給力心理
女,36歲,早上起來頭暈腦脹，昨天又熬到很晚，跟自己說過無數遍了早睡早睡早睡，又總是犯錯，怎么才能改掉這個壞習慣呢
13個擁抱
15條評論
198次閱讀
網友
心理咨詢轉介病人
2025-04-03 04:54:32
咨詢師陳勁松
你好
2023-04-16 09:13:38
網友
送了一個擁抱
2023-04-16 09:15:10
傾聽者愈悅
愈悅送了一個擁抱
2023-04-16 09:16:36
網友知否?
你好
2023-04-16 09:18:41
咨詢師杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
2023-04-16 09:25:18
咨詢師杜嚴
0
你好朋友，要改變自己的不良習慣，給你1個方法可以嘗試1下。首先，確認要改變的不良習慣，以此為目標，并想清楚不良習慣會帶來什么樣的危害。然后，想1個自己喜歡的好習慣，并想清楚這種好習慣能給你帶來什么樣的好處。最后，用好習慣替代不良習慣。當你想做不良習慣時，用意志強制自己去做好習慣那件事，做1段時間以后，好事情就成習慣了。習慣成自然，這樣就把壞習慣吃掉了，同時養成了1個好的習慣。比如你的壞習慣是熬夜，現在你意識到熬夜對你自己的傷害，想改掉這個壞習慣，那么改掉這個壞習慣，自然也就成了你當前的小目標。然后你想早睡早起，這是1個好習慣，早睡早起身體好，所以你想養成這個好習慣。當你想熬夜的時候，刻意提前睡，剛開始會不習慣，但刻意做1段時間，以后慢慢的就習慣了，習慣成自然，這樣就用好習慣替換掉了壞習慣。
2023-04-16 09:25:48
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2023-04-16 09:26:20
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-04-16 09:38:58
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2023-04-16 09:41:07
網友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
2023-04-16 09:41:31
傾聽者春語咨詢
你好
2023-04-16 09:45:22
傾聽者小晴老師
犯了什么錯？
2023-04-16 09:49:08
傾聽者小晴老師
晚睡不叫犯錯吧，你習慣晚睡
2023-04-16 09:49:31
網友泓哥情感驛站
只有晚上的時間才屬于自己的吧
2023-04-16 09:51:32
網友泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
2023-04-16 09:51:39
咨詢師吳永雷
0
你已經習慣了晚上可以干大量工作而不疲倦的模式
2023-04-16 09:58:37
傾聽者一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
2023-04-16 10:48:06
傾聽者靈鹿姐姐
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-04-16 10:48:42
咨詢師王宇
你好
2023-04-16 11:01:54
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-04-16 12:00:55
傾聽者王老師
0
你好，感恩在此相遇，如需幫助，我們預約時間詳細溝通
2023-04-16 12:01:10
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2023-04-16 13:27:48
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-04-16 13:51:49
咨詢師馮靜
馮靜送了一個擁抱
2023-04-16 20:20:20
網友可樂可笑
我也習慣了晚睡
2023-04-16 20:43:26
傾聽者心淼心理
心淼心理送了一個擁抱
2023-04-17 17:49:16
