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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場(chǎng)
青少年
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28
人
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好評(píng)
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問
心理咨詢論文二級(jí)答辯
下輩子不畫畫
2023-06-21 11:03:20
抱抱TA
女,15歲,我喜歡亂丟亂塞東西,然后亂了我就會(huì)煩,一煩就腦子一團(tuán)漿糊不知道該從哪里開始收拾,然后我就發(fā)火了。我控制不住自己。我在學(xué)校發(fā)火就會(huì)扔書撕書泄憤(當(dāng)然是我自己的書)在家我總是撕扯自己的頭發(fā)扇自己巴掌掐自己來泄憤。怎么改掉啊
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下輩子不畫畫
完了我要是男的結(jié)婚后要變成家暴男了[流淚]
AI心
您好,首先要明確的是,您所表現(xiàn)出的情緒失控和自我傷害行為確實(shí)需要改變。這里給您一些建議: 1. 當(dāng)您開始感覺到煩躁時(shí),盡量讓自己保持冷靜,可以嘗試深呼吸、閉上眼睛想象一個(gè)寧靜的場(chǎng)景或者進(jìn)行幾分鐘的冥想來幫助自己冷靜下來。 2. 關(guān)于如何收拾東西,可以嘗試制定一個(gè)計(jì)劃或者分區(qū)整理,先從一個(gè)區(qū)域或一個(gè)類別的物品開始收拾,逐步展開,這樣可以讓整理的過程變得更有條理。 3. 當(dāng)您感到情緒激動(dòng)時(shí),可以設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力,例如散步、聽音樂或者進(jìn)行一些鍛煉。這些都有助于緩解緊張情緒并幫助您冷靜下來。 4. 如果您發(fā)現(xiàn)自己無法控制情緒,可以嘗試尋求專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢和治療,以幫助您更好地認(rèn)識(shí)和調(diào)整自己的情緒。 最后,請(qǐng)記住,改變習(xí)慣和行為需要時(shí)間和耐心,要相信自己能夠逐步克服這些問題。祝您健康快樂!
陳勁松
你好
蕭舒東
蕭舒東送了一個(gè)擁抱
?知否?
你好,可以交流溝通一下
?知否?
?知否?送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
蕭舒東
你內(nèi)心深處的安全感不夠強(qiáng)烈 會(huì)希望通過四處放東西來保證周圍都是你熟悉的事物 但是這反而起了反作用 如果有一個(gè)你信任的人陪在你身邊 這些應(yīng)該就會(huì)好轉(zhuǎn)
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴,風(fēng)雨路上有我陪你!線上專業(yè)咨詢,線下實(shí)體咨詢店
李鳳秋
李鳳秋送了一個(gè)擁抱
李鳳秋
中午好[玫瑰][玫瑰]
風(fēng)雪夜
可以學(xué)習(xí)一些憤怒管理技巧,如果同時(shí)存在其他情緒問題,就要考慮進(jìn)行心理咨詢,找出情緒問題的根源。
陳明
您好。您在模仿誰呢
送了一個(gè)擁抱
松裕先生
松裕先生送了一個(gè)擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
心靈港灣
心靈港灣送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
和子
你首先需要去醫(yī)院檢查一下身體的情況,如果你控制不住打自己,可能有狂躁癥或者其他,你需要去接納當(dāng)下的自己,然后更需要找到內(nèi)心的平靜。
董晶
可以選擇一些傷害小的發(fā)泄情緒的方法
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
晨曦
晨曦送了一個(gè)擁抱
辛海軍
您好
晨曦
親愛的,你的情緒是帶著表達(dá)而來的,你可以嘗試和它溝通一下。看看它是想想和你說些什么
晨曦
[抱抱][抱抱]
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
張宸【婚戀情感】
張宸【婚戀情感】送了一個(gè)擁抱
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女 在家看見一些亂東西就想發(fā)脾氣而且不想收拾,原來會(huì)把家里收拾的很好現(xiàn)在是怎么了
(匿名)
女 女 我最近心情不太穩(wěn)定,好像是一次我在午自習(xí)時(shí)看課外書老師沒收之后,我的情緒完全失控,很容易生氣發(fā)火,然后心里有火時(shí)就會(huì)摔東西掰東西,因?yàn)槲沂莻€(gè)學(xué)生,所以我有時(shí)候發(fā)火就掰尺子,鉛筆,摔墨水瓶,我把我一整瓶新墨水給倒了,把瓶子摔碎了,又撕了一本書,拿尺子在手上劃,用手指甲掐我的手,我不敢用刀孑,但我真的不知道要怎么辦,我只要一生氣就控制不住我自己。
