生氣或者緊張的時(shí)候手抖得很厲害是正常的嗎？平時(shí)偶爾想到不好的事也會(huì)發(fā)抖，有什么方法改善嗎？

15 10 203

AI心
你好，首先要了解的是，當(dāng)人們感到緊張、生氣或恐懼時(shí)，體內(nèi)的應(yīng)激激素會(huì)增加，導(dǎo)致身體的某些反應(yīng)，比如手抖。然而，如果你的手抖變得越來(lái)越嚴(yán)重或者是在沒(méi)有明顯壓力的情況下也會(huì)發(fā)生，那么建議你去醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，因?yàn)檫@可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病的早期信號(hào)。至于要如何改善，首先是做好壓力管理，找到能讓自己放松的方式，比如深度呼吸、瑜伽、冥想、聽音樂(lè)等，其次，保證充足的睡眠和均衡的飲食也非常重要。如果可能，契合你癥狀的心理咨詢可能對(duì)你有所幫助。
向向
這個(gè)是情緒原因引起的身體反應(yīng)。對(duì)健康不利。如果能減少或者不生氣就好了。所以說(shuō)生氣等于生病。
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛(ài)心]
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
佳喵
我看到了一個(gè)很善良的人，因?yàn)閴褐谱约旱牟婚_心，讓自己的身體在承受別人本該自己承受的壓力。這是可以改善的，并不是嚴(yán)重的疾病。每個(gè)人個(gè)人成長(zhǎng)的路上都不是一帆風(fēng)順的，如果需要有人陪你一起，見證越來(lái)越好的自己，我在。
明遠(yuǎn)心理
您好，手抖有可能是情緒壓抑的軀體化反應(yīng)，可以用意象對(duì)話療法疏導(dǎo)調(diào)整。歡迎咨詢。
Money
這是正常的如果抖的厲害那就是有問(wèn)題了
東方心語(yǔ)
你好，正常，是可以改善的。為了照顧別人的感受把委屈等情緒壓抑到自己內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生這些外在表現(xiàn)，經(jīng)過(guò)情緒梳理可以恢復(fù)正常，同時(shí)學(xué)會(huì)安全釋放情緒的方法。如果需要我可以陪伴你走過(guò)這一過(guò)程[玫瑰]
為你解憂
為你解憂送了一個(gè)擁抱
欣心??心理情感
欣心??心理情感送了一個(gè)擁抱
溫怡
這是心理狀態(tài)發(fā)生變化導(dǎo)致的身體狀態(tài)發(fā)生變化，需要做好情緒和壓力管理
陳芳
你好，然冉。AI心提到的身體檢查排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病值得我們重視留意哦。如果已經(jīng)做過(guò)相關(guān)身體檢查排除生理因素后，我們?cè)賮?lái)從心理方面著手改善。可以試試:1.覺(jué)察什么樣的狀況容易引發(fā)手抖？2.尋找例外:有沒(méi)有同樣的狀況不抖的時(shí)候呢？那個(gè)時(shí)候你做了什么呢？或者周圍有什么資源幫到你了呢？3.試著接納自己目前在某些狀況就是會(huì)手抖，探索怎么樣帶著手抖這個(gè)“小可愛(ài)”繼續(xù)一路前行，一路凱歌；4.每一個(gè)突然來(lái)到的問(wèn)題都是一個(gè)包裝丑陋的禮物，如果愿意的話，也可以試著去看看“手抖”這個(gè)問(wèn)題背后是想提醒或者幫助我們看到什么？
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
宋曉恬
生氣或緊張時(shí)手抖是一種相對(duì)常見的現(xiàn)象，這背后有多種可能的原因。首先，從生理角度來(lái)看，生氣或緊張時(shí)，我們的情緒會(huì)變得比較激動(dòng)，這可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。交感神經(jīng)的興奮會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列反應(yīng)，其中之一就是手抖。同樣，緊張時(shí)，我們的神經(jīng)功能可能會(huì)受到刺激，影響神經(jīng)的正常功能，進(jìn)而引發(fā)手抖。此外，一些病理因素也可能導(dǎo)致生氣或緊張時(shí)手抖。例如，甲狀腺功能亢進(jìn)癥是一種常見的內(nèi)分泌疾病，它會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌過(guò)多，進(jìn)而引發(fā)手抖等癥狀。帕金森病則是一種老年神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，它也可能導(dǎo)致手抖的出現(xiàn)。除了上述原因，生氣或緊張時(shí)手抖還可能與其他因素有關(guān)，比如血糖過(guò)低。血糖過(guò)低可能導(dǎo)致身體無(wú)法獲得足夠的能量，進(jìn)而引發(fā)手抖等癥狀。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己在生氣或緊張時(shí)經(jīng)常手抖，建議首先嘗試調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，保持冷靜和放松。如果手抖癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療。
云辰心理師
私聊
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
小月傾聽
情緒引起的
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
佳佳
你好
藍(lán)琪兒
你好，可以連線我
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問(wèn)題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！平等尊重！
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
然苒，您的問(wèn)題反映了一種常見而又不容忽視的身體和心理現(xiàn)象。從您的描述來(lái)看，當(dāng)您感到緊張或者思考困擾時(shí)出現(xiàn)手抖，這確實(shí)是情緒影響身體的一種表現(xiàn)形式。佳喵對(duì)您的回答非常具有支持性和建設(shè)性，他提到這并非嚴(yán)重疾病，并且表達(dá)了陪伴和支持的態(tài)度，這是對(duì)您非常有幫助的回應(yīng)。此外，向向和東方心語(yǔ)的回復(fù)也提供了情緒管理和情緒梳理的建議，在壓力管理和情緒釋放方面都是非常有益的建議。生氣和緊張時(shí)手抖是身體對(duì)情緒的一種自然反應(yīng)，但如果頻繁或者強(qiáng)烈地出現(xiàn)，的確值得從生理和心理雙重方面進(jìn)行深入探討和管理。建議從調(diào)整情緒、尋求專業(yè)幫助，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w檢查等多方面著手，尋找適合自己的緩解和治療方法。
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