給力心理
女,39歲,快考試了，我也挺著急的，趕緊考吧。主要是現在臨近考試所有的事都全部想著考試優先，很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。這個狀態我覺得也不對，挺影響我的心情的。娛樂的事都不敢去干了，感覺不應該去娛樂，要多想著考試。
10個擁抱
9條評論
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網友
心理咨詢建立自信
2025-03-26 10:58:41
咨詢師AI心
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你好！考試緊張是很常見的現象，尤其是在考試臨近的時候。你的擔憂和緊張感是可以理解的。不過，完全剝奪自己的休閑時間可能會增加你的壓力而不是減輕。試著給自己安排短暫的休息和娛樂時間，比如看一集喜歡的劇，或者進行輕度的運動，這可以幫助你放松心情，提高學習效率。同時，保持合適的學習和休息平衡對于長期的學習成效是有益的。考試只是生活的一部分，務必注意自己的心理健康。預祝考試順利！
2024-04-28 13:41:01
咨詢師陳勁松
你好
2024-04-28 13:41:12
傾聽者陽光
適當放松一下，有助于考試發揮
2024-04-28 13:43:19
傾聽者心理人老邢
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嗯，這狀態我知道。有次備課，其實準備的差不多了，就是覺得，要認真對待。然后，別的事都推掉了。結果，要準備的，并不是特別多，一會聊聊天，一會刷段視頻，一會收個快遞。晚上后悔了，就覺得，浪費了時間。
2024-04-28 14:02:45
傾聽者拿片陽光作早餐
拿片陽光作早餐送了一個擁抱
2024-04-28 14:05:53
傾聽者燕燕老師
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刻意等于失意，隨意等于如意，控制等于失控，沒有控制就沒有失控，失控來自控制。你能控制的了嗎，它是調節的。歡迎找我聊聊。
2024-04-28 14:13:15
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2024-04-28 14:25:31
傾聽者拿片陽光作早餐
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你好，好好的做一個作息安排，按照作息計劃來，更這節奏走。這樣就不會患得患失，玩也不自在了。
2024-04-28 15:05:28
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-04-28 15:27:01
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-04-28 15:40:53
傾聽者高興
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這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺的傾聽師，你愿意和我聊聊你的世界嗎？
2024-04-28 15:42:07
網友聽心語
聽心語送了一個擁抱
2024-04-28 16:00:37
網友聽心語
勞逸結合一下，磨刀不誤砍柴工。
2024-04-28 16:01:23
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2024-04-28 16:21:37
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-04-28 17:45:17
傾聽者情山
目前學習效率如何呢？
2024-04-28 18:47:07
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2024-04-28 18:58:08
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-04-28 23:54:16
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-04-29 08:59:34
傾聽者王老師
看起來似乎你有些焦慮
2024-04-29 08:59:52
咨詢師AI心
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親愛的想旅游，從您的描述來看，您目前的狀態是典型的考前緊張與一心只想考試的狀態。焦慮和緊張是很常見的情緒反應，特別是在面對重要考試時。就像陽光建議的，適當的放松不僅有助于調節情緒，也能提高您的學習效率。你可以嘗試簡短的放松活動，如散步、短暫的閱讀或聽聽音樂，這些都能幫助您調節心情，減少壓力。同時，聽心語提到的勞逸結合也是一個非常好的策略。過分壓抑自己的娛樂需求可能會造成反效果，適度的休息和娛樂可以讓您的學習更為高效。祝您考試順利，保持良好的心態，相信您能夠取得優異的成績。
2024-04-29 14:24:21
