給力心理
如何讓自己心情變好，就是心情不回，頭疼，應該是長期郁悶的結果。問一下朋友們怎么讓心情變好。,
12個擁抱
41條評論
282次閱讀
網友
厭學的心理咨詢記錄
2025-03-27 00:27:24
拾伍送了一個擁抱
咨詢師陳勁松
你好
2023-08-09 09:16:40
你好
傾聽者黃老師
你好
2023-08-09 09:31:56
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-08-09 09:32:02
謝謝
網友超越
私聊
2023-08-09 09:33:11
網友李陽啟示
0
每天安排要科學有序、勞逸結合，正事、娛樂、休息，有收獲感
2023-08-09 09:35:27
可是沒有動力，精神
網友天心分析
0
包容一切\r\n和氣仁愛\r\n愛惜心神
2023-08-09 09:36:39
咨詢師李錦云
0
如果長期這樣，你首先要看看是不是有一些抑郁的傾向。平臺還有心理測試，你可以做一下，也可以將結果發我。
2023-08-09 09:37:08
好的
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-08-09 09:50:43
咨詢師張慶儀
您好
2023-08-09 10:20:09
傾聽者月海
0
傾訴是一件重要的事情，沒有人能比我們更重視你的傾訴。無論你只是想被傾聽、被理解，還是想聽到我的建議，都可以立即開始，我愿意傾聽你的故事，一起關照你的心聲！
2023-08-09 10:20:32
咨詢師張慶儀
0
長期郁悶的背后一定是有原因的，愿意和我詳細說說情況嗎？幫您具體的分析梳理一下。
2023-08-09 10:21:56
傾聽者心學家
心學家送了一個擁抱
2023-08-09 10:24:11
傾聽者心學家
多大了，在工作還是讀書啊。
2023-08-09 10:24:57
傾聽者心學家
0
工作的話，旅游換個環境，親近一下大自然，可以緩解心情，開闊心胸。然后再做一下事情。你有喜歡的事情嗎，音樂，娛樂電視電影，各種棋，拼圖，手工制作，制作視頻，觀看視頻，還是你喜歡一些對自己提升有益的事情。
2023-08-09 10:27:51
讀書
咨詢師胡維靜
你好
2023-08-09 10:28:39
傾聽者心學家
你喜歡讀書，那挺好的，
2023-08-09 10:28:53
嗯謝謝
傾聽者心學家
0
如果有抑郁傾向，可以看一些心理方面書籍，自己找到方法，進行治療緩解。
2023-08-09 10:29:36
好的，謝謝建議
傾聽者心學家
0
沒有的話，心靈雞湯，智力游戲，魯班鎖之類的，靠智力的游戲。或者名人故事，了解一些你聽說過的名人故事，可以朝著詳細了解，看看他們如何面對生活困難的，可以學習的，就練習一下。
2023-08-09 10:31:16
嗯嗯
傾聽者心學家
0
還有圍棋象棋書法，音樂。智力游戲，一般喜歡讀書的，都會有第二愛好的，你可以找一下，
2023-08-09 10:32:41
OK我試試
傾聽者心學家
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加油吧，喜歡讀書，你可以自己有空把心理方面書籍，也加入書單，有空多了解一下就好了。
2023-08-09 10:33:34
謝謝啦
傾聽者舒心
0
人的各種心情不好有可能是對自己的情緒不接納，如果你希望被理解請與我聯系
2023-08-09 10:58:13
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-08-09 11:06:58
傾聽者王老師
0
你好，這種情況有很多種原因，如需幫助，我們預約時間詳細溝通一下。
2023-08-09 11:07:15
傾聽者MoMo
MoMo送了一個擁抱
2023-08-09 11:28:02
傾聽者MoMo
0
散步 跳繩 跑步 一邊聽點喜歡的內容～ 一邊動起來～～ 推薦武林外傳/ 圓桌派 / 讀書博主分享的書籍推薦
2023-08-09 11:30:03
咨詢師何惠蓉
0
你好，當你感到心情不好、郁悶甚至頭疼時，有一些科學上被證實的方法可以幫助你改善心情。這些方法可能對每個人都有所不同，因此你可以從以下建議中選擇適合自己的：1. 鍛煉身體：進行適度的有氧運動可以釋放身體中的內啡肽和多巴胺等化學物質，提高心情和幸福感。盡量每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。2. 保持規律的作息時間：良好的睡眠和充足的休息對心情起著重要作用。盡量每晚保持7-9小時的睡眠時間，并建立規律的作息習慣。3. 建立支持網絡：和朋友、家人或親近的人分享你的感受和問題，尋求他們的支持和理解。有人傾聽和關心你往往會減輕壓力和改善心情。4. 尋求樂趣和放松：找到自己感興趣和享受的活動，如讀書、畫畫、散步、聽音樂或看電影等。這些活動可以幫助轉移注意力，減輕壓力和焦慮。5. 實踐放松技巧：嘗試一些放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛或冥想等。這些方法可以幫助放松身心，減輕緊張和焦慮。6. 尋求專業幫助：如果你的心情問題持續嚴重影響生活質量，你可能需要尋求專業心理咨詢師或醫生的幫助。他們可以為你提供更個性化的治療方案和支持。請記住，每個人的情況都是獨特的，以上建議可能需要適度調整以適應你的具體情況。
2023-08-09 11:35:43
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-08-09 14:06:15
傾聽者放放
放放送了一個擁抱
2023-08-09 15:22:38
傾聽者靈鹿心理
0
一切美好的事物都是曲折地接近自己的目標，一切筆直都是騙人的，所有真理都是彎曲的，時間本身就是一個圓圈。
2023-08-09 15:49:01
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-08-09 16:36:57
咨詢師王宇
你好
2023-08-09 19:42:12
傾聽者蘇蘇
蘇蘇送了一個擁抱
2023-08-10 00:00:34
網友徐朋
0
我覺得有種互相傾訴的平臺更好，而不是這種想賺錢的
2023-08-10 05:42:18
網友徐朋
0
我本來想找個免費咨詢或者網上有共同經歷或互相安慰鼓勵的app，一上來就歡迎咨詢，一看又花錢的，一來一堆，本來郁悶的心情更加郁悶了
2023-08-10 05:45:20
謝謝各位啦
我也是想找個陌生人傾訴的
找個差不多遭遇的人聊聊其實也挺好
咨詢師王文娜
0
首先把不開心的事情講出來，改變以往的認識，重新找到快樂的源泉。
2023-08-10 22:15:03
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2023-08-13 18:19:12
傾聽者高興
0
你好！可以連麥聊聊細節更多的解答問題[握手][握手]
2023-08-13 18:19:58
傾聽者金牌張律師
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歡迎和我聊聊，我是張律師，律師+心理咨詢師，從法律和心理兩個緯度幫助您答疑解惑，為你找到解決方案，緩解你的焦慮！
2023-09-05 17:06:01
網友ALL IN
ALL IN送了一個擁抱
2023-10-02 15:49:10
