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林芳心理咨詢師 60歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)3428|99%好評
咨詢
厭學(xué)的心理咨詢記錄
匿名
2023-08-09 09:15:53
抱抱TA

如何讓自己心情變好,就是心情不回,頭疼,應(yīng)該是長期郁悶的結(jié)果。問一下朋友們怎么讓心情變好。,

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  • 匿名 匿名
    拾伍送了一個擁抱
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 黃老師的頭像 黃老師
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    謝謝
  • 超越的頭像 超越
    私聊
  • 李陽啟示的頭像 李陽啟示
    每天安排要科學(xué)有序、勞逸結(jié)合,正事、娛樂、休息,有收獲感
  • 匿名 匿名
    可是沒有動力,精神
  • 天心分析的頭像 天心分析
    包容一切\(zhòng)r\n和氣仁愛\r\n愛惜心神
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    如果長期這樣,你首先要看看是不是有一些抑郁的傾向。平臺還有心理測試,你可以做一下,也可以將結(jié)果發(fā)我。
  • 匿名 匿名
    好的
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 月海的頭像 月海
    傾訴是一件重要的事情,沒有人能比我們更重視你的傾訴。無論你只是想被傾聽、被理解,還是想聽到我的建議,都可以立即開始,我愿意傾聽你的故事,一起關(guān)照你的心聲!
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    長期郁悶的背后一定是有原因的,愿意和我詳細(xì)說說情況嗎?幫您具體的分析梳理一下。
  • 心學(xué)家的頭像 心學(xué)家
    心學(xué)家送了一個擁抱
  • 心學(xué)家的頭像 心學(xué)家
    多大了,在工作還是讀書啊。
  • 心學(xué)家的頭像 心學(xué)家
    工作的話,旅游換個環(huán)境,親近一下大自然,可以緩解心情,開闊心胸。然后再做一下事情。你有喜歡的事情嗎,音樂,娛樂電視電影,各種棋,拼圖,手工制作,制作視頻,觀看視頻,還是你喜歡一些對自己提升有益的事情。
  • 匿名 匿名
    讀書
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好
  • 心學(xué)家的頭像 心學(xué)家
    你喜歡讀書,那挺好的,
  • 匿名 匿名
    嗯謝謝
  • 心學(xué)家的頭像 心學(xué)家
    如果有抑郁傾向,可以看一些心理方面書籍,自己找到方法,進(jìn)行治療緩解。
  • 匿名 匿名
    好的,謝謝建議
  • 心學(xué)家的頭像 心學(xué)家
    沒有的話,心靈雞湯,智力游戲,魯班鎖之類的,靠智力的游戲?;蛘呙斯适?,了解一些你聽說過的名人故事,可以朝著詳細(xì)了解,看看他們?nèi)绾蚊鎸ι罾щy的,可以學(xué)習(xí)的,就練習(xí)一下。
  • 匿名 匿名
    嗯嗯
  • 心學(xué)家的頭像 心學(xué)家
    還有圍棋象棋書法,音樂。智力游戲,一般喜歡讀書的,都會有第二愛好的,你可以找一下,
  • 匿名 匿名
    OK我試試
  • 心學(xué)家的頭像 心學(xué)家
    加油吧,喜歡讀書,你可以自己有空把心理方面書籍,也加入書單,有空多了解一下就好了。
  • 匿名 匿名
    謝謝啦
  • 舒心的頭像 舒心
    人的各種心情不好有可能是對自己的情緒不接納,如果你希望被理解請與我聯(lián)系
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,這種情況有很多種原因,如需幫助,我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通一下。
  • MoMo的頭像 MoMo
    MoMo送了一個擁抱
  • MoMo的頭像 MoMo
    散步 跳繩 跑步 一邊聽點(diǎn)喜歡的內(nèi)容~ 一邊動起來~~ 推薦武林外傳/ 圓桌派 / 讀書博主分享的書籍推薦
  • 何惠蓉咨詢師的頭像 何惠蓉
    你好,當(dāng)你感到心情不好、郁悶甚至頭疼時(shí),有一些科學(xué)上被證實(shí)的方法可以幫助你改善心情。這些方法可能對每個人都有所不同,因此你可以從以下建議中選擇適合自己的:1. 鍛煉身體:進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動可以釋放身體中的內(nèi)啡肽和多巴胺等化學(xué)物質(zhì),提高心情和幸福感。盡量每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳等。2. 保持規(guī)律的作息時(shí)間:良好的睡眠和充足的休息對心情起著重要作用。盡量每晚保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間,并建立規(guī)律的作息習(xí)慣。3. 建立支持網(wǎng)絡(luò):和朋友、家人或親近的人分享你的感受和問題,尋求他們的支持和理解。有人傾聽和關(guān)心你往往會減輕壓力和改善心情。4. 尋求樂趣和放松:找到自己感興趣和享受的活動,如讀書、畫畫、散步、聽音樂或看電影等。這些活動可以幫助轉(zhuǎn)移注意力,減輕壓力和焦慮。5. 實(shí)踐放松技巧:嘗試一些放松技巧,如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛或冥想等。這些方法可以幫助放松身心,減輕緊張和焦慮。6. 尋求專業(yè)幫助:如果你的心情問題持續(xù)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,你可能需要尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。他們可以為你提供更個性化的治療方案和支持。請記住,每個人的情況都是獨(dú)特的,以上建議可能需要適度調(diào)整以適應(yīng)你的具體情況。
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 放放的頭像 放放
    放放送了一個擁抱
  • 靈鹿心理的頭像 靈鹿心理
    一切美好的事物都是曲折地接近自己的目標(biāo),一切筆直都是騙人的,所有真理都是彎曲的,時(shí)間本身就是一個圓圈。
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 蘇蘇的頭像 蘇蘇
    蘇蘇送了一個擁抱
  • 徐朋的頭像 徐朋
    我覺得有種互相傾訴的平臺更好,而不是這種想賺錢的
  • 徐朋的頭像 徐朋
    我本來想找個免費(fèi)咨詢或者網(wǎng)上有共同經(jīng)歷或互相安慰鼓勵的app,一上來就歡迎咨詢,一看又花錢的,一來一堆,本來郁悶的心情更加郁悶了
  • 匿名 匿名
    謝謝各位啦
  • 匿名 匿名
    我也是想找個陌生人傾訴的
  • 匿名 匿名
    找個差不多遭遇的人聊聊其實(shí)也挺好
  • 王文娜咨詢師的頭像 王文娜
    首先把不開心的事情講出來,改變以往的認(rèn)識,重新找到快樂的源泉。
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好!可以連麥聊聊細(xì)節(jié)更多的解答問題[握手][握手]
  • 金牌張律師的頭像 金牌張律師
    歡迎和我聊聊,我是張律師,律師+心理咨詢師,從法律和心理兩個緯度幫助您答疑解惑,為你找到解決方案,緩解你的焦慮!
  • ALL IN的頭像 ALL IN
    ALL IN送了一個擁抱
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