434天前在線
2024-01-22 19:37:18
抱抱TA 回復
怎么使注意力集中,不精神內耗。大家有什么方法嗎?
14個擁抱 20條評論 253次閱讀
網友
心理咨詢輔導通知
2025-04-02 18:45:53
咨詢師AI心
0 很高興你關注自己的注意力問題,這是一個好的開始。有幾個建議可以嘗試:1. 定義清晰的目標,這樣你就知道你的精力應該在何處投入。2. 使用番茄工作法:專注工作25分鐘,然后休息5分鐘。3. 搞清楚什么時候精力最旺盛,并在這個時段做最需要精力的工作。4. 練習冥想可以用來訓練你的注意力。5. 不要同時做太多的事情,盡量保持單線工作。希望以上建議對你有所幫助。
2024-01-22 19:37:40
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-01-22 19:37:51
主要是別人說的話特別容易讓我內耗
咨詢師陳勁松
你好
2024-01-22 19:43:18
網友..
怎么了呢
2024-01-22 19:47:36
傾聽者曉彤老師
老師特別有這方面的經驗,可以聊一下。
2024-01-22 19:57:00
傾聽者曉彤老師
曉彤老師送了一個擁抱
2024-01-22 19:57:03
傾聽者共享暖陽
0 你好!心理學理論認為缺乏自信就容易在意別人的評價。缺乏自信是自己對自己的認知有偏差,這種偏差會導致自己產生一些情緒問題,進而導致注意力不集中等問題。認知行為療法是實現自我成長的好方法。想具體的聊聊你的情況嗎?
2024-01-22 19:57:40
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2024-01-22 20:14:25
傾聽者東方心語
0 有的,可以根據你的具體情況,指導你調整哈
2024-01-22 20:17:30
咨詢師王宇
你好
2024-01-22 20:31:26
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-01-22 20:32:33
傾聽者席老師
席老師送了一個擁抱
2024-01-22 20:32:33
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-01-22 21:11:45
傾聽者高興
你好
2024-01-22 21:11:49
咨詢師劉西城
0 如果您有需要,我每次會聆聽您講述身邊的瑣碎小事;和您一起探討內心的想法、期待;感受您內心的感受;分享和期待您的高光時刻!
2024-01-22 21:42:29
網友life
life送了一個擁抱
2024-01-22 21:51:45
傾聽者明遠心理
0 您好,可以用意象對話療法進行疏導,調整心態。
2024-01-22 21:53:52
傾聽者清心心理
0 找一個自己喜歡的事情,不那么復雜的事情,專注的去做,沉浸著去做,比如練字,繡花,讀書,唱歌,運動……
2024-01-22 22:38:55
傾聽者清心心理
0 當重復到一定程度,感受到進展,就會獲得一定的成就感和自信,這股力量會讓你走出來……
2024-01-22 22:40:05
傾聽者清心心理
會讓你上升
2024-01-22 22:40:14
傾聽者曉彤老師
老師有辦法咱們可以聊一下。
2024-01-22 22:51:12
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-01-22 23:20:39
傾聽者意意【心靈驛站】
意意【心靈驛站】送了一個擁抱
2024-01-22 23:25:35
傾聽者溫暖拾光
溫暖拾光送了一個擁抱
2024-01-22 23:31:23
傾聽者溫暖拾光
讓自己忙起來做自己喜歡的事情
2024-01-22 23:31:31
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-01-23 05:45:01
咨詢師吳永雷
0 你好,你的注意力一直是集中的,但焦點停留于你意識中不想集中的點上
2024-01-23 07:09:46
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-01-23 07:45:49
傾聽者王老師
0 你好,我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們預約時間詳細溝通。保密尊重!無條件接納!
