給力心理
我有一些強迫行為，比如：在宿舍里關門總好多摁幾下，某些話聽著不是很舒服就想多說上幾句，有時拖把擺不齊要擺齊了，放拖鞋的時候要來回放上五六次，某些字看著不順眼不舒服要重新寫。想忍住，可忍不住。希望各位能給我出出辦法
13個擁抱
18條評論
248次閱讀
網友
中小學心理咨詢教室廠家
2025-04-02 06:52:06
池魚送了一個擁抱
咨詢師陳勁松
你好
2022-12-03 21:22:39
您好
傾聽者星光666
這個不容易，需要深入了解背景資料
2022-12-03 21:26:56
咨詢師陳明
0
您好，有沒有發現，越是不接納自己這些，往往越是嚴重。
2022-12-03 21:32:46
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2022-12-03 21:33:30
網友送你一個逗號
0
你好，請問你多大了呢，這種情況有多久了呀
2022-12-03 21:36:48
14，應該兩三個月了
傾聽者黃霞
0
您能覺察一下當您重復同一行為的時候是怎樣的感覺嗎？
2022-12-03 21:41:01
傾聽者本來很好
0
完美主義性格基礎高焦慮情緒，激活強迫行為。看你的描述強迫行為不是很嚴重。適度強迫行為不用太焦慮，心理暗示“可以了”、“可以了”、“我可以接受”……或者深呼吸、適度跑步，分泌內啡肽可以緩解焦慮。
2022-12-03 21:43:07
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-12-03 21:45:08
網友金剛無我
金剛無我送了一個擁抱
2022-12-03 21:46:38
網友金剛無我
私聊
2022-12-03 21:46:43
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-12-03 21:50:54
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-12-03 21:51:57
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2022-12-03 21:57:39
網友天心分析
0
用平和與安樂的陽光來滋養自己，就能獲得更多的能量來支持與你相連接的所有人和事物。這個你能給予自己最好的禮物，就是你自己的平和與安樂。??
2022-12-03 21:57:42
傾聽者渡心情感
渡心情感送了一個擁抱
2022-12-03 22:06:27
傾聽者奇點咨詢老師
0
你好，你要求完美，總覺得做的不夠完美，強迫自己反復，時間久了，你就不自信了。所以調整心態，肯定自己做的可以，挺好的。如果您糾結，歡迎您咨詢，療愈梳理
2022-12-03 22:06:40
傾聽者渡心情感
可以逐步減少重復次數。方便可以具體聊聊
2022-12-03 22:11:57
傾聽者海倫??心理疏導
0
看來你是典型的完美主義，累嗎？需要可以和我聊聊
2022-12-03 22:15:38
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2022-12-03 22:18:18
傾聽者王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
2022-12-03 22:27:09
傾聽者王老師（心理咨詢師）
0
你好，如需咨詢師幫助你的時候，可以找我預約時間詳細溝通。
2022-12-03 22:27:16
傾聽者鳳語
你好
2022-12-03 22:39:21
傾聽者鳳語
0
積極暗示會有幫助，比如關門摁了幾下，暗示自己已經摁了幾下了，不用再摁了。比如聽了不舒服的話，說了兩句就暗示自己，已經說了兩句了，說兩句就行了
2022-12-03 23:22:25
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-12-04 00:30:06
咨詢師王宇
你好
2022-12-04 09:09:21
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2022-12-04 09:35:13
網友子欣老師
子欣老師送了一個擁抱
2022-12-07 23:04:51
我和你一樣，我在宿舍關門也會總是摁門
