女,今年十四歲,現(xiàn)在處于崩潰邊緣,真的好難受,父母說我這樣是自作自受,說我沒錢玩憂郁,我真的百口莫辯,已經(jīng)維持一年多了難受的時(shí)候就咬自己手抓頭發(fā),父母不愿意帶我去醫(yī)院,不相信我,我該怎么辦
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網(wǎng)友
心理咨詢方案的案例
2025-03-26 06:09:37

咨詢師陳明
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您好,分享一段話:世界上只有兩種事情,一、自己能改變的事情,二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題,都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了,做不到,就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了,就惡性循環(huán)。幾乎所有開心、所有心理健康,都是專注于自己能改變的事情,每次都能做到,就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了,就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情,比如:過去的事情,將來的事情,別人的事情。能改變的事情,比如:現(xiàn)在當(dāng)下的事情,自己的事情,可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
2022-12-07 19:10:22