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林芳心理咨詢師 60歲
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心理咨詢建立自信
匿名
2024-04-28 13:40:44
抱抱TA

女,39歲,快考試了,我也挺著急的,趕緊考吧。主要是現在臨近考試所有的事都全部想著考試優先,很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。這個狀態我覺得也不對,挺影響我的心情的。娛樂的事都不敢去干了,感覺不應該去娛樂,要多想著考試。

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獲得公益心:
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好!考試緊張是很常見的現象,尤其是在考試臨近的時候。你的擔憂和緊張感是可以理解的。不過,完全剝奪自己的休閑時間可能會增加你的壓力而不是減輕。試著給自己安排短暫的休息和娛樂時間,比如看一集喜歡的劇,或者進行輕度的運動,這可以幫助你放松心情,提高學習效率。同時,保持合適的學習和休息平衡對于長期的學習成效是有益的。考試只是生活的一部分,務必注意自己的心理健康。預祝考試順利!
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 陽光的頭像 陽光
    適當放松一下,有助于考試發揮
  • 心理人老邢的頭像 心理人老邢
    嗯,這狀態我知道。有次備課,其實準備的差不多了,就是覺得,要認真對待。然后,別的事都推掉了。結果,要準備的,并不是特別多,一會聊聊天,一會刷段視頻,一會收個快遞。晚上后悔了,就覺得,浪費了時間。
  • 拿片陽光作早餐的頭像 拿片陽光作早餐
    拿片陽光作早餐送了一個擁抱
  • 燕燕老師的頭像 燕燕老師
    刻意等于失意,隨意等于如意,控制等于失控,沒有控制就沒有失控,失控來自控制。你能控制的了嗎,它是調節的。歡迎找我聊聊。
  • 可心聆聽的頭像 可心聆聽
    可心聆聽送了一個擁抱
  • 拿片陽光作早餐的頭像 拿片陽光作早餐
    你好,好好的做一個作息安排,按照作息計劃來,更這節奏走。這樣就不會患得患失,玩也不自在了。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    這個世界很大,總會有懂你的人;這個世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,我是平臺的傾聽師,你愿意和我聊聊你的世界嗎?
  • 聽心語的頭像 聽心語
    聽心語送了一個擁抱
  • 聽心語的頭像 聽心語
    勞逸結合一下,磨刀不誤砍柴工。
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 情山的頭像 情山
    目前學習效率如何呢?
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    看起來似乎你有些焦慮
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的想旅游,從您的描述來看,您目前的狀態是典型的考前緊張與一心只想考試的狀態。焦慮和緊張是很常見的情緒反應,特別是在面對重要考試時。就像陽光建議的,適當的放松不僅有助于調節情緒,也能提高您的學習效率。你可以嘗試簡短的放松活動,如散步、短暫的閱讀或聽聽音樂,這些都能幫助您調節心情,減少壓力。同時,聽心語提到的勞逸結合也是一個非常好的策略。過分壓抑自己的娛樂需求可能會造成反效果,適度的休息和娛樂可以讓您的學習更為高效。祝您考試順利,保持良好的心態,相信您能夠取得優異的成績。
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