女,32歲,今天數(shù)據(jù)和減肥第一天數(shù)據(jù)來(lái)了，減少了8.7斤。。。哦耶 (匿名)

女,31歲,采購(gòu)的新的食材也洗好了，晚餐也開始準(zhǔn)備了！還有10天左右結(jié)束。結(jié)束完了一個(gè)禮拜繼續(xù)開始21天。直到瘦到95斤為止。 (匿名)

女,31歲,上完廁所回來(lái)又稱了一下。148現(xiàn)在。體重太胖一期減肥最少減20斤看來(lái)，兩期就瘦到100左右了！用不了三期。 (匿名)

女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了。快一個(gè)月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒(méi)有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒(méi)少，腸胃好舒服。然后每天做運(yùn)動(dòng)，練肌肉。剛開始只每天練一個(gè)部位的肌肉，沒(méi)有做其他的，這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來(lái)吧，這次就是覺(jué)得不著急，身體緊實(shí)健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運(yùn)動(dòng)我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒(méi)有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺(jué)。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。 (匿名)

女,32歲,145.5斤，21天下來(lái)質(zhì)的飛躍，跟前幾年一樣，可以再次出現(xiàn)奇跡。我要努力做。給別人一個(gè)榜樣。這兩天睡眠很深，跟小時(shí)候一樣，特別輕松。 (匿名)

女,32歲,5天減少了6.3斤，21天預(yù)計(jì)減少13/14斤。哈哈哈哈哈，明年春天再做一期 (匿名)

女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時(shí)候，我為了追求極速減肥，然后就節(jié)食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅(jiān)持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來(lái)身體素質(zhì)不行，生了一次感覺(jué)挺厲害的病，覺(jué)得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過(guò)開始注意提高身體素質(zhì)了，每天要營(yíng)養(yǎng)均衡，打死不節(jié)食，調(diào)理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現(xiàn)在一般可以兩三個(gè)小時(shí)。發(fā)現(xiàn)反而又瘦下來(lái)了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點(diǎn)力量的訓(xùn)練，也準(zhǔn)備由少到多，比如今天只做十個(gè)推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現(xiàn)在心里有點(diǎn)驚喜，只想提高身體素質(zhì)順帶就瘦了。千萬(wàn)千萬(wàn)不要節(jié)食哦，餓著絕對(duì)很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬(wàn)不要相信“少吃多動(dòng)”，“健康科學(xué)吃多動(dòng)”才是健康的。減肥是一件長(zhǎng)久慢慢堅(jiān)持的事，哦，應(yīng)該說(shuō)鍛煉身體。你把它當(dāng)做一輩的事來(lái)做就好了，慢慢來(lái)，不著急，好好吃，好好動(dòng)，好好睡。 (匿名)

女,32歲,129斤了，哈哈瘦了11斤下來(lái)了，啊哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈 (匿名)

女,14歲,軀體化啊啊啊啊啊啊好痛苦好惡心想吐好想吐開學(xué)要考試這種狀態(tài)怎么考啊還要升學(xué)感覺(jué)瘋了

女,15歲,河南，初三生，成績(jī)處于中上游，班級(jí)前五。 這是我寫的，能幫我看看我這是怎么了嗎。