給力心理
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李恩貴心理咨詢師
69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)835人|99%好評
咨詢
問心理咨詢有感
變心
2024-02-22 09:13:48
2024-02-22 09:13:48
抱抱TA
男,18歲,一直失眠，每天都是睡那幾個小時，一閉眼就心慌，怎么也睡不著，我到底什么時候才能睡個好覺，很痛苦
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變心
變心送了一個擁抱
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王群
王群送了一個擁抱 -
王群
發(fā)生了什么嗎？
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
變心
一直睡不著
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Echo
是學(xué)習(xí)壓力大嗎 -
變心
我只是單純失眠
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Echo
為什么會有心慌
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陳勁松
你好 -
寒光@情感婚戀
睡不著時心里有想什么事呢 -
變心
我不知道，就是靜不下來
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變心
想以前
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變心
想現(xiàn)在想未來
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寒光@情感婚戀
為一生都操心。
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變心
我想偷偷買安眠藥
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變心
都吃下去
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Echo
通過在場，來不去想現(xiàn)在未來
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Echo
關(guān)注周邊環(huán)境 天氣，運動消耗精力
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變心
我不舒服
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變心
頭好痛
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變心
感覺胸口有石頭壓著我
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Echo
以前發(fā)生過什么嗎
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變心
過去了
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九夏南歌
失眠確實是一個令人痛苦的問題，尤其是長期失眠會對身體和心理健康產(chǎn)生不良影響。以下是一些建議，希望能幫助你改善睡眠：\n建立規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在同一時間入睡和起床，幫助調(diào)整生物鐘，讓身體適應(yīng)規(guī)律的睡眠模式。\n創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、涼爽、黑暗，使用舒適的床墊、枕頭和被子，讓身體得到放松和舒適的睡眠體驗。\n避免在睡前使用電子設(shè)備：電子設(shè)備會釋放藍光，干擾人體內(nèi)分泌，影響睡眠質(zhì)量。建議在睡前一小時停止使用電子設(shè)備，并嘗試閱讀書籍、聽音樂等放松身心的活動。\n減少咖啡因和酒精的攝入：咖啡因和酒精都會影響睡眠質(zhì)量，建議減少攝入量，尤其是在睡前幾小時內(nèi)。\n嘗試放松技巧：深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等放松技巧可以幫助緩解身體和心理緊張，促進睡眠。\n尋求專業(yè)幫助：如果以上方法無法改善睡眠，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師，尋求更專業(yè)的幫助和治療。\n最重要的是，不要放棄尋找適合自己的睡眠方法，每個人的身體狀況和睡眠需求都不同，需要不斷嘗試和調(diào)整。希望你能夠早日找到適合自己的睡眠方法，擁有一個舒適的睡眠體驗。\n -
司淑蓮
你一般都是幾點能睡著？ -
東方心語
你好！雖然知道過去的已經(jīng)過去，但還是感覺有東西堵在胸部，是嗎？ -
變心
對
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變心
說不了幾點睡，反正只能睡幾個小時
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明遠心理
你好，失眠與過度焦慮有關(guān)，可以用意象對話療法進行疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。 -
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱 -
開心蘋果姐
你好，失眠是因為某個階段有事發(fā)生，讓你去思考睡不著，當(dāng)這個事情結(jié)束，而你的睡眠習(xí)慣還沒有調(diào)整過來，失眠就成為習(xí)慣留了下來.心理學(xué)有很好的放松催眠技術(shù)，可以助你一臂之力.[抱抱][愛心]
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舒心
你是不焦慮a -
安
來找我線上理療瑜伽，改善身體狀態(tài)，緩解失眠癥狀 -
王宇
你好 -
心靈路邊攤
心靈路邊攤送了一個擁抱 -
心靈路邊攤
你好，沒有一個好的睡眠確實讓人很痛苦，這樣的情況多長時間，每當(dāng)夜幕降臨的時候，你的感受是什么樣的啊
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高興
高興送了一個擁抱 -
高興
你好
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王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預(yù)約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
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珠華心理
珠華心理送了一個擁抱 -
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱 -
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱 -
自主人生
自主人生送了一個擁抱 -
金愛心語
心慌什么呢？有什么擔(dān)心害怕的事嗎 -
共享暖陽
嘗試過認知行為療法的咨詢嗎？ -
問天
問天送了一個擁抱 -
金辰
是和過電影一樣嗎？ -
雨沫
雨沫送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
馬老師·聆聽您心中的秘密
馬老師·聆聽您心中的秘密送了一個擁抱 -
思雨
晚上好呀 -
傾聽時刻
這種情況有多久了，沒想過看看醫(yī)生嗎 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點后睡睡不好就經(jīng)常逃課或者在課堂睡 現(xiàn)在基本上四五點睡 有時候一個晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網(wǎng)上那些猝死的少年我也覺得很恐慌 我現(xiàn)在每天都想早睡 每次十點就上床 躺到12點半沒睡著 眼看著一點 兩點 三點 我每天早上七點都有課 每次睡講三個小時 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺得特委屈感覺哭也沒用 -
男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想，想著想那的，一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡，嚴重的時候晚上九點半準備睡覺，3點多才睡著，六點多又得起床準備上班，而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著，白天一點精神都沒有，都大半年這樣了， -
男,1歲,最近總是翻來覆去的睡不著，躺在床上2/3個小時也睡不著，就很tm煩，只能是困到自己直接睡的那種，自己想睡卻怎么也睡不著，這不，都nm快七點了，真就想好好睡個覺。 (匿名) -
男 每次睡覺一閉眼就會想很多事，沒有想不到的，想著想著就無法睡。整個人都放松不下來，然后慢慢的心跳就加速。我數(shù)了一下，5天我的睡眠時間15個小時都不到。我現(xiàn)在渾身都很痛了，身體都在抗議了。甚至我感覺我要瘋了。唉！ (匿名)
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男,23歲,晚上睡不著眼睛閉著就是睡不著早上感覺和沒睡一樣怎么辦還要上班已經(jīng)有兩周～三周了
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男 這兩晚上，因為一個事兒，失眠，，，，，，，，老是睡不著，昨晚凌晨一點才睡，四五點就醒了，白天也沒睡 -
男 我經(jīng)常瞌睡了想睡覺，但總是睡不著，夜里失眠早醒，午睡簡直睡不著，怎么辦？ -
男 失眠已經(jīng)有4年多了，吃過藥物2年，有過抑郁癥，每天睡不好，黑著眼圈，經(jīng)常低頭，怕人家說年紀輕輕，經(jīng)常熬夜，其實是睡不著，一般睡得著，會很開心有精力，有時晚上睡下去，頭腦老是發(fā)熱，想白天工作的事情，貨一些事物，頭腦又困又清醒，每天感覺為啥那莫累，很在乎人家說我黑眼圈，精力也不行，很多時候，睡不好就不想去上班，不想見人，活著很累，吃藥會睡好，但感覺有時不吃也能睡好，吃藥白天會很累，沒力氣，我該怎么辦？我的人生還能過嗎？睡不好，早上很難受，一整天心情都不好，未來，更是恐懼，我該怎樣面對自己，該怎么做，很羨慕那些睡過頭的！ -
女,32歲,其實心理已經(jīng)放棄老公，我還發(fā)朋友圈跟他的日常。讓老公知道我怎么想的，我感覺自己已經(jīng)抓不住他了 (匿名)
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男,17歲,時間永遠帶不走一切，，它只會讓你更牢記過去，，
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