給力心理
女,很焦慮，越是焦慮就越不想學習，越不學就越焦慮，我也知道不努力就沒學上了，但是我就是沒有動力，每天跟要死了一樣難受，渾身沒有力氣。
22個擁抱
16條評論
291次閱讀
網友
2025-03-26 09:07:24
咨詢師陳勁松
你好
2023-08-31 18:58:24
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2023-08-31 18:58:38
咨詢師張金玲
0
您好！您想學好，越想學好越焦慮，越焦慮越學不好，越學不好越焦慮，你進入到了這么一個循環之中。如愿意，我們可以一起探討一下可以怎么打破這個局面呢？
2023-08-31 19:01:59
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-08-31 19:26:09
傾聽者金宇【自由心咨】
金宇【自由心咨】送了一個擁抱
2023-08-31 19:31:12
傾聽者金宇【自由心咨】
0
像深海里溺水的人，越掙扎越無助。你好，我是金宇，國家二級心理咨詢師，歡迎和我聊聊！
2023-08-31 19:32:01
網友
送了一個擁抱
2023-08-31 19:33:49
傾聽者樹洞君
樹洞君送了一個擁抱
2023-08-31 19:41:45
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2023-08-31 19:42:29
網友無聲
0
姐姐，加油啊，你還有很多風景沒有看到呢！
2023-08-31 19:55:49
網友無聲
無聲送了一個擁抱
2023-08-31 19:55:51
咨詢師胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
2023-08-31 19:56:23
咨詢師馬靜
馬靜送了一個擁抱
2023-08-31 20:00:12
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-08-31 20:07:54
咨詢師陳明
0
您好，或許想快速學習好，結果做不到，產生了焦慮，過多的焦慮情緒讓自己效率低下，形成不良循環，是嗎？
2023-08-31 20:23:33
咨詢師陳明
0
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產生挫敗感。次數多了，就惡性循環。幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產生成就感。次數多了，就產生各種良性循環。不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現在當下的事情，自己的事情，可達成可實現的小目標。
2023-08-31 20:24:12
傾聽者心聲
心聲送了一個擁抱
2023-08-31 20:39:50
傾聽者安寧
0
與其現在只能上學沒得選，不如拼一拼，努力上個好學，奔個好前程，之后就有了選擇的能力了！
2023-08-31 20:43:13
咨詢師王宇
你好
2023-08-31 20:46:13
傾聽者黃老師
你好
2023-08-31 21:08:33
傾聽者筱恬心理
筱恬心理送了一個擁抱
2023-08-31 21:20:30
傾聽者筱恬心理
0
我知道這很不容易，一個惡性循環，壓力和糾結并存，一個停不下的節奏。閉上眼睛，深呼吸，抱抱你自己。
2023-08-31 21:22:58
網友敬安心理咨詢
敬安心理咨詢送了一個擁抱
2023-08-31 21:29:34
網友終有歸途
終有歸途送了一個擁抱
2023-08-31 21:41:46
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2023-08-31 22:41:25
咨詢師陳偉
0
首先，您需要認識到焦慮是一種正常的情緒反應，很多人在面臨壓力和挑戰時都會感到焦慮。要克服焦慮，您需要采取一些具體的措施來調整自己的心態和行為。以下是一些建議：1. 設定明確的目標：為自己設定短期和長期的學習目標，并制定詳細的學習計劃。分階段實現目標，可以讓您更容易地感受到進步，從而提高自信心和動力。2. 保持良好的作息：保證充足的睡眠、規律的飲食和適當的鍛煉，有助于改善情緒和精力。3. 學會放松：嘗試使用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧來緩解焦慮情緒。4. 尋求支持：與父母、老師或同學分享您的感受，尋求他們的建議和支持。如果需要，您可以尋求專業的心理咨詢幫助。5. 保持積極的心態：嘗試以積極的角度看待學習過程中的挑戰，將它們視為成長的機會。6. 學會時間管理：合理安排時間，確保有足夠的時間完成任務。避免拖延，提高學習效率。請記住，克服焦慮需要時間和耐心。逐步采取行動，您會逐漸找到適合自己的學習方法和節奏。
2023-08-31 22:42:17
網友凌晨一點半
高三的我同感
2023-08-31 22:55:44
網友凌晨一點半
[擦汗]
2023-08-31 22:55:51
傾聽者海靈傾聽
海靈傾聽送了一個擁抱
2023-08-31 23:52:12
傾聽者清楚| 情感.職場.教育
0
我們學校近期也有一些退學的。其實換個角度。焦慮就是太急切想要結果，現實和理想差的太遠，從而動力不足以驅動行動，而產生的負面情緒。要解決也很簡單。就像小時候一樣，覺得有趣而去學，而不是為了學而學。今天給學生搞作文就是，慢慢引導他去思考，發現自己可以寫很多東西出來。立足生活，立足自己，我們就會發現焦慮可破
2023-09-01 00:19:17
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2023-09-01 02:44:28
傾聽者高興
你好！可以連麥來和我聊聊吧
2023-09-01 02:45:09
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-09-01 04:08:52
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-09-01 07:40:13
傾聽者王老師
你好
2023-09-01 07:40:18
網友程少
程少送了一個擁抱
2023-09-01 21:38:44
傾聽者向陽?情感疏導
向陽?情感疏導送了一個擁抱
2023-09-02 22:21:35
咨詢師張莉華
張莉華送了一個擁抱
2023-09-06 15:13:04
