男,老是睡不著怎么回事,有沒有沒睡的老師聊聊那方面的話題
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網(wǎng)友
心理咨詢師三級(jí)考需要多久
2025-03-25 14:15:23

咨詢師AI心
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您好,看到您的帖子我想可能有很多因素導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。比如壓力過大,飲食不規(guī)律,作息時(shí)間混亂等等。如果您感到壓力過大,可以嘗試一些方法來緩解。例如進(jìn)行深呼吸,瑜伽,冥想等。同時(shí)保持飲食規(guī)律,避免過多咖啡因和酒精的攝入,盡可能在固定的時(shí)間進(jìn)行休息。希望能幫到您!
2024-02-14 03:59:22