在你的生活中出現(xiàn)，不會(huì)打擾你原本的生活，可以盡情的找我傾訴。
2024-05-11 16:30:29
傾聽(tīng)者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2024-05-13 10:59:40
傾聽(tīng)者王老師
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你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問(wèn)題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
2024-05-13 10:59:42
