女 最近有一個(gè)考試，明明挺緊張卻無(wú)法安安心心學(xué)習(xí)，總是想玩，看著同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)，有種緊迫感，可是仍舊無(wú)法打起精神學(xué)習(xí)，這是什么情況，能怎么改善 (匿名)

女,沒(méi)有辦法靜下心來(lái)看書(shū)看著書(shū)和網(wǎng)課就聽(tīng)不進(jìn)去想逃避考試感覺(jué)壓力很大可是一點(diǎn)動(dòng)力也沒(méi)有覺(jué)得自己很廢干什么都干不好想逃逃不掉也不想面對(duì)十分焦慮我要怎么樣能擺正情緒不這么喪 (匿名)

最近有一個(gè)考試，心理覺(jué)得很重要，但是又看不進(jìn)去書(shū)，總覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間，上班也提不起來(lái)精神，前陣子工作中還出現(xiàn)差錯(cuò)，對(duì)工作更害怕了，感覺(jué)現(xiàn)在做什么都想著考試，也害怕考試

我總是感覺(jué)緊張，焦慮，放松不下來(lái)，該怎么辦 (匿名)

女,20歲,大二了，高中那會(huì)學(xué)習(xí)壓力挺大，我也沒(méi)有這種感覺(jué)，現(xiàn)在一到考試前，我就感覺(jué)很焦慮，冷靜思考能做明白的題，有時(shí)候也會(huì)做錯(cuò)，知道后就會(huì)很煩，越煩越學(xué)不下去，越學(xué)不下去越焦慮，就很難受。我也有想為什么會(huì)這樣，可能一部分原因是有時(shí)候自己訂的計(jì)劃沒(méi)有按時(shí)完成，還有一部分是舍友有時(shí)候會(huì)嘲諷。自己平時(shí)受別人影響還是挺大的，挺在意別人說(shuō)什么。挺想調(diào)節(jié)一下自己的心情，感覺(jué)這樣下去不是辦法。 (匿名)

25歲，留學(xué)生，女 即將畢業(yè)找工作，想要考好成績(jī)和找到好工作 互聯(lián)網(wǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力很大，每天緊張到病態(tài)程度 即使一個(gè)人在家寫(xiě)作業(yè)都緊張，不能專注于作業(yè)，心跳都很快 想要做的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品職位，又要求非常外向 可我經(jīng)常和不熟的人說(shuō)話都會(huì)緊張 有一個(gè)同專業(yè)室友，很自律，很輕松，我看起來(lái)比她努力因?yàn)槲铱偸钦f(shuō)的很努力，其實(shí)因?yàn)檫@種狀態(tài)效率很低，時(shí)間花的也少，就感覺(jué)自己很努力也沒(méi)有她成績(jī)好，又覺(jué)得自己笨，會(huì)有攀比心理，可我跟她不是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，總是自己心態(tài)糾結(jié)，想要跳出自己設(shè)置的怪圈。。 請(qǐng)問(wèn)各位大夫，如何緩解緊張，每天這樣好難受，根本什么都沒(méi)怎么做自己就心累的不行，更拖延了 謝謝各位大夫解答！ (匿名)

女,心里難受，發(fā)慌，想看看不進(jìn)去書(shū)，想研究題，又不想研究，又想考好，學(xué)好，我還怎么辦

女,12歲,每次要考試時(shí)我會(huì)很焦慮不安，發(fā)成績(jī)時(shí)心跳的快以至于手會(huì)抖，有的時(shí)候會(huì)經(jīng)常想自殺，但我怕痛，我覺(jué)得自己沒(méi)用連自殺都不敢。有時(shí)周五回家的我還會(huì)想著遺書(shū)怎么寫(xiě)。還有的是如果一個(gè)人在夜里走路我總覺(jué)得前面會(huì)有什么東西莫名其妙的感到害怕。我喜歡在狹小的空間呆著因?yàn)檫@樣我才有安全感。但是我父母不讓關(guān)門和鎖門。只有晚上睡覺(jué)才可以。有的時(shí)候我不知道為什么夜里會(huì)想哭。但我覺(jué)得自己還是挺開(kāi)朗的。我的家庭是重組家庭，父母總是會(huì)吵架。每次他們一吵我就感覺(jué)心里很煩就是有種想殺人的沖動(dòng)但是我還是有理智的。還好我有很多朋友不然我都不知道會(huì)做出一些什么事。有點(diǎn)懷疑自己是不是抑郁了，感覺(jué)還有點(diǎn)心理變態(tài)。我該怎么辦？

女,20歲,女，發(fā)現(xiàn)自己很反差表面乖乖女普普通通，其實(shí)內(nèi)心有極其變態(tài)而邪惡的心理，總想做有違常理的事或者追求刺激感，這兩種狀態(tài)也隨時(shí)來(lái)回切換，有沒(méi)有一樣心理的 (匿名)