女,17歲,焦慮而且可能有抑郁傾向?qū)Щ鹁€是因?yàn)閷W(xué)習(xí)問題付出努力后沒有回報(bào)就開始懷疑自己然后成績(jī)下降記憶力下降腦袋每天都處于炸裂狀態(tài)學(xué)不進(jìn)去害怕學(xué)習(xí)害怕考試逃避現(xiàn)實(shí)遠(yuǎn)離社交經(jīng)常性哭泣間接性失眠有時(shí)全身乏力陷入了死循環(huán)現(xiàn)在又過分依賴他人只有在和對(duì)方傾訴時(shí)才能感到片刻輕松感覺自己存在價(jià)值生命價(jià)值很低覺得自己是個(gè)廢物有自殺的想法明明知道這是一個(gè)很小的問題但卻不敢面對(duì)曾經(jīng)試圖過很多辦法去減緩這種焦慮但都沒有作用有時(shí)候一瞬間覺得自己想通了下一秒?yún)s又不行了花了很多時(shí)間去調(diào)整就是調(diào)整不過來這種狀態(tài)持續(xù)兩個(gè)月了我想變好但我不知道該怎么辦了 (匿名)

女,30歲,怎么改變自己悲觀的心態(tài)，老師們有什么辦法改變，給支支招。 (匿名)

女,18歲,總是一個(gè)人胡思亂想得覺得自己超級(jí)沒用，喪失活著的勇氣 (匿名)

女 我知道自己怎么做會(huì)更好，但是我就是想破罐子破摔，愛咋地咋地吧，不管別人不管自己，死了才好呢，我可能得了抑郁癥，聽了專家的心理視頻感覺心理好受了多了，但是就是不想做出改變，啊啊啊怎么辦呢，我不想上學(xué)，不想過日子了。因?yàn)楦杏X很難做出改變，可是不改變又怎能變好呢！救救我吧！ (匿名)

我腦子已經(jīng)很多年不清醒了，我覺得自己很沒用，不管是以前還是現(xiàn)在，做什么都被別人不喜歡，做什么都做不好，感覺沒有人喜歡我，幾個(gè)月前就被開除不讀書了，現(xiàn)在工作也差不多要丟了，我已經(jīng)想象的到未來是什么樣了，我不知道該怎么去改變，沒有錢，我什么都沒有。 (匿名)

一個(gè)悲觀性的人，遇事總往壞處想，腦子一根筋，天生的消極情緒，怎么改變，初一時(shí)眼睛與頭發(fā)同時(shí)近視與白頭發(fā)，我這個(gè)人比較憂慮，只有實(shí)實(shí)在在的東西我才有安全感！

女,23歲，剛畢業(yè)，我知道自己平時(shí)比較悲觀，想要去改進(jìn)，具體應(yīng)該怎么去實(shí)行呢？

女,突然就想明白了一些事 (匿名)

原生家庭下形成的悲觀主義怎樣改變？感覺生活好累 (匿名)