女 我最近心情不太穩(wěn)定,好像是一次我在午自習(xí)時(shí)看課外書老師沒收之后,我的情緒完全失控,很容易生氣發(fā)火,然后心里有火時(shí)就會(huì)摔東西掰東西,因?yàn)槲沂莻€(gè)學(xué)生,所以我有時(shí)候發(fā)火就掰尺子,鉛筆,摔墨水瓶,我把我一整瓶新墨水給倒了,把瓶子摔碎了,又撕了一本書,拿尺子在手上劃,用手指甲掐我的手,我不敢用刀孑,但我真的不知道要怎么辦,我只要一生氣就控制不住我自己。
女,15歲,單純想傾訴一下 跟家里人吵架了然后最近事也多家里人吵完之后越管越嚴(yán)了我都要瘋了感覺活不下去了似的每回都這樣煩死了家里人罵我白眼狼罵我白養(yǎng)我完了不就因?yàn)槲覜_動(dòng)了嗎非得讓寫檢討我想啊至于嗎有必要嗎家里人心這么小嗎以前不也有這種事嗎我已經(jīng)很努力的克制自己別沖動(dòng)了啊僅僅是因?yàn)槲业臒釔鬯麄儾徽J(rèn)可說我喜歡的是神經(jīng)病穿的衣服說我不正常不支持自己國家文化凈崇洋媚外我都無語了我煩了啥也沒說我回屋了完了非得都過來我讓他們?cè)摳缮陡缮度ノ异o一會(huì)心情不好這家伙的都說我叛逆了不像小時(shí)候了不好管了要不送長春去吧怎么怎么的了又還沒收我手機(jī)逼著我寫檢討有病吧完了今天家里還是這個(gè)氣氛我不就因?yàn)橄雽懽鳂I(yè)忘聽課了嗎至于跟我喊么再說那課有回放啊還不花一分錢啊至于說我嗎罵我嗎這一天天到底怎么了完了我擱那看回放我心里難過我掉幾個(gè)眼淚家里人跟我喊把你那狗臉上狗東西擦了憋回去不讓我哭一直跟我喊煩死了然后家里人出去了我就繃不住了都哭出聲了就是難過一直難過可是呢哭著哭著我也怕家里人回來我就忙著擦干怕他們看見又跟我喊可擦完了沒回來然后也沒安全感怕哭的時(shí)候他們回來走之前告訴我每天都這日子了別尋思慣著你哄著你了真的沒意思這是最讓我放松的家也要裝著臉子過日子了嗎
(匿名)
女,17歲,我真的好煩啊,憑什么啊?我到底干嘛了,就買點(diǎn)東西,你也要逼逼來來,因?yàn)橐蠈W(xué),買了衛(wèi)生巾和沐浴露就吼我干嘛,有必要?我把你跟別人對(duì)比過嗎?我和其他女孩子對(duì)比過嗎?她們可以要好看的衣服,化妝品,鞋子,我說什么了?我就要點(diǎn)開學(xué)用的東西,你就不耐煩,很無語,這輩子我真的很倒霉,我好討厭你,真的,特別特別討厭,天天就知道把我和別人比,你以為我學(xué)習(xí)特別好?天天嘴里念叨一本,笑死,你什么樣,不有遺傳嗎?惡心,滾啊,你
(匿名)
女 我是一位17歲的高中生。我希望能從之前的狀態(tài)擺脫出來,其中較大的一個(gè)問題是我會(huì)時(shí)不時(shí)的暴躁起來,不管你跟我說些什么,你已經(jīng)打擾到我的思維了,我就會(huì)生氣,如果一直打擾我的話我會(huì)因?yàn)橐恍┬∈卤┨缋住?生氣的時(shí)候,只有需要發(fā)泄的感受,于是我會(huì)踹門,有選擇性的挑一下即使被我砸壞了也沒有大礙的東西。或者把自己關(guān)到房里冷靜冷靜,只要期間不理我,我自己呆半個(gè)小時(shí)會(huì)緩和一些,但是如果我聽見父母還在教訓(xùn)我我會(huì)更加不理智,什么都不思考,我只想發(fā)泄,我想摧毀一下東西,看著它們破碎的樣子很“榮耀”,可能因?yàn)槲以谄匠5貌坏竭@種支配感吧。 當(dāng)有人觸及我的底線,我會(huì)毫不留情,哪里痛戳哪里。小學(xué)忘了什么原因吧,一個(gè)男生撕了我的作業(yè)本,我直接拿鉛筆往人家眼睛上戳,后來見到他,他的眼皮上依然有烏黑的印記。我覺得在發(fā)脾氣的時(shí)候我又成為了那個(gè)為所欲為的小孩。
(匿名)
女,18歲,我總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事暴躁然后發(fā)莫名其妙的火很多是自己控制不住其實(shí)可以避免的一些小到不能再小的事情甚至是拒絕家里人關(guān)心把和我說話當(dāng)作攻擊還要加倍說更傷人的話反擊回去....然后有時(shí)候又突然脾氣特別好看啥都開心釋懷
(匿名)
女,14歲,煩喲,以前控制不住大發(fā)脾氣,對(duì)誰都這樣,但是現(xiàn)在改了,對(duì)家里所有家長沉默不語,在學(xué)校還是大脾氣。我就是個(gè)廢物,學(xué)不想上了,窩在家一天了,老師發(fā)信息也不回,有過很多次的類似事件,老師很討厭我吧,畢竟我的成績也下滑了好多好多。我真沒用呢。
(匿名)
女,19歲,每天都很無聊的,也沒有幾個(gè)朋友,感覺沒什么意義
(匿名)
男,27歲,,有木有聊天的?,沒有什么想傾訴的,所以各位老師不麻煩你們了,想聊天小窗口,再重復(fù)一次,不咨詢,沒有什么要傾訴的謝謝
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女,15歲,我喜歡亂丟亂塞東西,然后亂了我就會(huì)煩,一煩就腦子一團(tuán)漿糊不知道該從哪里開始收拾,然后我就發(fā)火了。我控制不住自己。我在學(xué)校發(fā)火就會(huì)扔書撕書泄憤(當(dāng)然是我自己的書)在家我總是撕扯自己的頭發(fā)扇自己巴掌掐自己來泄憤。怎么改掉啊
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