2024-01-23 07:45:51
傾聽者明成??心理
0 您好,特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路。[握手][握手]
2024-01-23 07:49:58
傾聽者
0 這表示你缺乏對信息的處理能力,需要做理療練習,在針對性的理療的過程中專注,從而實現專注自己,提升自己
2024-01-23 08:32:50
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-01-23 13:13:09
傾聽者雨沫
可以試試冥想
2024-01-23 13:13:17
網友問天
問天送了一個擁抱
2024-01-23 22:09:56
心理論壇
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女,13歲,小的時候爸媽離婚然后我聽我奶奶說我媽媽找了一群人打我爸爸為了搶我然后我爸也搶我我知道這個事情的時候是我13歲的時候我不知道我是怎么知道我爸爸離婚的小的時候在抽屜里面翻到了我媽媽的照片給我一種很熟悉的感覺后來爸爸談了一個女朋友他們本來打算結婚的爸爸的女朋友對我挺好的我也很喜歡但是奶奶要讓他給爸爸生孩子爸爸但是爸爸女朋友的身體不好奶奶給爸爸的女朋友熬了藥說讓他喝補身體的小的時候一群小朋友圍著他然后我還和其中一個小朋友說他是我媽媽你不能和他挨那么近不然他就不喜歡我了后來我也不知道怎么回事爸爸的女朋友和她分開了后來去廣州找爸爸玩的時候爸爸和我說不要接她送給我的任何東西我當時也什么都不知道那個時候是我12歲還是11歲的時候后來長大了13歲去年的時候爸爸又帶回來了一個女孩子爸爸和她結婚了我不喜歡這個阿姨那一次好像是過節又好像是過年全部人都在吃飯然后我也不知道我當時在干什么我當時在外面玩然后我拿那個鞭子在那里晃來晃去然后我就不小心打到了我阿姨的女兒后面那個阿姨看到了就問我為什么打他我說我沒有打他我說我不是故意的我當時沒注意看他所以我才不小心打到的然后因為這件事我在餐桌上面大鬧說憑什么我要讓著他他又不是我親媽然后我叔叔聽到了就問我我說什么再說一遍然后我當時就跑上樓上去了后面我叔叔拿著鞭子打我但是我整個屁股后邊都被打青了然后那個時候那個阿姨就假惺惺背我下樓因為我當時走不了路了太痛了我當時真的很不領情但是我又不敢表現出來我怕我叔叔打我后面有人那一次事情之后我就特別討厭我阿姨的女兒我老是打阿姨的女兒我真的好討厭他從那里之后我上六年級下冊的時候特別叛逆每次起床我都要和我奶奶吵架然后有一次吵架我奶奶把碗直接摔我臉上了然后我那個時候特別生氣我哭著去學校那個時候我有一個好朋友我什么都和那個好朋友說然后六年級也是我第一次經歷了霸凌我被別人打了兩巴掌還是我朋友的姐姐后來我那個時候零花錢有點多我爸每個月零花錢都給我好多那個時候我去買手機然后我給我朋友買了一個手機是蘋果6P然后那個時候又認識了其他朋友然后那個女孩子他是在上初一他就一直和我說他也想要一個手機但是我和那個女孩子不熟也是因為當時我的虛榮心然后我就去我另一個朋友那里和他說把手機還給我如果我不去要那個手機那個女孩子會來打我后面我把手機要回來了我上了初一之后那個女孩子上初二了然后我上初中之后又被那個女孩子打了一次因為我需要那部手機我想把那手機給要回
15個擁抱 17條評論 373次閱讀 436天前
男,33歲,現在?①失業兩年兩個月②欠父母九千八百多③欠全部貸款2141.46④老爸60腎功能不全老媽56身體不好我33沒結婚技術女朋友工作卡里一塊錢沒有⑤父母代交燃氣物業⑥我交每月寬帶手機水電還20號借唄分期203.78,?不知道選擇什么行業技術做,?每天醒來睡覺閉上眼都反復想自殺過去別人評價說我腦子不好各種負面體驗①親叔嬸小談哥對我②干日結被罵腦子不好或開除③不知道選擇行業技術現在去哪里④因親叔上班總偷父母錢成習慣或沒打一次父母錢或老媽現在給我買過年衣服鞋子讓我覺得更加對父母不孝啃老內愧疚我沒用或上述現在全部問題?頭痛了有一個星期總想自殺念頭很痛苦,,?2011年九月入職親叔公司20歲,?2021六月?八辭親叔30歲?十月二十六辭廠失業現在兩年兩個月,親叔公司?親叔給八年五百每個月工資,一年半多一千每個月工資?總欠花唄偷父母錢成習慣?數次親叔嬸小談哥冷嘲熱諷侮辱罵欺負數落打壓?辭幾次找工闖禍父母解決重新勸親叔上班幾次,?畢業十三年到現在,①沒打一次父母幾萬每年總見父母內愧疚,②日結65次兼職幾十②次③全職十二次不超六個月勸退開除自離,?父母安排相親失敗顧國外老婆跑了我被所有人指責得重度焦慮抑郁糾結強迫,老媽半月老家我這開車半小時兩城市來回一次到現在五年多了,,日結找廠上班陰影,?反復橫跳面試不去上班被幾個人事拉黑自認為被幾個廠拉黑名單,?被一勞務大姐同干日結班組廠長①說日結開除②罵一晚③罵③腦子不好④說日結不做不讓做日結不想看到我⑤碼垛反一次罵腦子不好⑥不讓做日結,?我爸親戚關系,①親叔嬸②大姑他兒子③親叔他兒子,①數次說父母茶葉老媽燒菜不好陰陽怪氣直白過分話里挑刺讓人很不舒服和大小談哥一樣②讓他加油說我不管不顧又能解決什么②端午說不回來不解釋家族群@他不回,?已刪所有親戚微信當仇人
10個擁抱 6條評論 199次閱讀 436天前

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