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咨詢
問
心理咨詢建立自信
匿名
2024-04-28 13:40:44
抱抱TA
女,39歲,快考試了,我也挺著急的,趕緊考吧。主要是現在臨近考試所有的事都全部想著考試優先,很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。這個狀態我覺得也不對,挺影響我的心情的。娛樂的事都不敢去干了,感覺不應該去娛樂,要多想著考試。
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獲得公益心:
AI心
你好!考試緊張是很常見的現象,尤其是在考試臨近的時候。你的擔憂和緊張感是可以理解的。不過,完全剝奪自己的休閑時間可能會增加你的壓力而不是減輕。試著給自己安排短暫的休息和娛樂時間,比如看一集喜歡的劇,或者進行輕度的運動,這可以幫助你放松心情,提高學習效率。同時,保持合適的學習和休息平衡對于長期的學習成效是有益的。考試只是生活的一部分,務必注意自己的心理健康。預祝考試順利!
陳勁松
你好
陽光
適當放松一下,有助于考試發揮
心理人老邢
嗯,這狀態我知道。有次備課,其實準備的差不多了,就是覺得,要認真對待。然后,別的事都推掉了。結果,要準備的,并不是特別多,一會聊聊天,一會刷段視頻,一會收個快遞。晚上后悔了,就覺得,浪費了時間。
拿片陽光作早餐
拿片陽光作早餐送了一個擁抱
燕燕老師
刻意等于失意,隨意等于如意,控制等于失控,沒有控制就沒有失控,失控來自控制。你能控制的了嗎,它是調節的。歡迎找我聊聊。
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
拿片陽光作早餐
你好,好好的做一個作息安排,按照作息計劃來,更這節奏走。這樣就不會患得患失,玩也不自在了。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
高興
這個世界很大,總會有懂你的人;這個世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,我是平臺的傾聽師,你愿意和我聊聊你的世界嗎?
聽心語
聽心語送了一個擁抱
聽心語
勞逸結合一下,磨刀不誤砍柴工。
歷博博
歷博博送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
情山
目前學習效率如何呢?
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
看起來似乎你有些焦慮
AI心
親愛的想旅游,從您的描述來看,您目前的狀態是典型的考前緊張與一心只想考試的狀態。焦慮和緊張是很常見的情緒反應,特別是在面對重要考試時。就像陽光建議的,適當的放松不僅有助于調節情緒,也能提高您的學習效率。你可以嘗試簡短的放松活動,如散步、短暫的閱讀或聽聽音樂,這些都能幫助您調節心情,減少壓力。同時,聽心語提到的勞逸結合也是一個非常好的策略。過分壓抑自己的娛樂需求可能會造成反效果,適度的休息和娛樂可以讓您的學習更為高效。祝您考試順利,保持良好的心態,相信您能夠取得優異的成績。
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女 快考試了,特別怕有人在考試的時候打擾我,搞得自己都沒心思復習
女 快要考試了,很多東西沒有學呢,每天都好焦慮,還不能踏下心學習,知道不能浪費時間,還是忍不住的想玩
女 有些心事可是考試在即有沒有什么好的建議可以幫助我調整下狀態
(匿名)
女 哎呀,準備要考試了,好煩啊!。。。。。。。。為什么還要考試啊,感覺腦抽了
(匿名)
女 過幾天就該考試了,努力現在還趕趟嗎?
(匿名)
女 還有3個小時就要考試了,我還沒復習好,好緊張,怎么辦?
(匿名)
女 我這是怎么了。明知道就要考試了,大家都在努力復習。我還一直往后退。一回家就不想看書。玩手機。刷淘寶。做一些無關緊要的事。計劃也執行不了。光想考上。但又不付出行動。
(匿名)
女,25歲,最近有一場對個人來說還比較重要的考試,一邊上班一邊備考,回家會按照計劃看書,甚至是上班也想著看書,但是上班基本無效率,反而倒置人又累,還沒什么成果。在這基礎上,每天回家老媽還要非常著急的催我趕緊看書,隔三差五問一遍要不要考試了,下班回來本來就有點累,想休息一下開始看,如果看,一般也會看很晚,但是看到老媽這個狀態就很煩躁,似乎我看不過,這輩子就完了狀態。就會萌生出我就不去考試了,我就要讓你看看我就不按照你想法去做,是不是就要討飯去了。
(匿名)
女,18歲,不是,我就是不明白,為什么,我平時練車真的很六的,為什么科二倒庫就是不行????
(匿名)
男,27歲,算了!我已經打消這個念頭了,我決定恢復老本行,回飯店去老老實實繼續做我的傳菜生。這個世界“允許”普通人存在,我只想做一個大頭兵,不想做將軍。,我曾經也想做將軍,但環境不造就人生不逢時,繼續做一個大頭兵以待天時吧!
(匿名)
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