女,很焦慮，越是焦慮就越不想學(xué)習(xí)，越不學(xué)就越焦慮，我也知道不努力就沒學(xué)上了，但是我就是沒有動力，每天跟要死了一樣難受，渾身沒有力氣。

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陳勁松
你好
張金玲
張金玲送了一個擁抱
張金玲
您好！您想學(xué)好，越想學(xué)好越焦慮，越焦慮越學(xué)不好，越學(xué)不好越焦慮，你進入到了這么一個循環(huán)之中。如愿意，我們可以一起探討一下可以怎么打破這個局面呢？
秋語
秋語送了一個擁抱
金宇【自由心咨】
金宇【自由心咨】送了一個擁抱
金宇【自由心咨】
像深海里溺水的人，越掙扎越無助。你好，我是金宇，國家二級心理咨詢師，歡迎和我聊聊！
送了一個擁抱
樹洞君
樹洞君送了一個擁抱
天心分析
天心分析送了一個擁抱
無聲
姐姐，加油啊，你還有很多風(fēng)景沒有看到呢！
無聲
無聲送了一個擁抱
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
馬靜
馬靜送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
陳明
您好，或許想快速學(xué)習(xí)好，結(jié)果做不到，產(chǎn)生了焦慮，過多的焦慮情緒讓自己效率低下，形成不良循環(huán)，是嗎？
陳明
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現(xiàn)在當(dāng)下的事情，自己的事情，可達成可實現(xiàn)的小目標。
心聲
心聲送了一個擁抱
安寧
與其現(xiàn)在只能上學(xué)沒得選，不如拼一拼，努力上個好學(xué)，奔個好前程，之后就有了選擇的能力了！
王宇
你好
黃老師
你好
筱恬心理
筱恬心理送了一個擁抱
筱恬心理
我知道這很不容易，一個惡性循環(huán)，壓力和糾結(jié)并存，一個停不下的節(jié)奏。閉上眼睛，深呼吸，抱抱你自己。
敬安心理咨詢
敬安心理咨詢送了一個擁抱
終有歸途
終有歸途送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
陳偉
首先，您需要認識到焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，很多人在面臨壓力和挑戰(zhàn)時都會感到焦慮。要克服焦慮，您需要采取一些具體的措施來調(diào)整自己的心態(tài)和行為。以下是一些建議：1. 設(shè)定明確的目標：為自己設(shè)定短期和長期的學(xué)習(xí)目標，并制定詳細的學(xué)習(xí)計劃。分階段實現(xiàn)目標，可以讓您更容易地感受到進步，從而提高自信心和動力。2. 保持良好的作息：保證充足的睡眠、規(guī)律的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挘兄诟纳魄榫w和精力。3. 學(xué)會放松：嘗試使用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧來緩解焦慮情緒。4. 尋求支持：與父母、老師或同學(xué)分享您的感受，尋求他們的建議和支持。如果需要，您可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。5. 保持積極的心態(tài)：嘗試以積極的角度看待學(xué)習(xí)過程中的挑戰(zhàn)，將它們視為成長的機會。6. 學(xué)會時間管理：合理安排時間，確保有足夠的時間完成任務(wù)。避免拖延，提高學(xué)習(xí)效率。請記住，克服焦慮需要時間和耐心。逐步采取行動，您會逐漸找到適合自己的學(xué)習(xí)方法和節(jié)奏。
凌晨一點半
高三的我同感
凌晨一點半
[擦汗]
海靈傾聽
海靈傾聽送了一個擁抱
清楚| 情感.職場.教育
我們學(xué)校近期也有一些退學(xué)的。其實換個角度。焦慮就是太急切想要結(jié)果，現(xiàn)實和理想差的太遠，從而動力不足以驅(qū)動行動，而產(chǎn)生的負面情緒。要解決也很簡單。就像小時候一樣，覺得有趣而去學(xué)，而不是為了學(xué)而學(xué)。今天給學(xué)生搞作文就是，慢慢引導(dǎo)他去思考，發(fā)現(xiàn)自己可以寫很多東西出來。立足生活，立足自己，我們就會發(fā)現(xiàn)焦慮可破
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好！可以連麥來和我聊聊吧
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
程少
程少送了一個擁抱
向陽?情感疏導(dǎo)
向陽?情感疏導(dǎo)送了一個擁抱
張莉華
張莉華送了一個擁抱
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